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首页| 【健康知多D】“无糖”饮料等于健康？ 没那么简单！ 广东台今日关注 昨天 大家都知道糖吃多了最容易肥,也不健康。但大热天时又想喝一些甜的饮料,所以“无糖”饮品现在真是很受欢迎。 但这种“无糖”究竟是真的健康又好饮？ 还是我们消费者又被收了“智商税”呢？ 你一杯来 我一杯 炎炎夏日 谁能抵挡冷饮的诱惑呢？ “肥仔快乐水”虽然好喝 但“糖”却让不少人却步 （7月24日播出视频） 于是“无糖”饮品成了近年销量增长最快的饮料品类,今年5月我国无糖饮品销售额同比增幅达210%。 我们在市面上选购了一些标注着“零糖”、“无糖”或者“低糖”的饮品,尝过之后发现并非标注“零糖”、“无糖”,就是一点都不甜,相反部分喝起来比普通饮品还甜一点。 看成份表我们发现这些饮品,通常使用了代糖来代替原来的蔗糖或者果糖,使用了代糖之后是否就代表真的零糖？又是否代表更加健康呢？ 下面听听专家怎么说啦~ 广州医科大学附属第二医院临床营养科医师 曾婷 ： 本身水是没有热量的,但如果食品的原料含有糖和淀粉也能称为“无糖食品”,因为它没有（额外）添加糖,自己学会看食物成分表是最好的方法,计算一下热量。 曾医生介绍,目前市面上使用的代糖主要有植物提取的甜菊糖苷、人工合成的阿斯巴甜等等。从控制血糖和热量的角度出发,代糖确实有它的作用,但认为代糖等于健康,也不合理,因为大量摄入代糖同样会造成问题。 广州医科大学附属第二医院临床营养科医师 曾婷： 现在有些研究表明代糖还是对身体有一定的影响, 比如肠道菌群可能会改变,像木糖醇吃多了可能会腹胀、腹泻等,胃肠道的症状。第二它会导致我们对糖度的适应性更高,可能你会更喜欢吃甜的东西,长期大量喝无糖饮料跟心血管疾病也是相关的。 另外,曾医生又提醒有饮品会标注“无蔗糖”等,但无蔗糖不等于无糖,因为还有果糖等成分。 不过我们也无需“闻糖色变”,适当吃些多糖类食物是有益健康的。 广州医科大学附属第二医院临床营养科医师 曾婷： 我们是建议能吃一些复杂的糖,就是多糖类的食物,这样我们血糖会比较平稳,像是粗杂粮比较多,精白米面就少很多了。 曾医生表示：一个成年人每天只要摄入25克以下精制糖就足够,大概等于一瓶330毫升的铝罐装可乐下肚。对于糖分的摄入,她更建议吃得“粗” 不吃“精”。 广州医科大学附属第二医院临床营养科医师 曾婷： 比如水果我们尽量吃完整的水果,而不去吃果汁。如果你吃一个苹果里面有水分、膳食纤维饱腹感也很强。如果你喝一杯果汁,五六个苹果榨取出来的,你只吃到大量水和果糖,这样摄入长久对健康是不利的。 广东台记者：黄嘉莉 民生无小事 今日多关注 长按识别上图二维码 马上报料！ 本微信为广东广播电视台《今日关注》栏目唯一官方微信公共账号！欢迎各位通过微信报料,报料时请务必留下您的联电话！ 相关阅读 痛风又发作了？除了啤酒,这种饮料也要注意！ 痛风又发作了？除了啤酒,这种饮料也要注意！ ... 成都风湿医院门诊挂号 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对饮料不感兴趣 对养生食谱不感兴趣 不运动千万别喝这种饮料,小心腹泻、水肿、血压升高 不运动千万别喝这种饮料,小心腹泻、水肿、血压升高 ... 读报告 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对饮料不感兴趣 对糖尿病不感兴趣 哪几款饮料白癜风患者应该拒绝呢？ 哪几款饮料白癜风患者应该拒绝呢？ ... 泉州中科白癜风医院 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此公众号 对饮料不感兴趣 对糖尿病不感兴趣 更多文章 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |