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首页01 苏敏怀孕期间,丈夫出轨了。 和所有的孕期被出轨的女人一样,苏敏恨透了丈夫,更恨透了第三者。 她也曾想过离婚,可想想刚出生的孩子,认错态度极好的丈夫,还有极力劝阻的父母,最终,她选择了放弃。 后来,丈夫也确实洗心革面,和第三者断了联系。只是,苏敏怎么也过不了自己心里那道坎儿。一想到丈夫曾和第三者纠缠不清,她就痛苦不堪,噩梦连连,甚至会有强烈的躯体反应。 可无论多痛,多难受,她都一个人默默忍受。没力气吃饭,没心思照顾孩子,也不愿向好友倾诉…… 最可怕的是,她和丈夫同在一个屋檐下,两个人却形同陌路。 无法接纳背叛过自己的男人,却又不想和他离婚,这样的婚姻逆境很常见,不仅让许多婚姻的裂痕难以修复,更让很多女人伤痕累累。 那就任由这伤害继续吗？在我看来,面对和走出这种逆境的关键在于,要看对方是否以伤害你为目的。 其实,大多数男人出轨并不是因为不爱妻子。他们有时是色欲熏心,有时是和爱人的关系出现问题却没有及时解决。 从苏敏丈夫真心认错的态度来看,出轨应该是一时冲动,并不是要成心伤害妻子,对她仍有很深的感情。作为妻子,与其纠结过去,不如坐下来和丈夫好好沟通。 图片 02 我有个朋友也曾遭遇老公出轨。 出轨被抓包后,她老公第一时间向她道歉。她的心里当然很痛,但她知道自己的底线。 她平静地对老公说：“你不用安慰我,你还是做你自己好了！既然你现在那么需要自由,我放你走！我们离婚吧,你真爱那个女人,就跟她去过吧！我祝福你！” 老公当即傻眼了,一个劲儿地解释他最爱的仍然是她。 她不为所动,一直在替老公说话：“我知道,你这么做不是成心要伤害我,而是跟我在一起很憋屈。因为你以前就很喜欢玩儿,我们分手吧！玩儿够了再找个女人结婚吧！” 结果怎样？这个男人从此断了外面的花花草草,对她无比忠贞。为什么？因为这个女人爱情逆商高,有情绪但不胡乱发泄,很痛苦但会自己化解。当然,她之所以能做到这样,也是因为清楚地知道对方不是以伤害她为目的。 有人为对方出轨而痛苦,还有人为自己出轨而愧疚难当。大家都以为问题出在了出轨方身上,所以拼命去解决出轨的问题,比如想办法和对方一刀两断,但依然控制不了出轨。为什么？因为一段感情无论哪一方出轨,都是由于彼此关系出现了裂痕。 所以,要解决问题,就一定要解决彼此之间的问题： 那段时间你遇到了什么事？ 你对我有什么成见和建议？ 你是真的爱对方还是只是玩玩儿而已？ 两个人坐下来好好沟通,找出问题的症结所在,也就会找到真正对自己负责的解决办法。 面对出轨,不是长久地陷在被害者的情绪里,而是能够抓到问题的本质,去寻找解决的办法。无论最后结局如何,彼此才能好好继续接下来的人生。 图片 03 婚姻是一场修行,一辈子很长,两个人在携手向前时,总会遇到这样那样的问题,比如父母的阻拦,比如伴侣的背叛等等。这些都是婚姻中的负面事件,我们每个人都需要一点“爱的逆商”。 所谓逆商,就是指人们在面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。而爱情逆商,简单地说就是在爱情路上跌倒后爬起来的速度。这里的“速度”不是指迅速地走出伤痛,而是允许挫折、逆境造成的伤害存在,但不让它影响正常的生活和学习,我们知道什么该做,什么不该做。 那么,要如何修炼爱的逆商呢？ 第一步,可以发泄情绪,但不要痛恨对方。 逆商主张有情绪发泄出来,因为情绪本身不会伤害人,伤害人的是责骂、哭诉、讽刺和挖苦等语言以及伴随而来的行为。所以,修炼逆商,一定要学会控制语言。 