我是没用的人,我什么也不是,我是无可救药的——这种习惯性的负面思维让我们感觉更糟糕。

伊洛娜·博尼威尔

现在你需要退一步,倾听你大脑里的声音。如果你的消极情绪是持续不断的,这就像在你的大脑周边有一圈篱笆。如果不把篱笆拆掉,然后进去修剪,你就无法从黑莓丛中清理出疯长的杂草。不幸的是,我们自己的信念和思维过程可能就是我们自信最大的打击者。这就像骑着一辆踏板松掉的自行车上山一样,你永远无法集聚起足够的力量前行,反而总会有一种往后溜的感觉。因此,直面你的负面思维模式(这样的认知能帮助你改变它)。