是的。答案就是这么简单。

我们不仅可以培养自信,而且有证据表明,我们在生命的任何阶段都可以做到。这真的永远都不会太迟。2014年,康考迪亚大学(ConcordiaUniversity)人类发展研究中心(CentreforResearchinHumanDevelopment)开展了一项历时四年的研究,研究了60岁以上成年人自尊的变化和自信心。这项发表在《神经心理内分泌学》(Psychoneuroendocrinology)杂志上的研究表明,持续培养自信有益于老年人的健康,使他们受压力的影响也更小。如果你仔细想想,就会发现增强自信的好处不止表现在一个方面,因为这个过程也会增进健康。如果你还年轻,好吧,这意味着你有充足的时间。如果你担心年龄大会成为培养自信的障碍,那你大可放心,事实并非如此。

但也许真正的问题在别处。假设你努力从不自信变得自信了——这能持续下去吗?问题是,自信并不是我们要达到的终极目标,我们是要将其化为一面旗帜。在一开始,生活是不可预测的,任何事情都有可能把我们击倒。但如果掌控环境也是我们的天性,那真正的自信必然会涉及掌握一些新东西。对于蹒跚学步的孩子来说,要先学会走,再学会跑,然后学骑自行车……作为成年人,如果我们真正在生活,就要努力去尝试新事物,无论是跑马拉松、做头手倒立的瑜伽动作、阅读查尔斯·狄更斯的全集、开发一个黑种草巧克力配方,还是在最好朋友的婚礼上发表演讲。