当I女士讲述她的遭遇时,我不禁感慨,这真是一个痴情的女子。

I女士和丈夫H男士是由一个学姐介绍认识的,刚开始的时候,H男士对她很热情,一来二去,两人就确立了情侣关系,一帆风顺,在一起之后,双方都觉得很合适,感情日益加深,最后走进了婚姻的殿堂。

I女士本以为会像王子和公主那样从此过上了幸福快乐的生活,可没想到仅筹备婚礼就一波三折。婚礼当天,H男士就和朋友一起出去喝酒,直到凌晨才回家。婚后没多久,H男士就取消了在I女士看来和婚礼同等重要的蜜月旅行。双方第一次争吵是婚后的第二周,I女士发现了日男士给其他女生发的暧昧微信,虽然H男士后来删掉了那个微信好友,但是夫妻双方由此产生的芥蒂,甚至扩大到能否继续生活下去。但I女士清楚地知道,哪怕所有的朋友都劝她,她还是不想离婚。

随兴趣走进他的世界

如何让一个痴情的女生放手?这非常难,也不是我要做的,我要做的是帮助I女士走出困境。

I女士的意志很坚定,因为她下定了决心,就是不离婚。但是她的状态很差,所有的注意力都集中在这件事情上,而这只会让她的状态越来越糟糕。我开始让她转移注意力,读书、跑步,培养兴趣爱好,每天写情绪日记,缓解自己的负面情绪。因为情绪是相互影响的,没有谁愿意和一个暴躁、消极、充满负能量的人生活在一起。

除了改善自己的状态,我还教给I女士一些改善夫妻关系的方法。例如,I女士知道H男士有3个爱好：台球、篮球和唱歌。其中,H男士很喜欢用“唱吧”APP唱歌,但总是嫌音质不好。针对这个情况,建议I女士给H男士送一个“唱吧”APP的麦克风。

篮球是H男士的3个爱好中比较好切入的一个点。很多人在买NBA篮球明星类的礼物时会疑惑,不知道该买什么。但这其实并不难,如果在不清楚对方到底最喜欢哪个明星时,可以挑一些大家都公认和喜欢的老好人,如邓肯。虽然邓肯在中国的名气不如科比和乔丹,但他在自己职业生涯里的状态很好,人品和人气也不错。如果送给H男士与邓肯有关的东西,可以显示出I女士是做过功课的。这类礼物也很好挑,如车摆的NBA明星摇头娃娃,某品牌的一个系列的男士洗发露就是NBA球星代言的。这些东西不是很贵,但收效却很大。可以在网店多买一些,在纪念日或节日时作为奖励或者惊喜送给他。送礼物时要谨记不要逼对方表态,有时甚至能不搭理他就不搭理他,表现出一种默默付出的状态,这是最让人心动与心疼的。

这些方法确实很有效,再加上I女士自身状态好转,双方的关系有所改善,可是更大的问题却接踵而至。

分离“小三”的上上策

之前I女士发现的暖昧微信并不是空穴来风,I女士通过查通话记录的方法发现H男士已经有“小三”了……不过H男士也发现了1女士查通话记录的事并责备了她,还把事情归结到双方自身的问题上。

鉴于I女士坚持不离婚,我建议她先不要告诉对方自己已经查到了什么,要有所保留。同时,也不要被对方的言语牵着走,要稳一稳双方的局势。对方的确会把问题转移至夫妻之间,如果不是因为双方有了问题,“小三”又从何而来呢?现在所应做的就是先和对方好好谈一谈,但不要主动提离婚的事,因为H男士明显很擅长用离婚来打压I女士。

只要I女士不提离婚的事,H男士也不会离婚。因为在法律上来说,他有“小三”是婚姻中的过错方。所以他只是用“离婚”来打压和牵制I女士,表明的态度却是不愿意离婚,使I女士降低自己的预期,将就着一起过,对方想达到的目的就是这个。虽然H男士处于下风,但I女士却还是被他牵着鼻子走,因为他知道I女士心里舍不得离婚。

