行动就是担忧和困扰的解药。

尼基·福莱克斯

我们不会假装任何人的精神状态和他们的自我感觉会在几天之内甚至一夜之间改变。记住我们之前说过的,自信是波动的,会受到多重因素影响。我们知道你会有不稳定的时候,甚至会长达几天。此时你需要从自己的头脑中解脱出来。一旦意识到自己想得太多了,那就开始做事情。任何活动都能帮助你点燃自信之火。

作为一名治疗师,尼基·福莱克斯鼓励她的客户要务实一些,要摆脱内心告诉你消极事情的苛责之声。福莱克斯描述了瑜伽修行者如何做出具有挑战性的体式,因为他们很难在静坐时进行冥想：“瑜伽是一种移动的冥想。瑜伽修行者不是努力用大脑去思考什么,他们的大脑是平静的,因为他们的身体在做动作。”因此,下次当你开始担心自己的工作时,可以轻快地散个步,打扫一下房间,或者做些园艺方面的事情。