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首页| 3 个出门常犯的卫生坏习惯,记住一点就能改变 原创 陈韵 丁香生活研究所 昨天 有没有发现,许多人在家都挺讲究,吃的用的脏了就清洗。但一出门就变得特别将就,带包纸巾都算是精致人士,久而久之,养成了一系列外出卫生坏习惯。 我们列出了其中三个最常见的行为,看看你有没有「中招」。 —— 随身物件高频用 看不见脏不清洁 家里偶尔使用的垫子、摆件等物品,大家会在定期做家务时顺便清洁。然而对于外出频繁使用的手机、钥匙等,却根本想不起来要去做清洁。 图片来源：站酷海洛、图虫创意 手机、钥匙有多脏？ 一项针对医护人员随身用具细菌污染情况的调查显示,他们的手机有 75% 以上都是细菌超标的；钥匙也有近 70% 细菌超标。 且在医院环境中,手机钥匙查出的部分条件致病菌*非常「毒辣」,比如容易造成食物中毒的大肠杆菌；形成皮肤感染的「犯罪团伙」金黄葡萄球菌、表皮葡萄球菌、草绿链球菌等等。[1] *条件致病菌：人体的正常菌群之一,当其集聚部位改变、机体抵抗力降低或菌群失调时则可致病。 在不同国家做的研究,发现一般医生手机都有严重的微生物污染问题。[2] 那不属于医护人员的手机会不会好一点？有学者在大学生中开展过一样的研究,发现大学生们的手机污染也很严重,甚至与另一个研究中厕所门把手的肮脏程度不相上下。[3] 钱包、钥匙每天都要用,手机与你更是「密不可分」。除了细菌,它们还可能承载各种病原体,一旦这些病毒、细菌通过皮肤黏膜进入人体,局部感染和全身感染的风险将大大提高。 不注意它们的清洁,相当于每天都带了个污染源在身边。 —— 边吃边玩 洗手随缘 讲卫生,勤洗手大家都知道,但真正能做到、做对的人并不多。出门游玩时,边逛边玩边吃很舒坦,全然不顾手卫生。 事实上,手作为人和环境接触的「第一外交官」,可以说是全身最脏的部位之一。一双未洗的手,细菌数量少说都有几十万。[4]在合适的环境下,手上的细菌数量每 20 ~ 30 分钟还会翻一番。[5] 图片来源：站酷海洛 有研究发现,在人类手掌上平均能检测到 150 种细菌。[6]虽然其中大部分是无害菌,但是像金黄色葡萄球菌、肠球菌或白色念珠菌这些条件致病菌也不在少数。[7,8] 就拿白色念珠菌来说,它是一种能在人体内正常寄生的菌群。如果人体免疫状态失衡,它们就有可能乘机进入血液或其他系统,形成口咽部、食管、外阴阴道等多处感染问题。 图片来源：站酷海洛 在外出活动中,用手吃东西、揉眼睛、摸鼻子等行为的频次相当高。一不留神,手上细菌就可能通过皮肤黏膜跑到体内捣乱了。 —— 公共设施随意坐靠 干不干净无关紧要 出门玩累的时候,很多人就开始随意坐靠,扶手、栏杆、草坪、马路墩等等都能成为「休息场所」。不仅容易沾染尘土,还有数不清的细菌微生物。 比如看起来很干净的商场电梯和扶手,许多人抓握后没有脏的感觉。但有项研究显示,在某大型商超中,这些设施有 32.9% 含菌量超标,严重超标（菌落形成数≥100 cfu/cm2）的,有将近 4.5%。[9] 图片来源：站酷海洛 扶手表面微生物物种丰富,除了常见的细菌外,还检出了条件性致病菌蜡样芽孢杆菌,对于免疫力低下的人群,特别是婴儿、老人和慢性病人,很容易有感染风险。轻则出现呕吐、腹泻等症状,严重时可能造成菌血症、中枢神经系统感染等。 安徽芜湖曾经针对公交车内微生物污染状态展开过调查,结果同样令人吃惊。公交车内的椅背、扶手、吊环微生物平均水平,超过标准近 160 倍。[10] 图片来源：站酷海洛 公共环境中细菌数量虽多,大部分不会致病。但要警惕的是,在大量滋生细菌的环境里,出现有害菌的几率也高得多,而它们正是许多人体疾病的「祸源」。 有维护的公共设施尚且如此,其它户外环境中的潜在隐患更不用说了。出门喜欢走哪歇哪的人,真得改改这习惯。 —— 手部和随身物清洁 外出保持卫生的关键 在外大家无法对环境做出改变,那么做好自身卫生工作就尤为重要。