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首页| 逃不过换季过敏？4大缓解对策拯救你！ 计仔君 最紧要健康GRT 今天 在看这篇文章前,计仔君想先问问大家： 马上要进入九月,我们在苦夏里殷殷期盼的秋天猝不及防就来了。秋高气爽带来的舒适令人愉悦,却也有那么一群小伙伴表示：换季又过敏了,高兴不起来呀！ 换季为什么皮肤和鼻子容易过敏？ 先来说说皮肤过敏··· 首先我们要搞清楚过敏肌和敏感肌的区别。 过敏肌：是皮肤接触到过敏原,发生了“变态反应”,从而患上了湿疹等皮肤病； 敏感肌：是由于先天遗传或者后天护理不当,造成皮肤屏障受损、角质层变薄,最终无法抵御外界刺激,产生了皮肤泛红、红肿、刺痛瘙痒等亚健康状态。 如果你是因为接触了过敏原产生的过敏肌,那你得的就是皮肤病。但大部分人因为换季产生的皮肤泛红、刺痛瘙痒等状态,是皮肤敏感引起的。 据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》披露的数据显示：敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率为40%～55.98%,其中,中国女性达到36.1%。 也就是说每3个中国女性中,就有1个是敏感肌。 夏秋换季为什么易过敏？ 换季期间,温度忽高忽低,湿度越来越小,天气渐渐变得干燥,低温的舒适又会使得我们无意间放松了防晒和皮肤护理,本身皮肤屏障就比较脆弱的人群在这样的情况下,外界随意的一些小变化都会引起身体的刺激性反应,并调动免疫系统对进入人体的外来物质进行无差别攻击。 虽然这听起来是免疫系统对我们人体机能的保护,无奈在换季期间,敏感人群的免疫系统实在过于紧张,无差别攻击的后果,就是在抵御外来有害物质的同时,也会伤害到正常的身体组织。常见的反应,就是皮肤发痒、脱皮、起小红疙瘩,或者激发过敏性鼻炎、结膜炎等等。 这可真是“人在家中坐, 锅从天上来”的真实写照。 当然,换季过敏, 也不是毫无办法可言, 这里有一些防治过敏小tips, 有易过敏历史的朋友 可以收藏下来试一试： 1、不要化妆,不要用太多护肤品 过敏期间,我们的皮肤会特别脆弱,不管是多温和的护肤品都有可能刺激到皮肤,所以其实并不建议大家花太多精力去挑选所谓“敏感期可用”的护肤品,化妆品更要远离。 图：摄图网 也有人建议说这时候可以用喷雾缓解,确实是一个镇定舒缓的办法。当然,如果你注意过市面上大多数“泉水大喷”的主要成分,会发现都明晃晃写着一个大字：“水”,只是在包装设计上利用压力泵头将泉水分解成了极细喷雾而已。 图：摄图网 这里也可以给大家推荐一个平价好操作的办法： 购买原装的天然矿泉水（注意甄别天然矿泉水、矿泉水、纯净水的不同,此处一定是天然矿泉水最佳）,冰镇之后进行湿敷,对过敏泛红的肌肤有较好的镇定作用。 2、要注意忌口 别小看口腹之欲的威力哦,很多人或许平时随便吃也没有出现过敏症状,换季期间却可能只需要一顿海鲜就会被过敏缠上,可谓防不胜防。 图：摄图网 究其原因,其实还是因为换季期间环境变化复杂,身体机能又比较脆弱,一旦出现多种过敏原碰撞的情况,过敏反应也就很容易发生了,因此在换季期间,应尽量以清淡、滋养的饮食为主,远离易过敏食物总是没错的~ 3、出门应注意皮肤保护 不要被秋高气爽的舒适气候欺骗到,其实秋天的紫外线一点不比夏天少,并且少了云层的遮挡折射,直达地表和人体皮肤的UVA只多不少,并且秋季干燥的风很容易催化过敏症状。 图：摄图网 因此,过敏人群在出门时,建议可以多使用传统的物理防晒方式保护好自己裸露的皮肤,尤其是脸部,可以选择佩戴纯棉柔软的口罩,同时随身携带遮阳伞,挡太阳的同时也隔开秋风和灰尘。 图：摄图网 接下来再来说说鼻子过敏 “啊......嚏、啊嚏啊嚏…” 冷空气逐渐袭来 许多人的鼻子就 开始受不了了 有时候一连打好几个喷嚏 鼻涕直流,鼻塞 着实十分难受 过敏性鼻炎是常见的鼻部慢性疾病,严重影响现代人的生活质量。