还有一点必须注意,很多人在婚姻中出现“小三”的时候,喜欢找公婆帮忙,这是一个很大的误区。就算公婆待媳妇好,愿意全力站在I女士这边,但如果帮着I女士一起批判对方,让他认错并和她继续生活,那么被批判完之后,H男士就和大家闹僵了,“挽回婚姻”就更是无从谈起。目前,I女士有了很大的进步,但还是理不清楚H男士的意图,被他牵着走。

I女士表示,这段时间自己确实进步了很多,换成以前,她肯定会大吵大闹,甚至跑去找“小三”的麻烦,但是现在自己沉得住气,只是不知道如何才能把“小三”赶出他们的正常生活。

分离“小三”的上上策是修复夫妻关系,只要夫妻双方的感情好,“小三”自然就没有机会。不过当前可以辅助一些其他的方法,这能够促进双方关系的修复。我教给I女士一些具体的方法。

1.打电话

在知道H男士和“小三”在一起的时候,找朋友或同学给他们打电话。让男生给“小三”打,女生给H男士打。注意,打电话时要故意大声嚷,让另一方也能够听见,内容可以是“明明约了我八点为何失约?”“你怎么又不理我?”等等。

2.“伪造”微信聊天截图

可以注册一个新微信号找“小三”聊天,聊十几天后发给H男士看截图(此时他已经知道I女士在调查“小三”的事,但不能让他知道和“小三”聊天的人是谁),让他心生疑惑。

3.在社交网络上发布一些和H男士的甜蜜图片这会让“小三”发难,和H男士吵架。

4.在H男士和“小三”外出逛街时,找人冒充“小三”男友冒充者上前质问“小三”:“你怎么和另外一个男人在一起?”5.给“小三”送一点暖昧的东西

如巧克力、鲜花、情趣内衣等。任何一个男人在得知自己的对象有可能出轨时,就算再理智也会发怒。I女士甚至找了一个富二代朋友去搭讪“小三”,和“小三”暖昧。

在分离“小三”的这段时间里,I女士的家里也有不少波折。因为I女士的冷静和默默付出,公婆对儿子的意见很大,虽经I女士劝解,但H男士的抵触和一意孤行让公婆日益愤怒。公公甚至考虑过把儿子赶出家门,让他陷入财政困难来让他回心转意。

我告诫I女士,不能让双方起冲突,要尽量稳定大家的情绪。因为如果起了冲突,最后吃亏的是H男士,而他会把账全算在I女士头上。同时看得出来,公婆对1女士很好,他们帮儿媳,为她着想,这很令人欣慰,因为很多父母可能会选择视而不见,甚至是偏袒儿子。

至于赶出家门这种事,实际上并没有什么用。因为“小三”不一定是图H男士的钱,可能只是想要索取情绪价值。从她喜欢成熟男人这一点看,她的爱其实是不成熟的。

分离“小三”不是很成功,但也让“小三”和H男士产生了一些矛盾。在此期间,I女士自身的状态好转了,和H男士的相处也更加和谐,甚至还会互相开玩笑,在一起时的气氛好多了。

两个人能做到有事说事,有理说理,互相调侃不发火,已经很好了。世事就是如此,你怎么对待别人,别人也会怎样回应你。当I女士只是以调侃和逗乐的态度和H男士沟通时,他也知道她并没有恶意。对I女士来说,这是很棒的成长。

目前H男士虽然犹豫,但心里倾向于和I女士继续生活,毕竟在他看来1女士才是真正适合过日子的人。“小三”的确很有吸引力,但未必是男人的长期选择。

回访的时候,I女士告诉我,她和H男士的关系已经完全修复了,他再也没有联系“小三”。现在二人过得非常幸福,并计划了年底的国外旅游。祝福他们!

