2009年美国俄亥俄大学(OhioUniversity)的一项研究发现,工作时被要求挺直身体的人,比趴在桌子上工作的人对工作的感觉更好,而且给人的印象也更好,这并不奇怪。不过,当我们自身非常投入的时候,往往会忽略姿势这件事。然而,我们身体的活动会改变大脑中进行的化学过程,有充足的科学证据支持这一点。

哈佛商学院的社会心理学家艾米·卡迪(AmyCuddy)教授最近所做的研究有一些开创性的发现,即有力量的姿势(打开而不是关闭身体)能改变我们的激素水平,让我们对压力变得不太敏感,睾酮能量会更充沛。这不仅关系到别人如何看待我们,更重要的是关系到我们自己的感受。例如,面试前你只要花两分钟时间张开双臂(而不是蜷缩成一团坐着),就能消除紧张感,增强自信。

不要在应激情境下毫无章法地、紧张不安地尝试改变你的身体姿势,然后又觉得这样做既怪异又虚假,要养成每天都注意自己身体姿势的习惯。记住,要打开你的身体(即使在独自一人时),因为这会让你变得更自信。请记住,卡迪的发现证实了,仅仅两分钟就能改变大脑的化学反应,因此,如果你能每天练习两分钟,这就会成为一个强有力的习惯。