一、提升外在形象

(一)个人卫生

在打扮前,请关注自己的细节,注意头发的整洁度,看看指甲是否太长,齿缝是否有残屑,等等——再漂亮的女神,也很可能会在细节处打败仗。而约会前再喷上点适合自己的清淡香水,将会让你魅力倍增。

所以在这方面我建议：

每天洗澡,身上不能有异味;

每天饭后要刷牙,牙齿不够白的建议做冷光美白;

体毛一定要定期清理。

(二)穿衣打扮

容易入门的提升方式是学习化妆、穿衣搭配的方法,扬长避短。合理的衣着搭配可以掩盖一些瑕疵。

化妆真的是快速提升魅力的好办法,换身装扮是最简单,最有效的改变形象的方法。

每天早上起来洗头发,做好护肤,为化妆做好保障,就算时间再紧,也要淡妆出行,对于气色提高有帮助。

穿衣服一定要合身,颜色要搭配,一般全身不要超过三种颜色。

学会合理的穿搭,比如穿着皮毛大衣可以配个质感不错便宜的随性小包包,在有限的条件内合理穿搭也可以达到想要的效果,会让你提升不少魅力,做一个在别人心目中有品味的精致女人。

好的穿衣搭配也会给身材加分不少,如果你不属于漂亮的类型那就努力提升自己的气质,多看看时尚杂志的穿搭原则,会自然而然提升自己的品味。

(三)护肤美白

俗话说一白遮百丑,坚持护肤的习惯,拥有健康白皙的肌肤,保证有规律的作息时间,尽量不熬夜,做好皮肤清洁保湿,饮食清淡,平时可以吃点银耳红枣汤,对女生很有好处。

我的朋友黛娜属于长得不丑,皮肤偏黑的女性。后来她用一年的时间注意防晒,白了好多,去哪儿都有人借故来搭讪,之前体重60kg的时候男友与自己分手了,现在看到她从里到外的改变后后悔莫及。

黛娜分享：

护肤美白、化简单的妆和做头发能让普通女生变女神。一年前身边的人觉得我变化很大,因为护肤成效已经很明显,皮肤白了不少,换上裙子,齐腰的长发做了大卷,开始搭配穿衣。后来我遇到了很多追求者。我很想告诉大家,很多女生五官本身还OK,为什么不好看?就是皮肤不够白,不够水润光泽!

基础保养要做好,水乳精霜不能少。你只要做到认真补水,定期去角质,按时做面膜,美白精华用起来,保持好的作息习惯,你的皮肤就不会出现非常大的问题,保持好的皮肤状态,它会让你神采奕奕。

同时我还要说的是防晒霜很重要,因为所有让你变黑的因素都包括暴晒,想美白一定不能忘了它。我现在每天出门再怎么偷懒都会涂防晒,夏天出门也会打伞,因为头发也需要防晒。我是个防晒控,市面上几乎所有的防晒产品我都用过。可能也是因为这个原因,见过我的人都会觉得我很白。

美白不是一两天就能见效的事情,务必要长期坚持。

(四)健身减肥

提升魅力最有效的就是个美容+减肥了。一胖毁所有。如果你身材偏胖,第一件要做的事就是要减肥。

瘦身的信念必须百分百地坚定,当你想到那些比你高,比你漂亮,却比你体重轻的女神时,你想多吃一口的欲望会马上消退,想少锻炼两分钟的欲望马上变成多锻炼两分钟。

健康减肥不反弹,减肥不要急于求成,不要轻言放弃。过胖的女性尤其要保持健身习惯,力量训练会让身体各部位更加紧实有质。如果肌肉松弛满身赘肉,再美的衣服也拯救不了你。

减肥是对爱美胖女生最有效的方式了。我有一个朋友身高167cm,体重59kg,有次听到别人说她单看颜值不错,但腿太粗时,她从此下决心减肥。

为了健康她没有节食,而选择长跑和改变饮食结构,坚持每周一、三、五跑步机跑五公里,周二、四做瑜伽。基本吃素,肉也是少量鸡肉和鱼肉,基本不吃高热量的食物。坚持了3个月,现在她的体重50.5kg。

从前一直普普通通的她,自从瘦了之后,开始注意打扮,回头率真的比过去高很多,工资待遇变高,人也自信很多。

(五)控制饮食

少吃多餐,甜点、零食、油炸食品尽量不吃,想吃的话就早餐吃吧!

瘦身是一个长期的过程,是生活方式的改变,你要让减肥成为一种习惯,一种健康的生活方式。

二、提升生活的内在品质

(一)提升自我修养

用培养气质使自己变美的女性,要比用打扮来美化自己的女性,具有更高的精神境界。相信很多人都赞同这句话。那么怎样才能修炼出自己的的良好气质呢?

一个人的气质是其内部修养的结果,外在表现于其谈吐、接人待物的方式态度等。优雅大方、亲切随和是良好修养的表现;同时要注重知识的积累,读书能提升一个人的思想境界,也能扩充一个人的视野,有了内在的积累,必然在谈吐中会由内而外地自然散发出来。生活中,对别人信任和欢心,常怀一颗感恩之心;富有幽默感又充满自信,一个懂得在适当场合展露笑容的女性,会赢得更多人的青睐。

(二)带着自己的心去旅行

旅行可以带给一个人很多的好处。旅行的意义是放松身心,开阔眼界,洗涤心灵。当你在不同的地域,不同的文化国度,接触不同的人时,会有不同的感受和人生感悟,这是很难得的人生经验。俗话说：见多识广,旅行是个人生大课堂,也许旅行中的一片风景,一个陌生人的微笑就会让你豁然开朗,抛却生活中的很多烦恼。

旅行还是项综合性的活动,其中大有学问,为此,在旅行前要做好身心各方面的准备,它既是一个增长知识的过程,也是考验一个人身体素质的过程。不妨在工作之余,做一个长期或短期的计划,让自己的身体随着内心做一次完完全全的放松。

(三)培养艺术素养

一个具有良好艺术素养的人,会用美的视角关注周围的事物,使自己的人生变得更有意义。我们常说：生活中不是缺少美,而是缺少发现。这种发现所讲的,就是生活中的艺术眼光。艺术家有着高于常人的审美理念和审美情感,这种对于美的热爱能够激发出他们对生活、对艺术、对祖国的无限热爱的美好情感。而普通人虽然难以达到艺术家的审美高度,但培养良好的艺术修养也会给自身带来无穷的财富。那应注重从哪些方面提高自我的艺术素养呢?

要注重提高鉴赏能力,正确引导自身的审美情趣,可以根据自身的情况学习一门乐器,有计划地听一场高品质的音乐会,参观画展,结交意趣相投的朋友,融入相关的团体或圈子,与他们交流互动,不断地提升自我的艺术品位。

培养艺术素养不是一朝一夕的事情,要把这种审美的情趣带到生活中,让它成为生活的一部分。有较高审美情趣的人,既能够增加生活的格调,开阔视野,还能得到更多的艺术享受。