当你对自己的看法不够积极时,会存在一个风险,那就是你会把那些让你感到过度暴露、焦虑或恐惧的情况标记为自己的弱点。随着时间的推移,你对求职面试的恐惧、对演讲的恐惧、对填写报税单的恐惧、对参加聚会的恐惧以及对陌生人的恐惧就会变得更加根深蒂固。但是,与其陷入绝望,无法应对自己的弱点,并把它看成你缺乏自信的原因,还不如用下面的方法来解决这个问题。

首先要超然地看待你所谓的弱点。它为什么重要?它真的那么重要吗?你真的需要把这个“弱点”转化为你所认为的优势吗?如果这是你讨厌做的事,会让你感到痛苦,那么请考虑其他选择。比如,如果你害怕做公开演讲(这是最严重、最常见的恐惧之一),那你就要考虑,你真的需要做公开演讲吗?如果这是你工作的一部分,或者这么做是为了升职或为你倾心的慈善机构筹集资金,那才能说你确实有必要去培养做这件事的技能。

请注意,我们并没有给它贴上弱点的标签,而是将其看成你要一步一步学着做的事情,这能让你生活得更好。但你可能对在最好的朋友的婚礼上发言感到很焦虑,你非常害怕在公众面前讲话,你甚至不喜欢扎堆,但又觉得必须参与其中。唉,你是不是这样呢?是的,能在最好朋友的婚礼上侃侃而谈的确很酷,但是你能不能通过做其他什么事情来代替呢?

关键要弄清你所认为的弱点是否会影响到别人或者它是如何影响到你的。可以把缺乏自信重新定义为你需要学习的东西,或不需要学习、可以暂时放在一边的东西。这不是要把责任束之高阁,而是不苛求自己,不把自己置于过度的压力之下。也就是说“我在大型聚会上是个不中用的人”和“我不喜欢大型聚会”,说“我做不到去健身房锻炼”和“我不喜欢健身房”的区别。然后可以再加上一句“我更喜欢……”：

“我更喜欢和一两个人在一起。”

“我更喜欢远足。”

学会尊重别人,也就能学会尊重自己通过表达对他人的尊重,你就能培养出尊重自己的能力。通过承认别人,你会发现你开始原谅自己。练习尊重他人有助于我们培养谦逊的态度——本书中所有接受访谈的专家都认为这是真正自信的标志。

在你的生命中谁值得尊重?你如何表现出对他的尊重?你会更专心地听他说话吗?你会问一些问题吗?你能从观察这个人的举止和生活中学到什么吗?