当读到积极的肯定会打击自信这样的观点时,你可能会大吃一惊,因为我们在前面的章节中曾告诉你,要抛弃消极的想法,要远离消极的人,而我们现在的说法听起来甚至与此相矛盾。我们认为,积极的肯定固然很好,但当我们培养自信的时候,却并非如此。我们猜想你可能已经试过这种方法了,并且可能因此而吃过苦头,告诉自己要自信怎么会没用呢?的确如此,无论有多少逼真的想象,编制再多的梦想清单,再卖力地假装现在的自己就是理想中的自己,都无法修复你的自信。

心理学家们有充足的理由去批判这些方法。没有科学证据证明应该这样做。罗伊·鲍迈斯特(RoyBaumeister)博士是最受尊敬的心理学家之一,由他领导的一项最大规模的研究表明,当你努力去建立自尊时,可能得到的只是一个虚假的结果,不会出现真正好的结果或更高水平的表现。这不是真实的。不断地向自己重复“我有信心”,一点用处也不会有。所有这些方法或许都有其他用武之地,但在解决自信不足的问题上却行不通。因此,学会悦纳真实的自己,这是肯定真正自我最积极的方法。

所有研究都表明,拥有高自尊的人在使用积极肯定的方式时会产生更高的自尊。但是对于低自尊的人来说,积极的肯定却产生了相反的效果。他们的自尊甚至会因此而降得更低。

伊洛娜·博尼威尔