我们写作本书的目的之一是要帮你认识到,获得自信未必是一件复杂的事情。只要意识到那些以消极方式影响自信的因素,就有可能在行为不发生根本改变的前提下提升自信。

当认清是什么让你失去了自信后,你就可以沿着正确的轨道去培养自己的技能,这有助于你在某个特定领域中获得自信。就像孩子需要学习如何安全地横穿马路一样,我们成年人也需要在艰难的旅程中得到一些指导。尽管我们在此为你识别出的一些因素可能是显而易见的(比如消极的人),但我们还是想要确切地解释一下自信是如何受到影响的。也许我们指出的一些因素会让你大吃一惊。

首先要认识到下列哪种描述与你的情况吻合,以及在多大程度上吻合。本章末尾列出的用于自问自答的问题,能帮你更好地进行自我分析。对于某些打击自信的因素,你只要意识到它们的存在,就能帮你避开其影响(比如避开消极的人);而对于其他与你的生活方式有关的状况(比如疲惫),就需要你去评估该如何应对它们。