保持随身物的清洁和良好的手部清洁习惯,是卫生预防的关键。 不过问题就在于,出门经常找不到可以清洁的场所。这时,使用可以随身携带的消毒产品就很有必要了。 如何挑选一款适合出行的消毒产品呢？可以从以下三方面考虑： 1. 有效性 能否有效杀菌是消毒产品的关键指标,挑选时可以注意查看商品详情或包装上是否有权威的除菌检测报告说明。 不懂报告的人,也可以首选带有「消」字号的产品,这是公共卫生机构为提高卫生产品消杀质量而批准的一类产品。 图片来源：自己拍的 2. 安全性 在没有水源的外出环境中,使用完消毒产品后,我们双手可能就会直接接触口鼻。所以,消毒产品对人体的安全性很重要。 经过了「急性经口毒性检测」,达到「实际无毒」级别的产品,可以放心购买。 3. 实用性 适合外出的消毒产品,除了在设计上要方便携带使用外,是否能用于多种物品清洁同样值得考虑。在选择时注意产品适用范围,看是否能用于多种类型的物品消毒。 图片来源：站酷海洛 -广告- 市面上常见的含酒精类消毒产品,虽然能有效杀菌,但因为酒精易燃的特性,出行容易受限,孩童使用中不慎入口也不安全。 不妨试试植澈消毒喷雾便携款,不含酒精不易燃,充分满足以上三大要求,还进一步提升了使用体验,是一款非常适合出行使用的消毒产品。 —— 99.99% 强效杀菌 无毒级标准更安心 经过权威检测,植澈消毒液喷雾便携款杀菌率达 99.99%* 。其中的杀菌成分,能够快速破坏细菌细胞膜,消灭环境中金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等常见致病菌。 *产品（1:50）使用悬浮液法作用 20 min 对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的杀灭率 > 99.99%。数据来源：上海市预防医学研究院。 考虑到双手与口鼻接触,植澈的消毒液根据《消毒技术规范》的毒性分级标准,属于「实际无毒级」*,对人体和宠物都不会产生危害。同时产品也具有「消」字号认证备案,可以放心使用。 *检测机构：上海市预防医学研究院 图片来源：品牌方提供 —— 好用又好带 气味清新更怡人 植澈消毒喷雾便携款,原材料脂肪酸来源于植物,气味清新好闻不刺鼻。它的酸碱度呈中性,对皮肤几乎无刺激,使用体验提升了不止一点点。 产品的小瓶喷雾设计,使用场景多样,不论是乘坐公共交通工具,还是在户外运动和游玩,都能轻松携带和使用。 适用范围也很广,皮肤、衣物和普通物体表面如手机屏幕等都可以用。包装上贴心附了使用说明,方便随时查看。 图片来源：品牌方提供 除了便携款消毒液外,植澈还有家居消毒液、专业衣物除菌液、家居免洗消毒喷雾和除菌清洁湿巾。针对不同场景进行消毒,全方位呵护健康。 图片来源：品牌方提供 说了这么多,去哪购买才是关键：现在上京东,搜索「植澈」消毒产品,优惠５折起哦！ · · 本文作者 陈韵 流行病与卫生统计学硕士 科学审核 孙亚飞 清华大学化学博士 参考文献 [1] 曹海青. 医护人员随身用具细菌污染情况调查[J]. 中国消毒学杂志, 2010 (4): 454-455. [2] 周春碚,杜江,何亚明,杨雪帆,廖春艳,蔡同建,朱兵.医务人员手机污染状况及预防措施研究进展[J].中国感染控制杂志,2017,16(10):981-985. [3] 周芸, 王双双, 马璐璐, 等. 大理某高校学生手机卫生微生物污染状况调查[J]. JOURNAL OF DALI UNIVERSITY, 2013, 12(9). [4] World Health Organization. WHO guidelines on hand hygiene in health care: first global patient safety challenge clean care is safer care[M]. World Health Organization, 2009. [5] 陈芳梅.