冷爱与咨询师访谈

如何看待挽回这件事

咨询师答：

挽回爱情和挽回婚姻,大体上有两个方面。

第一,影响理论

我一直相信,情绪是会相互传递的,两个人之间的情绪也是会相互影响的。正如戈特曼所说,人和人之间,特别是伴侣之间存在一种影响。所以,要尽量做好自己。求助者应先自我提升,例如,多跑步、多学习、认识新的朋友,把更多的注意力放在集体的事情上,让老公对她产生新的看法,再也不会觉得她是灾难。求助者在调整自己生活的时候,也会影响到她的伴侣。例如,有一本书叫《爱的五种语言》,第一种爱语就是肯定的言辞,教读者如何真诚地赞赏自己的爱人,而不是抱怨和指责,这个改变肯定会影响到伴侣,而且是正向引导。

第二,社会交换理论

你需要别人对你好,就要给对方他需要的东西。

我向你保证,只要你变得更好,你们的亲密关系一定会变得更好,你的幸福感也会越来越强。

对案例有什么看法

咨询师答：

这个案例是在2015年10月接手的,给我最大的感受是任务艰巨。H男士已经对1女士形成刻板印象,觉得她就是灾难。作为咨询师,我觉得压力很大,但随着案例的进行,我变得非常想帮助I女士。因为I女士非常信任我,让我真的很想帮她打跑“小三”,挽回家庭。

整个过程分为3个阶段。

第一个阶段：建设舒适区,缓解求助者情绪我帮助她营造了一个无压力对话的环境。我要求她跑步、健身或看书,找到并解决自身的一些问题,包括写情绪日记,以缓解自己的负面情绪等。但是在这个过程中,我不允许她和自己的丈夫谈任何关于感情的事,也不允许她做任何关于感情的沟通,因为我觉得在这个阶段,她说什么对方都听不下去。而且,此时求助者没有一个稳定的提升,也没有学会期望管理,也没有学会任何一个技能,如肯定言辞的5个维度等,她可能做不好沟通,所以我花了15～20天制订了一个方案,指导她构建舒适区,她做到了。

舒适区,就是让双方舒服,为两个人创造了一个无压力的环境,使双方有更好的互动。舒适区使两人更多地像朋友般相处,我不给你压力,咱们先冷静冷静。但我们不能一直做朋友,所以接下来就要推进关系了。

第二个阶段,推进关系：暖心路线,共同区域,肯定言辞的5个维度

例如,请1女士想一想,老公在工作时间说话是不是特别多?嗓子会不会比较疼?他是不是经常出差?I女士的老公喜欢篮球,而我也正好喜欢篮球,所以我就没有让她花时间去寻找,而是直接告诉她,京东有个NBA人偶娃娃,但她平时对老公关注得比较少,我就根据她给出的信息推测出她老公喜欢哪位NBA球星,让她买印有老公喜欢球队队标的洗发水,还送了人偶娃娃以及耳机。

我还让求助者去看《爱的五种语言》,练习非暴力沟通。我帮助她练习非暴力沟通,让她想象一个场景,我模拟她的老公,也模拟她本人。角色换来换去,让她说出场景,然后我告诉她我的感受。

第三个阶段,关系的修复

这个案例进行到第三阶段时,“小三”没有被分离,但夫妻俩关系又一直好得很,就这样一直僵持着。于是,我继续引导她提升,并且告诉她一些分离“小三”的技巧。因为I女士只做了一个月的咨询,后来的进度我就没有干预了。但回访I女士时,才得知她的状态越来越好,老公也越来越愿意回家了。在我看来,这个案例的成功并不是源于打败“小三”,而是他们双方的关系变好了,1女士战胜了自己。

咨询师答：

我个人常用这个方法——暖心路线,就是我们真诚地站在对方的角度考虑问题,从细节层面入手,做一些让对方感动的事。这个定义其实包含很多东西,例如,你不能给对方压力,不能在一些话语上向对方索取价值,而且要分清楚你想要的和对方想要的东西。很多人的感情出现问题是因为判断上存在很多误区。

