从某种程度上来说,女人可能会感到沮丧,因为男人似乎在自信方面有优势。男性的荷尔蒙睾丸激素能提升自信,尽管在第8章中,他们会发现这可能未必是他们想要的那种自信,也不一定是适合他们的那种自信。作为一个男人,虽然你可能有充足的睾丸激素,但你会觉得自己的自信更多的是为了装门面。

有那么几周,我们会感到失控,自信水平下降,觉得自己做不成事情了。

娜塔莎·布尔迪欧

最被低估的影响女性信心的因素之一是荷尔蒙的变化,包括月经周期,以及雌激素和孕激素水平的变化。这些变化会影响女性身体对环境的反应,并影响她们的身体机能。

当我们谈论真正的自信时,性别之间的差异并不明显。有关生理学的观点不是说包括心理在内的一切都是基于生物学的吗?不完全是这样的。正如布尔迪欧所做的解释,生物学特征也会受到环境的影响。这意味着我们都有一个潜在的神经网络——我们固有的生物学机制。布尔迪欧说,“正因为如此,如果小时候有人告诉你你做得很好,那么你就会有出色的表现,神经网络就会活跃起来”。当那些唱得很糟糕却超级自信的歌手在广为流行的《X音素》(TheXFactor)歌唱比赛中试唱时,他们怎么可能不知道自己不会唱歌呢?这可能是因为他们的母亲过多表扬他们而燃爆了他们的神经网络。

真正的人

克里斯能够准确地说出他在一生中失去自信的时段：那是他正上学的少年时代。一方面,父母渴望给两个儿子最好的教育,并为克里斯能进入一所著名的公立学校感到非常自豪。具有讽刺意味的是,他的哥哥在学业上并不聪明,进了一所地方职校还觉得很开心。另一方面,克里斯却觉得自己被捉弄了。这不是说他真的被人欺负了,因为他高大的身材和强壮的肌肉意味着他能够维护自己的权力,能够摆出一副自信的样子。他没有让别人看出他会因为别人的评头论足而感到难过。

在大学期间,克里斯也并没有感觉好过一点。他饱受自卑之苦,但仍努力像演员一样掩饰自己。他对自己所有的友谊和人际关系都感到失望,并嫉妒自己的哥哥,因为哥哥接受了成为厨师所需的训练,还有一个固定的女朋友。

没有人会想到克里斯会因为身高和外向的性格而缺乏自信。他在金融领域找到了一份工作,倒不是因为他特别想在这个领域就业,而是因为他的性格比较适合,能够顺利通过面试,因此获得了这样一份高薪的工作。表面上,他和任何一个年轻人一样,经常出去玩,经常酗酒,玩得很开心,但是他的哥哥指出,克里斯总是觉得要么被人利用了,要么受人欺负了。

对克里斯来说,最好的事情发生在他27岁那一年,也就是去年,当时,他的精神崩溃了,面临的问题就是缺乏自信。他的治疗师帮他认识到,他曾是一个自信、快乐的孩子,成年后他还能重新做回自己。他小时候最喜欢的活动是写故事,然后让他的朋友们表演出来。他最近开始上编剧课,并在市议会找到了一份工作。他感觉自己正一天天地好起来。

读过本章后,你可能会想知道你的内在自信是什么。如果人格的一部分是生物性和遗传性的,而且这就是我们的本性的话,那我们怎么知道是该接受它还是改变它呢?从何时起我们内在的“它”成了一个问题?如果你正在读这本书,那么你应该已经找到了这些问题的答案,并采取了积极的行动：改变你身上的一些在某种程度上会让你感觉不快乐的东西。但这并不意味着你要拒绝做本色的自己,尤其是你现在已经意识到,无论你来自遗传的自信处于什么状态,它都会被你周围的一切所影响。你最终的自信状态将是你的基因性、生物性特征和成长经历的综合产物。无论你早期的童年经历是积极的还是消极的,抑或是两者的混合,重要的是它都可以在以后的任何时候被逆转,比如现在。

问问你自己

♦你还记得你小时候的样子吗?

♦你还记得你上学时的感觉吗?你的老师鼓励你了吗?

♦你童年时的状态是怎样的?

♦从童年到少年时代,你的自信有变化吗?

♦你能找出生活中影响你自信的关键点吗?

