当你不自信时,一个常见的错误是相信你是可以“拥有”它的。读了这本书,你就会明白,事实并非如此。

不会照顾自己,你就不会有自信。为了感受到自信,你就要为自己加满能量。是什么在激励着你呢?

道恩·布雷斯林

与此相反,我们总是需要从尝试新事物和学习的角度来思考,当我们在某件事上做得更好时,我们就会感觉更好。但要做到这一点,我们确实需要从真正照顾自己开始。当感到缺乏自信时,你可能会忍不住仰视那些有雄心壮志的人,想知道为什么你就不能像他们那样,但也许你也知道还有这样一些雄心勃勃的人,他们因为没有照顾好自己而耗尽了斗志、失去了自信。

当你不自信时,每天、每时每刻都照顾好自己,这个习惯会增强你的自信。照顾好自己意味着吃好、锻炼好、睡好、休息好,等等。

当需要自信来做出改变时,照顾好自己是一个至关重要的起点。“改变需要能量,”布雷斯林说,“你需要能量来感受到自己的强大。”要想为改变做好准备,你就需要活在当下,不要再担心缺乏自信会阻碍你理清自己的未来,也不要再为它曾搅乱你的过去而难受了。

布雷斯林建议,在日常生活中,要建立起一套仪式,并且把关于仪式的清单放在像梳妆台或水壶上方这样的地方。她的习惯是：每天早上播放自己最喜欢的音乐,把脏衣服放进洗衣机里,然后打扫厨房;她会在白天休息一下,只是为了能让自己喝杯茶安静下来;在一天将要结束时,她总是会去“她的”海滩。“我已经安排好了自己的生活,这样我就可以走出去,被周围的能量所吸引。”她说道。