微生物学与免疫学基础[M].河南科学技术出版社:河南,2017:38. [6] Edmonds-Wilson S L, Nurinova N I, Zapka C A, et al. Review of human hand microbiome research[J]. Journal of dermatological science, 2015, 80(1): 3-12. [7] Rosenthal M, Aiello A, Larson E, et al. Healthcare workers’ hand microbiome may mediate carriage of hospital pathogens[J]. Pathogens, 2014, 3(1): 1-13. [8] Fierer N, Hamady M, Lauber C L, et al. The influence of sex, handedness, and washing on the diversity of hand surface bacteria[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2008, 105(46): 17994-17999. [9] 宛明, 李炜娟, 张琦, 等. 江西省某大型超市自动扶梯扶手表面细菌污染特征分析[J]. 环境与健康杂志, 2018 (7): 16. [10] 陈玉娟, 张美田, 于志成, 等. 芜湖市公交车内微生物污染情况调查结果分析[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2019 (4): 30. —— 更多美好生活 来看丁香生活研究所 长按识别二维码,关注我们 策划 一只蚊 责编 忘洗头 封面图来源 站酷海洛 微信扫一扫 关注该公众号 3 个出门常犯的卫生坏习惯,记住一点就能改变 原创 陈韵 丁香生活研究所 昨天 有没有发现,许多人在家都挺讲究,吃的用的脏了就清洗。但一出门就变得特别将就,带包纸巾都算是精致人士,久而久之,养成了一系列外出卫生坏习惯。 我们列出了其中三个最常见的行为,看看你有没有「中招」。 —— 随身物件高频用 看不见脏不清洁 家里偶尔使用的垫子、摆件等物品,大家会在定期做家务时顺便清洁。然而对于外出频繁使用的手机、钥匙等,却根本想不起来要去做清洁。 图片来源：站酷海洛、图虫创意 手机、钥匙有多脏？ 一项针对医护人员随身用具细菌污染情况的调查显示,他们的手机有 75% 以上都是细菌超标的；钥匙也有近 70% 细菌超标。 且在医院环境中,手机钥匙查出的部分条件致病菌*非常「毒辣」,比如容易造成食物中毒的大肠杆菌；形成皮肤感染的「犯罪团伙」金黄葡萄球菌、表皮葡萄球菌、草绿链球菌等等。[1] *条件致病菌：人体的正常菌群之一,当其集聚部位改变、机体抵抗力降低或菌群失调时则可致病。 在不同国家做的研究,发现一般医生手机都有严重的微生物污染问题。[2] 那不属于医护人员的手机会不会好一点？有学者在大学生中开展过一样的研究,发现大学生们的手机污染也很严重,甚至与另一个研究中厕所门把手的肮脏程度不相上下。[3] 钱包、钥匙每天都要用,手机与你更是「密不可分」。除了细菌,它们还可能承载各种病原体,一旦这些病毒、细菌通过皮肤黏膜进入人体,局部感染和全身感染的风险将大大提高。 不注意它们的清洁,相当于每天都带了个污染源在身边。 —— 边吃边玩 洗手随缘 讲卫生,勤洗手大家都知道,但真正能做到、做对的人并不多。出门游玩时,边逛边玩边吃很舒坦,全然不顾手卫生。 事实上,手作为人和环境接触的「第一外交官」,可以说是全身最脏的部位之一。一双未洗的手,细菌数量少说都有几十万。[4]在合适的环境下,手上的细菌数量每 20 ~ 30 分钟还会翻一番。