发泄情绪,但不要恶语相向；可以认定对方在某件事情上的对错,但不要认定这个人的善恶。当我们不把外遇当作“恶”时,也就不会那么生气和痛恨对方,以致情绪失控、口不择言地毁掉挽救婚姻的希望。 第二步,改变认知,因为没有人生下来就是为我们而活的。 很多时候,痛苦是因为我们假借爱的名义,认为对方不该用我们不喜欢的方式对待我们,否则就是不爱我们。问题是,世界上没有任何人是为我们出生、为我们而活的。对方有选择的权利,有说任何话、做任何事的权利。 既然如此,我们又有什么资格要求对方一定要按照我们的思维而活？即使是伴侣之间,对方也有不爱我们的自由。虽然一开始遇到挫折会痛苦,但如果能改变认知,认为对方有不按我们的意愿而活的资格,当我们遇到情感挫折时,就会更快地从悲痛中走出来。 第三步,看到很多痛苦是自找的,而不是抱怨怪罪对方。 感情上所有的挫折,表面上是对方造成我们痛苦,但实际上很多时候,让我们痛苦的是自己。比如,昨晚你和爱人吵了架,今天早上,爱人照常上班,将心思完全放在工作上,而你痛苦不堪。 请问,此时此刻令你痛苦的是谁？是昨天和你吵架的爱人吗？当然不是。是你自己让自己痛苦。伤害的事实只发生一次,之后所有的痛苦都是自找的。你其实可以选择让自己不痛苦。 第四步,检讨自己的过失。 不痛恨对方还有一种办法,就是看到自己的责任或过错。如果认为自己完全没有责任,就会认定痛苦都是对方造成的,一旦发现自己也有过错,我们就会降低痛恨对方的情绪。如果放下埋怨对方的心态,认真检讨自己到底哪里错了,通常一定可以找到原因,因为一件事情的发生是许多事情的连锁反应。 就算真的找不到自己的错,那也一定剩下一处做错,那就是“不应该为对方的错而惩罚自己,不应该为对方让自己痛苦”。 高逆商的人检讨自己的过失,但不会自责、愧疚。不怪任何人,也包括自己。宁愿尊重别人而不尊重自己,这不是高逆商的表现。 第五步,要用有效的沟通方式。 不同个体肯定有差异,有差异在一起就会有摩擦,有摩擦就需要沟通。沟通最好不要在吵架时,等吵架过后,再找机会抱着希望好好解决事情的态度去沟通。要注意沟通时的姿势、表情,做不到面带微笑但要表情平和,否则对方会防御、反抗,什么都听不进去。 爱情逆商说到底,是尽可能地不受情绪影响,在逆境中做出对自己或未来长远利益有利的行为。高逆商伴侣不会在出现问题时指责、谩骂对方,但可以有理有据地发泄情绪。 修炼爱情逆商,会让人带着爱去看自己的过去,会发现过去的爱人没做错什么,或者说即使客观上有做得不对的地方,也不是以伤害自己为目的,而且没有什么比尊重自己和对自己负责更重要。 如果我们都能在爱情路上不断修炼逆商这门心理的必修课,就更有能力面对挫折和困难,走出逆境；就会做到轻易不受伤,拥有幸福的爱情和人生！ 图片 有困惑找小婚家,咱们一起幸福 遇到难事儿了？找小婚家呀！ 每天,小婚家后台都会收到很多小伙伴发来的在婚姻情感、家庭生活方面遇到的困惑。小婚家和心理专家们会用自己的专业知识给大家有力的支持。 如果你也有这方面的困惑,请记得你不是孤独无助的,让小婚家来拥抱你！ 小婚家 给您可靠而贴心的爱~~ 图片 动动手指｜扫码回家 夏东豪 ：北京师范大学应用心理学博士,美国NGH催眠治疗师、美国ABNLP-NLP执行师、美国TLT时间线治疗师。“爱的逆商”概念创始人。 作者：玄圭,婚姻与家庭写字、编稿的。嗜辣、不怕黑、爱厨房。 来源：婚姻与家庭杂志。中国家庭幸福生活引领者,专注女性成长与婚姻幸福,探讨如何更好地爱自己、爱家人。《婚姻与家庭》杂志出品。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志） 更多内容vip可查看 |