自我测试

你拥有什么类型的自信

通过这个测试,你将发现自己通常会表现出什么样的自信,以及这种自信是如何影响你的生活的。你有没有真我的风采,你大胆吗?你是热情洋溢的还是优柔寡断的?这种自信的风格从何而来?你是在一个鼓励性、支持性的家庭中长大,还是完全自生自灭?为了评估你有什么样的自信,请尽可能诚实地回答下面的问题。

问题1

“他们不知道这是不可能的,所以他们这么做了”,对这种说法你怎么看?

A.对能够做到的人报以尊重

B.这是你的座右铭

C.“现在这些格言都不太靠谱,对吧”D.“这有点玄乎”

问题2

当你和同事意见相左时,你会：

A.彼此商量

B.和他争论

C.攻其不备,使其措手不及

D.把自己的姿态放低

问题3

你最感到疑虑的是?

A.当今的世界

B.其他人

C.没有

D.你自己

问题4

你认为以下哪个词语与钱的联系最紧密?

A.证券

B.可能性

C.实力

D.贪婪

问题5

你最亲近的朋友是怎么看你的?他觉得你是：

A.深思的

B.有创造力的

C.多嘴的家伙

D.脆弱的

问题6

你在生活中是如何实现进步的?

A.通过自己总结经验

B.靠误打误撞

C.有很多不确定性

D.通过让自己变得不可或缺

问题7

是什么帮助你建立起自信?

A.展现真我风采的机会

B.创新的机会

C.成功的感觉

D.感觉自己有价值

问题8

你会让自己随波逐流吗?

A.你对生活之道有信心

B.你总是能够早做打算、未雨绸缪C.你认为生活是一场必胜的战斗D.你经常有一种正在逆流而上的感觉问题9

当听到一个会给你的职业发展规划蒙上阴影的传言时,你会如何反应?

A.制订新的计划,你无惧改变

B.要求会面,看看这个传言是不是真的C.火冒三丈,你不会坐以待毙,不会无奈接受D.失控,觉得这个传言肯定是真的问题10

对你来说,在大庭广众之下讲话：

A.需要提前准备

B.感觉乐在其中

C.是树立自己权威的机会

D.基本上可以说是难以想象的

问题11

在一个关于我们不断变化的社会和气候的讨论会上,以下哪个话题是你想讨论的?

A.改变自己以改变社会

B.想象未来的能源

C.在经济效能和社会凝聚力之间：人的位置在哪里D.简单的、当地的、具体的：能改变万物的创意问题12

对你来说,说“不”：

A.是尊重自我之道

B.是第二天性

C.很难说是出于本意

D.是痛苦的

测试结果

大部分选A：

真性情的

你是一个可靠的人,也很忠于自己,努力践行自己的价值观。你能直面自己的需求、欲望和恐惧,表现出真正的自信,对此非常笃定。

你的自信是建立在一种内在的安全感之上的,这种安全感可能是你小时候在父母的关爱和支持下获得的。你的自信同样也可能是你自我修炼的成果。你能意识到你的价值和精神财富,知道如何从自身经历中学习,无论这是快乐的还是令人悲伤的。

大部分选B：

大胆的

你凭借着天生的热情勇往直前。你对生活的信念,加上一定的创造力和现实主义,给了你很大的自由空间。你知道如何赢得追随者。

你会勇敢地坚持自己的信念。你可能在孩提时代就被鼓励要出类拔萃。你敢在别人犹豫的时候行动。不过,你也需要考虑自己的行为。偶尔花点时间问问自己,如何在你已经很有天赋的领域发展自己的专长。这样做会让你更加客观。拥有真正的自信也意味着要考虑到自己的局限性。

大部分选C：

厚脸皮的

你确实表现出了极大的自信,以至于人们很难不注意到你。作为一个成年人,你似乎对自己过于自信。在内心深处,你是真的相信自己,还是需要把所有人的目光都吸引过来,以刷存在感?这可能是一个没有得到足够关注的孩子在人们眼前晃悠以寻求关注。否则,在某些情况下你为什么要这么刻意地表现自己呢?要开始欣赏真正的自己,这才是拥有真正自尊的关键。从认识到自己的价值到重视自己的真正技能,这只是一小步。

大部分选D：

优柔寡断的

你显得优柔寡断。你在做决定前会先听取别人的意见。让你说出自己的想法是困难的。你很在意负面的评论。你在害怕冒犯别人和害怕做出错误选择之间摇摆不定。作为一个孩子,你不被允许独立思考,你没有被倾听,你的需求、欲望或感受也没有得到太多支持,所以你只是勉为其难继续做下去;作为一个成年人,你缺乏给自己定位的标尺。最终,你对别人更有信心。感受到支持和鼓励永远不会太迟。当然,视角的改变是从内心开始的。