案例中最困难的部分

咨询师答：

在这个案例中,我获得了自信,因为她是我早期只通过咨询分离“小三”的几个典型案例之一。她让我知道,咨询也是可以分离“小三”的,我认为这是一个比较重大的突破。而且,我在这个案例中没有使用太多技巧,更多的是一种常规的咨询,引导她提升,这更加印证了“影响”的魅力。

首先,让她朋友去勾引“小三”这件事,肯定是一种分离“小三”的手段,但绝对不是婚姻家庭咨询应做的事。但反过来说,这其实也是一种很有意思的现象,很多人推崇这种套路。我觉得,这正是人本身对自己不够自信的表现。依赖外在的手段、方法、套路甚至追求所谓的秘籍,是因为她们不相信自己可以解决问题,所以始终寄托于某位大师出个绝招,或者寄托于外人帮自己搞个套路。作为一名咨询师,我们应当看到,这其实是她本质上缺乏自信的表现。

我想郑重地告诉读者：如果你寄希望于外在的套路或者绝招,尤其是给第三者下个圈套之类的方法,是治标不治本的。

我非常赞同彭亮老师所说的,打败“小三”,挽回婚姻,归根结底还是她自己变得更好了,而不是因为打退了“小三”。因为她自己变好了,影响到了这段关系,影响到了对方,这才是核心问题。1女士最后可以挽回成功,是因为她已经重塑了自己。

在这一点上,我想告诉读者的是：当你想要去修复感情、挽回爱情的时候,要意识到这就像浴火重生一样,不经历这种痛,你就不可能长大。要变成一个更好的人,意味着你要打碎过去的自己,就意味着你要历经千辛万苦才能完成蜕变。而只有在这个前提下,你才能够真正地挽回。我希望读者能通过这个案例明白,最终击败“小三”的并不是外在的套路和手段,而是自己真正的蜕变。

前夫竟想放弃我与鼠雀之辈结婚

J女士,27岁,年收入20万元以上,她独立坚强却脾气暴躁,是典型的刀子嘴豆腐心。

经人介绍,J女士认识了在北京某部队当兵的前夫,那是个内向老实的男人,两人一见钟情。两人本欲在一起,却因丁女士年纪尚小,还在读书,家人极力反对,便断了联系。等到J女士上大学时,他就请姐姐到J女士家中提亲,因经济能力、学历差别太大,双方家人都极力反对,但这反而激发了两个人的逆反心理,双方坚持在一起。

在此期间,一直是J女士为他花钱,而他却和J女士的闺蜜发暧昧短信,J女士很生气,一直哭着闹分手,却被他哄好了。

结婚时,丈夫仅给了丁女士几千元的彩礼,出门吃饭是J女士花钱,买衣服是J女士花钱,丈夫也从未给她送过花和礼物。J女士对此非常不满,两人三天一小吵,五天一大吵,但只要J女士一吵,丈夫就不说话,事后依旧照顾她、哄她。J女士愈发感觉打出去的拳头全无着力点,于是变本加厉,开始咬人打人,甚至把丈夫赶出屋子站了一夜。J女士要离婚,丈夫就自虐,用烟头烫自己的手,于是两人一直没有真的分开。

直到J女士要求丈夫家出钱买车遭到拒绝后,发现丈夫家人出钱给丈夫的哥哥开了一个店,于是愤怒到达了顶点,断然和丈夫离婚。

离婚后,少了一个哄自己、听话的丈夫,她感到万分孤独。5月20日,由于很思念前夫,J女士打电话让他来,但当他来了,J女士却惊觉其手机上有了他和新女友的吻照。J女士非常愤怒,先是失控赶走前夫,后来又让他回来陪自己喝酒,喝多了以后一直说话、一直哭。前夫看到她哭,已然不再安慰,只是静静地递纸巾。最后,前夫说已经见过那个女友的父母了,即将订婚,让丁女士不要联系他了。

J女士反过来去求前夫,跪下来说：“你不和我联系我就跳楼,或者我们一起回家,我没有你活不了,只要你不离开我怎么都行。”(这一跪,J女士的格局降到谷底。

前夫害怕了,无奈地表示：“你说你爱我,就用这样的方式爱吗?

