登录
首页粉丝来信： 陆琪老师： 我真的要难受死了。 男朋友跟我分手以后的每一分每一秒,到现在我都不知道自己是怎么熬下去的。可是,我还是想给彼此一个体面的告别。 昨天的我终于鼓起勇气,想跟他再见一面,说声再见时,发现他居然已经把我删除了。 为什么男人在分手后总是这么绝情呢？ 现在这样,我也不会再说低声下气去找他求复合,或者挽回他怎样。因为我的自尊告诉我不该这么做。 可是,这种感觉实在是太痛苦了啊,我到底该怎么做才能走出失恋呢？ " ??? 答：被喜欢的人删除内心肯定不好受,但是当断不断,必受其乱。所以你也要学会放下。 放下的其中一个步骤叫情感脱离。在放下的过程中,你因为自己的情感,一定会产生许多负面的情绪,譬如难过、悲痛、沮丧等等。 许多人会告诉你,你应该开心点,你应该笑,笑比哭好等等。 但实际上,这种对于情感的压抑,和让自己故作轻松,反而是有害的,不仅有害,而且还会加深你对目标的依赖程度。 你要做的,恰恰是反过来。你要审视自己,正视自己的情感和情绪。 之前一个研究表明,70%的人会在失恋的半年内,自然地淡化和抵消失恋带来的负面情绪。因此你不需要逃避这些情绪状态,不用觉得我一定就要好好的,假装它对你没影响,也不需要为之感到羞愧,这些都是很正常的。 反而应该为之鼓舞,因为这些情绪的出现,恰好说明,你的戒断是有效的,因为你的大脑在慢慢认清和接受自己已经跟他没关系的这个事实。你真的是走在那条正确的路上了。 唯一要注意的是,你千万不要被这些负面情绪控制,为了让自己好过一点,情绪上快乐一点,而去打电话联络那个人,让你不断的陷入回忆里,甚至会疯狂的喝醉。不要因为别人的错,来伤害你自己。 情感脱离,就是要求你做到这些：你可以欣赏那些负面情绪的出现,但要拒绝负面情绪带来的行为。但如果你真的有怎么多负面情绪,压得你喘不过气来了,怎么办呢？ 我的建议是,你可以去寻找快乐,但是不要从情感的层面,因为他删除你了,你暂时没办法从情感上找到快乐了,但你可以从物欲上寻找快乐,简单说就是吃吃吃,买买买,通过这些行为来发泄。 这是放下一段感情的其中一点,想知道更多放下的方法,可以扫描下方二维码看课,让你能放下一段感情,忘记那个人。↓↓↓ 更多内容vip可查看 |