登录
首页| 白头发增多,不单纯是衰老的象征,还是身体的警示信号,要重视 原创 民福康健康 陪你养生 今天 白头发是衰老的象征, 人上了年纪, 身体机能下降, 体内的黑色素减少, 各种营养物质流失变快, 头发就会渐渐变白。 正常情况下,大概会从50多岁开始长白头发。头发变白的速度一般不会太快,是个缓慢的过程,从两侧先白起,然后慢慢的延伸到其它地方。变白的速度缓慢,是先变成黄白色,然后再变成白色。差不多到了70多岁,满头都会变成白色。 但是,现在有越来越多的人,还没有到50岁就开始长白头发,并且头发变白的速度很快,没等到70岁,甚至还不到60岁,满头就已全白。白头发在短期内异常增多,这其实并不是衰老所致,而是身体在向你发信号：你该改掉一些会引发白发狂长的坏习惯了! 人人都会长白头发,但白头发的生长速度各异。之所以会有些人长得快,有些人长得慢,其实主要和生活习惯有关。若自身有一些会加速白发生长的坏习惯,白头发就会长得很快,越长越多。 加速白发生长的坏习惯有哪些？ 1 经常开灯睡觉 睡觉时开着灯,是对健康不利的习惯,经常做会加速白发的生长。睡觉时开着灯,会影响体内黑色素的分泌,不仅容易使人过早过快的长出白头发,还容易使人长色斑、老年斑,降低睡眠质量,对身体会造成多种不良影响。 2 吃的太咸 太爱吃很咸的食物,比如腌制的食物、烧烤等,做饭时添加很多盐,长期过量的摄入盐分,也是会加速白发生长的坏习惯。吃的太咸,会影响代谢,造成体内的分泌失调,还会造成血液变黏稠,影响头皮供血,头发会很快的白发。我们每天吃盐不应该超过5克。 3 吃的太甜 太喜欢吃很甜的食物,长期过量的摄入糖分,也会造成头发快速变白。摄入太多的糖分,身体的氧化速度会变快,衰老的速度也会变快,白头发就会快速变多。 4 长期熬夜 想要一头乌黑锃亮的头发,就不能经常熬夜。熬夜是比较伤头发的,经常熬夜,不仅会加速白发的生长,还会引发脱发、头发变油等。男性如果经常熬夜的话,更容易出现脱发的情况。 抽烟是加速白发生长的原因之一,烟中的有害物质,会损害黑色素细胞,黑色素就难以生成,头发会快速变白。烟民出现年纪不大却长白头发的几率是非烟民的4倍左右。 一些女性特别爱减肥,动不动就通过节食和疯狂运动来减肥,这样错误的减肥方式也会加速白头发的生长。过快的减肥,体内的营养物质流失过快,头皮缺乏营养,再加上体内气血不足,就会引发脱发、头发变白的情况。 挑食,不爱吃含铜丰富的食物,摄入的铜元素不足,头发会快速的变白。头发的颜色和铜元素有很大的关系,体内的铜元素充足,头发才会乌黑。铜元素含量丰富的食物有动物肝脏、食用菌、坚果和杏仁等,若日常从来或者很少吃,头发容易变白。 不想太早的长白头发和想要白头发长得慢一些,日常应该养成良好的饮食习惯,不挑食,均衡的摄入营养,饮食清淡,少摄入油盐糖。适量的运动,避免久坐。少焦虑、少抑郁,保持良好的心态。适度思考,适度用脑。规律作息,不熬夜。这样你的发质和发量都会提高,白头发不会太早太快的生长。 END 更多内容vip可查看 |