为何不能祝福或者用其他的形式?”

J女士又迷惘又困惑,不知何去何从：想要放弃,却觉得离不开前夫;想要挽回,又不知自己到底要什么。

想放弃。因为前夫不断地在花自己的钱,完全负不起男人的责任,且胆小懦弱。前夫都要和女友结婚了,却依然找丁女士借钱,一借就是几千元。J女士问他为什么要找自己而不找女友借钱,前夫回答说,因为J女士承诺过他有事可以找她帮助,所以要找她借钱。且女友学历很低,几乎没有经济能力,还向他要了2万元的彩礼,使他非常拮据。

J女士感到非常可笑。

想挽回。一方面,因为丁女士相信缘分,认为前夫是自己的有缘人,她从小喜欢军人,认识前夫的时候,他风华正茂,又高又帅,而且婚后对她百依百顺,J女士舍不得离开他。另一方面,J女士拿自己与前夫的新女友做比较,认为她是个小学毕业、经济能力较差、只会装纯卖萌的女人,甚至需要男方供养她和她母亲,J女士不理解为何自己比她好得多,前夫却选她。

J女士一方面瞧不起前夫,另一方面又对前夫有感情。她甚至难以分辨自己对前夫是爱、是依赖,还是对他新女友的不屑和不平衡。

她唯一清楚的是,不管最终的结果如何,她都必须做点什么,才能安抚自己焦躁的心。

不要为挽回而挽回

接到J女士的求助时,我便帮她分析了现状。

前夫并不是J女士想象中那样忠实可靠的男人,前有与闺蜜暖昧,后又和现女友第一次见面就接吻,甚至有了新女友还来找J女士,完全算不上忠诚、可靠。他的百依百顺只是因为没有条件,月收入2000元,不想付出努力提高自己的雄性竞争能力,反而贪图J女士的经济能力,才会没有尊严、没有底线地不断屈服,任打任骂。长此以往,前夫就算不会用出轨、家暴来报复,也有可能使用冷暴力不理」女士,或者天天问：“你这么讨厌我,为什么不和我离婚啊?”而」女士之所以非常喜欢前夫,并不完全是迷恋前夫对自己“百依百顺”的感觉,还有自己能够折腾对方的掌控感。

我希望J女士不要为了挽回而挽回,但她觉得不甘心,依旧坚持挽回。

管理情绪,提升女性魅力

平时表现过于强势,只会吸引弱势的人。J女士不认为自己的脾气不好,对前夫不好,甚至说：“就只是把他赶出门,说话比较难听而已,男人有必要非和自己媳妇儿争个高低嘛!”显然,J女士和前夫的关系是不健康的。

例如,一些求助者会说,母亲是一个很爱唠叨的人,父亲是一个很老实的人,无论母亲说什么,他都在一边不说话。我问道：“那你觉得爸爸妈妈关系好吗?”求助者说：“不好,我以后找男朋友时,不想找一个回避型的。”

女性本身有语言优势,但如果不用正确的方式说出来,就会变成伤害。对方要么忍,要么家暴。因为当女性用了自己语言优势时,男性也只能用自己的性别优势来应对。

J女士用“女汉子模式”来掩盖自己的敏感多疑。但正因为平时太过掩饰,所以才会在亲密伴侣面前表现出过度的放纵任性。

J女士首先需要对自己重新定位,在人前,她是一位坚强的女汉子;