每到换季,鼻炎患者总是被卫生纸包围,鼻痒、眼痒、嗓子痒,继而影响到睡眠与情绪,给生活、工作与学习带来了极大不便。 据保守估计 我国患过敏性鼻炎的发病人数 已超过 2 亿 那我们应该怎么对付过敏性鼻炎呢？ 你是过敏性鼻炎吗？ 过敏性鼻炎的典型症状为：每年到一定季节都要发作一段时间,每天多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞或是流清鼻涕。 有时还会流泪、眼红有灼热感,眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。 过敏性鼻炎与感冒有啥区别？ 普通感冒：由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染,常伴有发热、头疼、全身酸痛等症状,病程6~7天痊愈。多在秋冬和季节交替时,以鼻塞为主,打喷嚏为2到3个,一般不超4个,鼻涕开始为清水样,逐渐变成黏脓性。 过敏性鼻炎：对某种物质过敏所致,临床表现很像“感冒”,但没有先驱症状和全身表现,病程较长。打喷嚏多为4个以上,有的甚至超过10个,流鼻涕多为清水样,不随时间改变,且没有全身低热乏力等表现。常伴有鼻痒、眼睛痒等。 引起的过敏原有哪些？ 常见过敏原有两大类： 吸入性过敏原和食入性过敏原。 1 其中,吸入性过敏原常见有尘螨、霉菌、花粉（草）、动物毛屑、烟草、蟑螂等居家昆虫排泄物、装修材料及粘合剂、空气污染（汽车尾气、化学气体）等。其中,前四者较为常见。 2 食入性过敏原（即我们平时的食物或药品）常见有动物奶、鸡蛋、海鲜、鱼肉类、大豆、花生、坚果、小麦、蜂蜜、某些瓜果蔬菜等。 日常预防与调养 冷水洗脸 冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。 图：摄图网 做法：打一盆冷水,深憋一口气,将鼻子浸入冷水中,停留5秒钟后离开水面,2~3次即可。 清洗鼻腔 手捧清水或盐水（食盐和水按照1:100的比例）,然后灌入鼻腔,重复3~5次。 洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。 做鼻操 用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓,或按压迎香穴、足三里,可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。 秋风起,防治鼻炎正当时 猪肾粥 图：摄图网 【食材】 猪肾2枚（去膜切细）,粳米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。 【方法】 猪肾和粳米常规方法煮粥,将葱、姜等调料调入可食。有健脾补肾之功用,适用于脾肾阳虚的患者。 芪鲢鱼 图：摄图网 【食材】 黄芪20g,白鲢鱼1条（500g） 【方法】 鲢鱼净膛洗净,将黄芪纳入鱼腹中,如常法炖鱼至熟可食。有补气固本作用。适用于肺脾气虚的患者。 五爪龙骨汤 图：摄图网 【食材】 五爪龙（五指毛桃）100g,猪骨适量 【方法】 将上药与猪骨炖熟可食。有健脾补气作用。适用于脾气亏虚的患者。 冬虫夏草瘦肉汤 图：摄图网 【食材】 冬虫夏草5条,瘦肉适量 【方法】 有健脾补肾之功用,适用于脾肾阳虚的患者。 来源：广东省中医院、海王星辰、健康160,如有侵权请与本公众号联系。 健康拓展： 处暑换季少运动、不补水、常熬夜...警惕这个病“找上门”！ 提高免疫力,这些干货请收下！ 警惕 | 大便时拉出便血,检查发现大肠癌！几类人高度注意... 计仔君有话说 换季是身体最敏感的时候 大家都要照顾好自己呀！ 18:00~19:00守住电视 广东公共频道 《最紧要健康》 告诉你最实用的健康知识 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看 |