[5] 图片来源：站酷海洛 有研究发现,在人类手掌上平均能检测到 150 种细菌。[6]虽然其中大部分是无害菌,但是像金黄色葡萄球菌、肠球菌或白色念珠菌这些条件致病菌也不在少数。[7,8] 就拿白色念珠菌来说,它是一种能在人体内正常寄生的菌群。如果人体免疫状态失衡,它们就有可能乘机进入血液或其他系统,形成口咽部、食管、外阴阴道等多处感染问题。 图片来源：站酷海洛 在外出活动中,用手吃东西、揉眼睛、摸鼻子等行为的频次相当高。一不留神,手上细菌就可能通过皮肤黏膜跑到体内捣乱了。 —— 公共设施随意坐靠 干不干净无关紧要 出门玩累的时候,很多人就开始随意坐靠,扶手、栏杆、草坪、马路墩等等都能成为「休息场所」。不仅容易沾染尘土,还有数不清的细菌微生物。 比如看起来很干净的商场电梯和扶手,许多人抓握后没有脏的感觉。但有项研究显示,在某大型商超中,这些设施有 32.9% 含菌量超标,严重超标（菌落形成数≥100 cfu/cm2）的,有将近 4.5%。[9] 图片来源：站酷海洛 扶手表面微生物物种丰富,除了常见的细菌外,还检出了条件性致病菌蜡样芽孢杆菌,对于免疫力低下的人群,特别是婴儿、老人和慢性病人,很容易有感染风险。轻则出现呕吐、腹泻等症状,严重时可能造成菌血症、中枢神经系统感染等。 安徽芜湖曾经针对公交车内微生物污染状态展开过调查,结果同样令人吃惊。公交车内的椅背、扶手、吊环微生物平均水平,超过标准近 160 倍。[10] 图片来源：站酷海洛 公共环境中细菌数量虽多,大部分不会致病。但要警惕的是,在大量滋生细菌的环境里,出现有害菌的几率也高得多,而它们正是许多人体疾病的「祸源」。 有维护的公共设施尚且如此,其它户外环境中的潜在隐患更不用说了。出门喜欢走哪歇哪的人,真得改改这习惯。 —— 手部和随身物清洁 外出保持卫生的关键 在外大家无法对环境做出改变,那么做好自身卫生工作就尤为重要。保持随身物的清洁和良好的手部清洁习惯,是卫生预防的关键。 不过问题就在于,出门经常找不到可以清洁的场所。这时,使用可以随身携带的消毒产品就很有必要了。 如何挑选一款适合出行的消毒产品呢？可以从以下三方面考虑： 1. 有效性 能否有效杀菌是消毒产品的关键指标,挑选时可以注意查看商品详情或包装上是否有权威的除菌检测报告说明。 不懂报告的人,也可以首选带有「消」字号的产品,这是公共卫生机构为提高卫生产品消杀质量而批准的一类产品。 图片来源：自己拍的 2. 安全性 在没有水源的外出环境中,使用完消毒产品后,我们双手可能就会直接接触口鼻。所以,消毒产品对人体的安全性很重要。 经过了「急性经口毒性检测」,达到「实际无毒」级别的产品,可以放心购买。 3. 实用性 适合外出的消毒产品,除了在设计上要方便携带使用外,是否能用于多种物品清洁同样值得考虑。在选择时注意产品适用范围,看是否能用于多种类型的物品消毒。 图片来源：站酷海洛 -广告- 市面上常见的含酒精类消毒产品,虽然能有效杀菌,但因为酒精易燃的特性,出行容易受限,孩童使用中不慎入口也不安全。 不妨试试植澈消毒喷雾便携款,不含酒精不易燃,充分满足以上三大要求,还进一步提升了使用体验,是一款非常适合出行使用的消毒产品。 —— 99.99% 强效杀菌 无毒级标准更安心 经过权威检测,植澈消毒液喷雾便携款杀菌率达 99.99%* 。其中的杀菌成分,能够快速破坏细菌细胞膜,消灭环境中金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等常见致病菌。 *产品（1:50）使用悬浮液法作用 20 min 对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的杀灭率 > 99.99%。数据来源：上海市预防医学研究院。 考虑到双手与口鼻接触,植澈的消毒液根据《消毒技术规范》的毒性分级标准,属于「实际无毒级」*,对人体和宠物都不会产生危害。