但在一个人的时候,应表现得很柔弱、很想得到保护和关注。

我建议J女士不要把关注点放在这个男人本身是否专一上,而放在怎么让这个男人保持专一上,可以通过保持/提升自己的伴侣价值,减少作和闹、怀疑等方式来实现。

●J女士首先需要处理自己的语气和语调,放慢语速,可以打开手机录音练习。

●注意表达。不是要表达顺从,而是要正确地表达。如果说话带“刺”,让别人不舒服,别人也能让你不舒服。在语言沟通上应学会：

一是口吐出善言;二是学会倾听;三是拒绝批判和埋怨。

·外在形象虽然不能决定长期关系的稳定程度,但是却能决定吸引力的大小。J女士短发中分特别犀利,缺乏女性魅力的形象,我建议她留一个薄刘海儿,让自己显得温婉一点。

高价值展示与吸引

第一步：先给前夫发一封道歉信,然后切断联系专心建设自己的朋友圈,发一些伤心的、感悟的并与生活相关的原创信息,每天1～2条,尽量少转发别人的信息。买一个镜子自拍,拍照时找个干净整洁的地方。可以拍自己阅读的书籍,加上阅读的心得;把饭做得很好看,拍照片发到朋友圈。然后,看看前夫能否主动找自己。

若前夫主动找了丁女士,她可以说自己需要再冷静些,担心自己会再伤害他。采取一种以退为进的策略。

在此阶段,可以答应他某些事情,但不能给他钱。可以对他说：“我感觉对你的付出没有任何回报,这两天我想要静静,请原谅我的自私,无法再像原来一样为你付出了。但我还是非常渴望你能回到我身边。”

第二步：等前夫经常主动联系后,依旧不主动联系他,甚至聊天时长也要根据自己的心情而定

在此阶段,为了防止成为前夫的提款机,先不要为他花钱,即使一起去吃饭,至少也要实行AA制,切记不要牵扯共同的经济利益。

第三步：挑起前夫新女友的怒火

在QQ空间透露一点自己和前夫之间的事情。通过和朋友聊天可以说：“好烦啊,前夫天天找我,又不与新女友断,我都不知道该怎么办了。”这时可以添加前夫新女友的QQ,给她发自己的截图。或者找到前夫新女友的电话号码,给她打个电话。

第四步：新女友作与闹的时候,前夫就会有所犹豫,并逐渐靠近J女士。此时一方面要释放可得性,另一方面又要考验观察他在前夫回心转意的时候,暗示自己很忙,如有朋友要交往,生意也做得风生水起等。但同时要给他一点甜头,例如,他约了J女士几次,偶尔见一次面时,表示自己在等他,让他赶紧结束与其他女友的关系。但是,一定要等着他拿着戒指回来求婚,到时候再做决定是否与他复合。不需要考虑如何收场的问题,对方有诚意就答应,没有诚意就拒绝他。告诉他：“你可以回来追我,我也一直都在等着你,但是一定是你拿着戒指回来向我求婚,我才有可能答应你。”第五步：针对前夫的新女友做一些功课

新女友因为年龄大、学历低、家境差,在农村已经找不到对象,现在能找到在机关单位上班而且在县城还有房子的未婚夫,已经感觉很有面子了,所以不太可能主动放弃。

这时就需要对前夫和他的新女友进行“挑衅”,激发他们之间的矛盾。J女士可以邀请前夫去影楼拍写真,请前夫帮忙去拿,同时请影楼再做一份照片,发给前夫的新女友。前夫非常愤怒,和新女友一起将矛头指向J女士。

此时需要在朋友圈发一条表示后悔的信息：“这么多年来,第一次一个人过七夕。以前不管多远,你都会跑来陪我,而现在静下来想,所有的回忆都象是昨天!事情的发展脱离了轨道,这一切都不是我真正想要的。面对所有的事情我都可以很淡定地处理妥当,唯独关于你,我做了一些很违心和很糟糕的事情。这些天我一直在想,如果我没做这些事情,如果我很听话,只是静静地等,选择信任你所说的每句话,是不是结果也许不会这样。我后悔了,如果我没有那么做,你也不会这么绝望地走,这一次真的做错了,我承认!我悔恨!好想回到过去!”同时把前夫留下的玉拍下来做配图。

次日,再给前夫发一条消息：“今天是我这么多年来第一次一个人过七夕,真的很不习惯!很多回忆不停地闪现,先前太多的行为是我情不自禁,给你带来了非常大的困扰。不管怎样,我衷心祝福你七夕快乐,祝你开心和幸福。”先消除前夫对J女士的负面印象,因为他其实心里也放不下J女士,因此可以软硬皆施。跪求挽回是“软”,冷落前夫挑拨新女友是“硬”,再表达自己的感受是“软”。

第六步：展示高价值

J女士正好要买房,刚刚付了首付。根据前夫贪钱的心理,可以在朋友圈发布这条信息。

过几天可以再发布一条买车的信息,说看上了几款车,让大家帮忙给意见,如“没车真的很不方便,等驾照拿到了就去买一辆,大家帮忙给点意见,哪款车比较适合女孩子开?”此时配上车子的照片,再邀约前夫一起选车。

同时继续在朋友圈发高价值的信息,如去了哪儿玩,或吃了什么好东西。

可以应前夫的邀约见面或吃饭,吃点贵的东西,但过程中不能有身体接触,也不要主动提他退婚的事情。不管他们退不退婚,只要表示自己想和他复婚即可。

最终前夫退婚,回过头来追求J女士,要求复婚。

冷爱与咨询师访谈

如何看待挽回这件事

咨询师答：

我对挽回有以下两点看法。

第一点,并不是所有感情都值得挽回

挽回的前提是对方值得自己挽回。要加深自我认知,学会清晰地认识自己。如果对方是不值得挽回的人,要相信自己是可以获得幸福的。除了他,还有很多人可以给你幸福,只是现在的你被自己困住了。反之,如果对方长期以来对你都很好,只是因为你的作、闹而导致分开,那这种挽回是有意义的。好的机会、好的对象需要我们学会珍惜。

第二点,挽回过程中的一些小技巧

在挽回的过程中,我通常会运用几个小技巧。

第一,先判断真假性分手。假性分手,建议不要断联,保持弱联系。让对方感受到你知道错了,知道错在哪里,而且学会了表达诚意,使对方重新确立了对你的安全感和信心。真性分手,说明你们之前的矛盾太大了,对方真的不想和你过了。我建议你先断联,在断联前写一封道歉信,这样做的目的是告诉对方,你之前有很多不对的地方,现在已经认识到了,之后会给他空间,还他自由。

第二,断联后做自我提升。在亲密关系中,我们会发现有些人过于黏人、缺乏安全感,过度依赖对方,其根源在于其原生家庭及成长经历。我要对这些人说,你可以改变,你要认识到你有能力变得更好,这是你心理转变的开始。此外,辅以形象的提升,包括真实的形象和网络形象。

第三,在做好这一系列事情之后,建议让双方的共同朋友去试探他。他态度好,你们就复联;他态度不好,就证明你们断联的时间不够长,他对你还比较抗拒,你需要做的提升和改变就更多了。

第四,在复联过程中,你要学习运用一些小技巧。例如,“333聊天法”,微博、微信展示,等等,通过一段时间的“洗白”,让对方对你的印象有所改观,从而建立二次吸引,相信会收到意想不到的效果。

女孩子一定要懂得控制好自己的情绪,否则价值再高,都难逃被分手的命运。

对案例有什么看法

咨询师答：

这是一个典型的因性格差异造成的分手,其中还包括恋爱多年、异地。案例中的J女士经济地位高,前夫提供陪伴价值。原生家庭中J女士父亲强势的性格,导致其潜意识里更加男性化,所以在这段关系中,她更希望前夫能给予她母性般的包容。她错误地以父亲为榜样,造成了她在相处中的蛮横和自我,加之以前没有其他感情经历,未受过挫折,所以误以为在恋爱中,就应该这样相处。直到失去这份恋情,和另外一个女人竞争时,她才明白,无论多匹配的感情,如果不收敛性格、不懂相处之道,总有一天也会形同陌路。

第一,鉴于前夫还会偶尔给她打电话,我建议J女士在不主动的前提下与前夫保持轻微的弱联系,提防男人的备胎心理。

第二,更好地提升自己的沟通能力。与其他人相处的时候,用手机或录音笔把自己与他人的对话保存下来。通过录音,她发现自己语速快、说话过于急躁等特点,并进行针对性的训练。

同时,在仪态方面,由于性格的原因给人以雷厉风行、缺乏女性特征的感觉,为此在后期对她着重进行仪态调整和女性化塑造。进行完这两方面的提升后,前夫在电话中明显感受到她的变化,有了一些复合的意愿。

第三,我让她把日常所接触的高端酒会、与经销商合作等能呈现出她正面形象的照片在朋友圈中进行高价值展示。前夫之前就对她事业有所倾慕,见此果然请求与其复合。

第四,但是她的脾气过于急躁,导致在复合过程中急于求成,一旦发现前夫与现女友藕断丝连,就会大发脾气,使前夫忍受不了。针对这种情况,我建议J女士切断联系,并在此之前给前夫写一封道歉信,诚恳地表达出自己的歉意,并表示今后不会再纠缠对方。这种处理方式反而使前夫又主动与她联系。在这次复合过程中,我明确指导J女士,不要在日常联系中涉及感情问题,像普通朋友一样聊天,并重复之前的步骤。当双方恢复关系之后,将合影公布于朋友圈中,竞争者愤而退出。

咨询师答：

第一,要锻炼自己的情绪控制能力。

第二,分手后不要经常联系前任,在没有冲刷掉之前印象的情况下,易成为备胎。

第三,对自己弱势的地方进行提升,如沟通能力等。

第四,通过在朋友圈中发布的信息展示自己的高价值。

案例中最困难的部分

咨询师答：

这个案例最难的在于J女士不太配合、自控力很差。要求她做到的事情,如果在情绪比较稳定的状态下,能顺利完成。但一遇到事情,她就很容易情绪失控,使情况变糟。我发现很多情感受挫的女生,一般脾气都很大。由于受情绪掌控,行为过激很容易造成双方分手的现象。在后期,她明白了控制情绪的重要性,反而与前夫的关系越来越和谐。

这个案例有以下三点值得读者借鉴。

第一,学会控制自己的情绪

在以前的案例中,我们发现很多脾气差的女生往往受以下3个方面影响：

●原生家庭;

●成长经历;

●伴侣。

在这3个方面,她至少在一个方面受到了过多的宠爱,导致她在后期交往中缺乏边界感和规则感。不仅要找到根源,而且一定要解决情绪失控这个问题,因为如果不解决的话,未来她认识新的人,谈一场新的恋爱,恐怕还是要重蹈覆辙。

第二,幸福稳定的两性关系是冷静与理性共同作用的结果一个幸福的人,一定是情绪稳定的人;一个幸福的人,一定是理性的人。经常有人说：“爱情来的时候不就是让人神魂颠倒、控制不住自己行为吗?”我觉得不是,爱情固然有激情的成分,但更多是由冷静而理性的情绪管理。一个和谐、长期的关系,一定有着非常精确的匹配,它是冷静和理性共同产生的结果。可以说,爱情有其冲动、激情的一面,但幸福的婚姻一定是理性的。

第三,巧用道歉信

道歉信和挽回信有很大的区别,道歉信在很多时候起着“以退为进”的作用。写作时,有以下两个妙招。

·认真思考,在写道歉信之前,你真的悔改了吗?真的想清楚之前的问题了吗?也真的把这些问题解决并谈清楚了吗?如果你没有意识到错误,那写道歉信这件事情就无从谈起。道歉信真正的意义在于你意识到自己的错误,并加以改正了。

●退一步海阔天空,要给对方空间。道歉信不是挽回信,道歉信的目的是说清楚我做错了,给对方空间,不再纠缠了;从此不再纠结,给对方自由。

信的核心内容是我是爱你的,你是自由的。

道歉信有其科学之处,尤其是当两人关系陷入僵局的时候,道歉信是非常管用的。