健康的真相txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者:廖晓华/田洪均/刘丽 出版社: 社会科学文献出版社 副标题: 人体的危机与出路 出版年: 2009-1 页数: 217 定价: 28.00元 ISBN: 9787509704738 内容简介 · · · · · ·《健康的真相:人体的危机与出路》是一本编辑了最新的有关营养、健康、人体和疾病科研进展资讯的书,也是一本具有开拓性健康概念和观点的与众不同的科普教育书籍。尽管包括现代细胞营养学在内的营养医学是一门很年轻的学科,至今因种种原因而并没有被传统的现代医学和大多数医生认可,更没有进入主流医学的渠道,但毫无疑问,人类的健康出路在于现代营养学和临床医学的有机结合。 作者简介 · · · · · ·廖晓华,1982年北京师范大学化学系毕业后,先后在中国、美国和澳大利亚的大学教书,在实验室做研究。后在从事营养保健品的管理、咨询、翻译过程中涉入科普教育天地,耕耘了六个春秋。她的翻译作品《人生的态度是关键》,和田洪均一起编写的科普教材《热爱生命,珍惜健康》、《如何科学使用营养保健品》、《常量营养和微量营养》、《营养保健品的有问有答》,以及她近年有关科学营养保健的CD、讲课录音等,在国内外华人中不胫而走,流传广泛。 田洪均,作为新中国第一批研究生中的一员,在海外的二十年中,一直以地球化学的专长,致力于绿色环保的研究,拥有多项专利成果。长期关注环境和人类健康的关系,特别是癌症和衰老问题,并因此涉入科普教育,用自己的知识促进人们获得优化的健康。 刘丽,1983年于青岛医学院(现青岛大学医学院)医疗系毕业后,在青岛市第一人民医院妇产科任副主任医师。1999年... 目录 · · · · · ·序 这本与众不同的书是为你写的吗? ……………………………………………………/l前 言 优化的营养是未来的药物…………………………………………………………/1 第一章 我们的身体构造能应付如今的环境吗? …………………………………………/3 “人类的又一次自救——从临床医学到营养医学”(廖晓华,田洪均) 一 循环系统……………………………………………………………………………/6 二 肌肉和骨骼系统……………………………………………………………………/7 · · · · · ·() 序 这本与众不同的书是为你写的吗? ……………………………………………………/l 前 言 优化的营养是未来的药物…………………………………………………………/1 第一章 我们的身体构造能应付如今的环境吗? …………………………………………/3 “人类的又一次自救——从临床医学到营养医学”(廖晓华,田洪均) 一 循环系统……………………………………………………………………………/6 二 肌肉和骨骼系统……………………………………………………………………/7 三 神经系统……………………………………………………………………………/12 四 免疫系统和抗氧化系统……………………………………………………………/16 五 内分泌系统…………………………………………………………………………/22 六 泌尿系统……………………………………………………………………………/23 七 消化系统……………………………………………………………………………/24 八 造成当今社会退化性疾病灾难的原因究竟是什么………………………………/29 (一)营养失衡和错乱………………………………………………………………/29 (二)长期的自由基侵害……………………………………………………………/32 (三)我们自身的不良生活方式和对自己身体和生命的不尊重和任意糟践……/34 第二章 充分调动人体自身的能力,保养人体这部不断更新和变化的机器……………/43 “常量营养、微量营养和身体健康的关系”(廖晓华,田洪均) 一 微量营养素的角色简介……………………………………………………………/46 (一)维生素的几个特点……………………………………………………………/47 (二)矿物元素的特点和基本作用…………………………………………………/47 (三)生物类黄酮抗氧化剂…………………………………………………………/48 二 常量营养素…………………………………………………………………………/51 (一)糖(碳水化合物)………………………………………………………………/5l 1.单糖、多糖和纤维素 …………………………………………………………/52 2.糖的消化、吸收和代谢 ………………………………………………………/53 3.糖异生和血糖的来龙去脉 ……………………………………………………/54 (二)蛋白质…………………………………………………………………………/59 1.蛋白质家族 ……………………………………………………………………/59 2.蛋白质的组成与结构 …………………………………………………………/60 3.蛋白质的消化、吸收和代谢 …………………………………………………/60 4.如何衡量蛋白质的价值,吃多少为好 ………………………………………/63 (三)脂肪(脂类)……………………………………………………………………/67 1.脂类的概述和它的功与过 ……………………………………………………/67 2.脂肪的消化、吸收和代谢 ……………………………………………………/69 3.还胆固醇一个全貌 ……………………………………………………………/70 三 人体的物质代谢平衡和调节………………………………………………………/73 (一)整体性…………………………………………………………………………/74 (二)各组织、器官间的物质代谢各具特色………………………………………/74 (三)各种代谢物均有共同的代谢池………………………………………………/74 (四)ATP是机体能量的储藏方式及消耗能量的共同形式 ………………………/75 (五)代谢调节………………………………………………………………………/75 四 保持健康的机体和健美的身材……………………………………………………/78 第三章 疾病和营养——营养医学和营养补充疗法………………………………………/83 “‘吃五谷生百病’——健康和疾病都源于吃”(廖晓华,田洪均,刘丽) 一 细胞营养学/生物营养学的概念…………………………………………………/83 二 优化营养的概念和微量营养补充品………………………………………………/90 三 营养补充疗法的实际案例…………………………………………………………/97 第四章 年龄的增长并不等于疾病增多,年老并不等于衰老,死亡应是寿终正寝……/177 “衰老和营养的关系”(田洪均,廖晓华) 一 两种衰老学说………………………………………………………………………/179 (一)结构损伤学说…………………………………………………………………/179 (二)基因决定学说…………………………………………………………………/181 二 从遗传学角度探讨过早衰老的原因………………………………………………/187 (一)氧化压力使人衰老更快的证据………………………………………………/189 (二)心理压力使人衰老更快的证据………………………………………………/191 (三)退化性疾病使人衰老更快的证据……………………………………………/192 三 长寿基因为什么会使你长寿………………………………………………………/194 (一)内源性抗氧化酶系统…………………………………………………………/194 (二)两个有趣的实验………………………………………………………………/195 (三)殊途同归——抗氧化就是抗衰老……………………………………………/196 四 全方位抗氧化………………………………………………………………………/197 跋 保持健康是一种责任,这个责任是对身体和生命的道德! …………………………/206 附 录 本书案例中所用营养补充品配方一览表…………………………………………/210 参考文献………………………………………………………………………………………/215 · · · · · · () |
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