同时产品也具有「消」字号认证备案,可以放心使用。 *检测机构：上海市预防医学研究院 图片来源：品牌方提供 —— 好用又好带 气味清新更怡人 植澈消毒喷雾便携款,原材料脂肪酸来源于植物,气味清新好闻不刺鼻。它的酸碱度呈中性,对皮肤几乎无刺激,使用体验提升了不止一点点。 产品的小瓶喷雾设计,使用场景多样,不论是乘坐公共交通工具,还是在户外运动和游玩,都能轻松携带和使用。 适用范围也很广,皮肤、衣物和普通物体表面如手机屏幕等都可以用。包装上贴心附了使用说明,方便随时查看。 图片来源：品牌方提供 除了便携款消毒液外,植澈还有家居消毒液、专业衣物除菌液、家居免洗消毒喷雾和除菌清洁湿巾。针对不同场景进行消毒,全方位呵护健康。 图片来源：品牌方提供 说了这么多,去哪购买才是关键：现在上京东,搜索「植澈」消毒产品,优惠５折起哦！ · · 本文作者 陈韵 流行病与卫生统计学硕士 科学审核 孙亚飞 清华大学化学博士 参考文献 [1] 曹海青. 医护人员随身用具细菌污染情况调查[J]. 中国消毒学杂志, 2010 (4): 454-455. [2] 周春碚,杜江,何亚明,杨雪帆,廖春艳,蔡同建,朱兵.医务人员手机污染状况及预防措施研究进展[J].中国感染控制杂志,2017,16(10):981-985. [3] 周芸, 王双双, 马璐璐, 等. 大理某高校学生手机卫生微生物污染状况调查[J]. JOURNAL OF DALI UNIVERSITY, 2013, 12(9). [4] World Health Organization. WHO guidelines on hand hygiene in health care: first global patient safety challenge clean care is safer care[M]. World Health Organization, 2009. [5] 陈芳梅.微生物学与免疫学基础[M].河南科学技术出版社:河南,2017:38. [6] Edmonds-Wilson S L, Nurinova N I, Zapka C A, et al. Review of human hand microbiome research[J]. Journal of dermatological science, 2015, 80(1): 3-12. [7] Rosenthal M, Aiello A, Larson E, et al. Healthcare workers’ hand microbiome may mediate carriage of hospital pathogens[J]. Pathogens, 2014, 3(1): 1-13. [8] Fierer N, Hamady M, Lauber C L, et al. The influence of sex, handedness, and washing on the diversity of hand surface bacteria[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2008, 105(46): 17994-17999. [9] 宛明, 李炜娟, 张琦, 等. 江西省某大型超市自动扶梯扶手表面细菌污染特征分析[J]. 环境与健康杂志, 2018 (7): 16. [10] 陈玉娟, 张美田, 于志成, 等. 芜湖市公交车内微生物污染情况调查结果分析[J]. 齐齐哈尔医学院学报, 2019 (4): 30. —— 更多美好生活 来看丁香生活研究所 长按识别二维码,关注我们 策划 一只蚊 责编 忘洗头 封面图来源 站酷海洛 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |