我们都会认识这样一些人,他们让我们感到泄气或自我感觉糟糕,或者两者兼而有之。不要因避开了这些人而感到内疚,因为这样做有充足而正当的科学理由。我们的大脑中包含着神经科学中所谓的镜像神经元。研究科学家娜塔莎·布尔迪欧博士解释说：“这就是为什么我们能感受到别人此刻的感受。如果一个人感到悲伤,这些神经元就会让另一个人大脑中的某些区域做出反应。佛教中的冥想通过将其转化为积极的东西而发挥作用：每个人都在思考同样的事情以创造平静。佛教徒知道,如果群体中的一个人体验到另一种情绪,就会影响到整个群体。”我们需要了解的是这些镜像神经元在日常生活中是如何影响我们的。和消极的人在一起当然会让你变得消极。弄清和某个人(或某一群人)在一起对你所产生的生理性影响,是识别和谁在一起对你没好处的关键所在。你要注意到自己心跳加速、头痛、紧张和不舒服等身体状态。

如果你是那种郁郁寡欢或者灰心丧气的人,并且深知自己的心态消极,那就去寻找那些为了克服这种消极心态而努力的人。也许他们正在接受治疗,或者正在读这方面的书籍,或者在生活中正在改变自己。和这样的人在一起有助于你克服消极情绪。因此,你要争取多和那些知足而放松的人打交道,而不要选择和那些怨天尤人的人在一起。