在前面一章我们说过,分手后你首先要做的一件事就是回归到一个人的状态。请记住,这是非常重要的一环。因为你只有先适应了一个人的生活,才能进入下面的断联阶段。

断联,是分手后复合十分重要的一步。

首先,我必须要告诉你,我所说的断联是真正的断联,而非你一面删掉了TA的联系方式,一面又暗地里千方百计关注TA的最新动态。

其次,你一定要调整好自己的情绪,断联,是必须要做的!

最后,请别担心,断联后你的改变TA是看不见的。

下面,我来告诉你断联的作用和重要性。

情感冷冻

前面我们已经讲过断联是怎么回事。断联还有一种说法,叫作情感冷冻。情感冷冻,也可以理解为一种温和式的断联,它是指你依旧可以与被挽回方保持联系,但不要在情感上暴露自己的需求感,仅做回普通朋友即可。

虽说情感冷冻属于断联的一种,但是情感冷冻并不是真正的断联。形象地来说,情感冷冻就是暂时将你对TA的情感需求放到你的心理冰箱中储存起来,等到需要的时候再把它放出来,即便你内心对TA仍旧是思念的,也要克制着不表现出来,你们还可以有少量的联络。而断联则是要你从心底真的放弃这个人,以后也不会主动去找TA,TA从你的生命里被彻底地剔除,因此断联期间你完全不会去联系TA,并且也不会去想TA。

情感冷冻解释起来并不难,但是真正操作起来,却很少有人能在保持联系的同时,又完全不暴露自己的情感需求,为了以防万一,还是建议冷冻期间尽量不要联系对方。

对方已经拒绝继续跟你保持联系,这说明你们之间的矛盾已经到了最高点,这个时候就算你不想冷冻情感,对方也会让你没办法找到TA。所以还不如你直接将情感冷冻,说不定还会让TA对你高看一眼,这样你们的感情尚且有挽回的余地。当然了,假如你真的能够做到完全将对方当作普通朋友,也就不需要情感冷冻这一道程序了。

1.情感冷冻的原理

情感冷冻既然也属于断联的一种,其原理与作用和断联当然也是类似的。很多人在听到对方说分手的时候,第一感觉是懵懂失措,等到反应过来后,往往会用尽一切办法直接挽留。前面章节我们说过,这种行为是不可取的,而这时候,你需要做的就是情感冷冻。

情感冷冻和断联最明显的差异在于,情感冷冻是让你不去主动联系TA,如果TA主动来找你,你可以有少量的回复,但要做到平淡对待,不能暴露出自己的情感需求;而断联不仅是让你不去主动联系TA,当TA来联系你的时候,你也仍能保持不回应。

也许你担心断联或者情感冷冻会适得其反,让TA真的离开了,而且这无疑还是自己主动放弃的。非也,冷冻和断联都不是放弃。真正的放弃是你在不联系TA之后,每日自怨自艾,以泪洗面,一天天地消沉下去;或者快速开始下一段感情,以填补上一段感情带来的创伤;是你从心里承认,你们的感情真的结束了,你失败了。

可是,情感冷冻和断联并不会叫你这样做,之所以选择情感冷冻,是为了让你自己变得更好。

不过也不要天真地以为,只要你能忍住思念,“失联”一段时间,你们就能和好如初了。我们反复强调过,在不与TA联系的这段时间里,你需要做的事情,才是促使你们得以复合的良药。冷冻,是给你一个重塑自己的机会;冷冻的目的,是为了让你找回自我价值,以对TA产生二次吸引。

2.适合情感冷冻的情况

如果TA已经不接你电话、不回你信息,甚至直接拉黑屏蔽你,那么,你在TA心里的形象至少暂时已经变得很差了。这个时候,你就必须用情感冷冻,不让TA感觉到你的存在,这样TA才会慢慢淡化你那些不好的印象,甚至还会开始回忆起你的好。

如果你们分手后,还是可以正常地相处,如同普通朋友一样,偶尔有来有往地发个信息,那么说明你是个做事较有分寸、较为理智的聪明人。这种情况下,就没必要使用情感冷冻了。不过,我得提醒你的是,你可能一时间能够控制得很好,但是,在TA偶尔抛出一个对你有所关心的信息后,你却不一定能忍住对TA诉说思念,这就不妥当了。TA这样做可能只是无聊罢了,并不一定真要跟你重归于好,过分的热情可能会让TA对你的印象变坏,觉得你可得性太大,太过廉价。

假如,你实在是太想见TA了,也不是完全不能见。你可以偶尔与TA和你们的共同好友一起吃个饭,但是次数别太频繁,见面的时候也别过于关注TA,你要将你的注意力和谈话重点放在你们的朋友身上。

要是你们偶然遇上了,或者因为一些不可避免的缘故需要联系,不要过多对TA诉说你的近况,你们的谈话内容要尽量避开感情,说一些无关紧要的话题,比如新闻、娱乐节目等。切记,千万不要将话题绕到你们的过去!

3.别怕他“忘记”你

又回到这个话题上来了,很多人就是怕冷冻或断联期间,对方真的一走了之,或是开始新的感情。如果事实真的如此,这又该如何处理呢?

首先,我得承认,你说的这种情况,肯定是有可能的。就算你们天天在一起,朝夕相处,TA时刻出现在你的视野里,这种情况也还是会发生的。

你以为TA只是“忘记”你了吗?怎么可能。从记住一个人到忘记一个人,哪有这么容易!TA不过是想通过故意冷落表示不再对你有兴趣而已。既然你已经对TA毫无吸引力了,那么TA去开始一段新的感情也无可厚非。这跟你在不在TA身边关系并不大。

其次,你们的感情已经出现了问题,无法继续下去,你们也已经分手了,TA不再是你的恋人了。TA是否开始新生活,这与你无关。

最后,我得重申：断联也好,冷冻也好,你都只是为了你自己,不是为了TA!

在经历了一段时间的情感冷冻后,你的改变总会有办法让TA知道,那时,TA会在潜意识里把你的新形象和以前作对比,TA会觉得你真的变了,并且变得比以前更好了。

当你能重新吸引到TA的关注时,你们离复合还会远吗?

4.冷冻需要的时间

从理论上来说,冷冻的时间自然是越久越好,只有时间越久,你在TA脑海中那些负面印象才会消除得越彻底,而TA也会对你的新形象越发地好奇。

通常,我们建议,这个时间最短也不要少于3个月。

这个时间对你来说,也许太漫长了。你那么渴望见到TA,这对你来说简直是折磨。

但是客观来说,这个时间长吗?

不,一点也不长。而且在此期间,你要做的事情太多了。你需要重新审视自己,仔细思考你们之间的感情为什么会出现不可弥合的裂痕,你怎么会变得这么低微,你要如何提升自己,找回自信,让自己变得更加有魅力、有内涵。

你必须经营好你自己的生活,使它丰富多彩有意义,只有当你好好爱自己的时候,你才会得到别人的爱。

断联

1.断联的五大知识点

(1)断联让你们双方冷静。

两个感情走到穷途末路的人,给对方的伤害一定都不小。分手前,你们肯定用最恶毒的话刺伤过对方。

就算是那些和平分手的情侣,好聚好散也不过是表象,分手后内心能真的保持平和的,恐怕没有几个人。对“分手”这件事,短时间内想起来,也依旧会像是在心口上扎针吧!

只有感情到了无法挽回的时候,才会真的分手,这也证明,双方的矛盾已经不可调和。带着这样一个大的隐患,两个人再想和好如初,谈何容易?

这也是许多人吵架时会说“先分开冷静冷静”的原因。这实际上是一种聪明的做法,因为话赶话没好话。吵到最后,两个人都筋疲力尽,便会不愿再跟对方说话。而相处中,最怕的恰恰就是无话可说。

如果你也想聪明地处理你们之间的关系,那么就应该正确地应对这种情况。

TA提出分手,义无反顾地离开了你,这说明,TA对你的容忍已经到了极点,这个时候,即便你内心再有不舍,也得落落大方地让TA离开。因为TA此时对你的印象已经很消极了,你现在的任何挽留都是令TA厌恶的纠缠,因此这只会加深TA对你的坏印象。你只有大方地从TA面前消失,这种负面印象才能得到缓解。

古人说：“一日夫妻百日恩。”

人的感情是无法做到突然终止的。分手后,TA对你的情意也许还在,只是你们之间闹得不可开交,所以TA才会忽视了自己对你的感情。但是,随着时间的流逝,你不再出现在TA的面前,TA却会慢慢回想起来你的好,并且也会重新想起曾经喜欢你的那种感觉。所以,断联是很有必要的。

只有你真的跟TA断联了,TA才会逐渐想起你的种种好来,这样你在一段时间后出现在TA面前时,才会令TA眼前一亮。

和TA断联的这段时间,于你而言,也是一个很好的反省自己、改变自己的机会。你要好好审视一下自己,看看和TA恋爱后你发生了哪些改变,是不是丢失了自己,是不是过于骄纵,等等。另外你也可以想想,TA对你的所作所为,究竟还值不值得你挽回TA。

也许你为断联所做出的努力还会让你遇到更适合自己的人。

(2)制造新鲜感和神秘感。

每个人都有求知欲,通常会对自己感兴趣的事物尤为好奇。探索欲是每个人都有的。在两性情感中,每个人都会对对方带来的新鲜感及神秘感产生兴趣,进而被吸引。

在我们还没遇见自己喜欢的那个人之前,我们应该都会在心中对未来的TA设定过一个框架,例如,希望她是个长发飘飘的漂亮姑娘,或者希望他是个风度翩翩的阳光帅哥。

当现实中出现一个有几分符合设定的人时,你肯定会好奇：世界上居然真的有这样的人啊!又或者TA跟你想象中的完全不一样,并且TA也不同于你曾见过的任何人,于是你也会想：怎么会有这样的人呢?

新鲜感和神秘感在前期能够起到很好的吸引作用。

可是,一旦真正相处起来,好与坏,美与丑,都会逐渐展现在对方面前,卸下了面具和伪装,也就卸下了幻想中美好的光环。没有了光环,缺点也就会暴露无遗。人性中那些躁动、挑剔、失望,也都会渐渐跳出来,这都是导致分手的因素。

那么,该怎么办呢?

断联就是帮助你们修复关系的一大利器。

彻底地断联,能够把你重新变成一个对TA来说相对陌生的人,尤其是转变后全新的你,对TA来说又具备了新鲜感和神秘感。你再也不是那个吵架时飞扬跋扈、蛮不讲理的人,也不是那个抱着TA的大腿苦苦哀求的可怜虫。你的神采飞扬,对TA来说都会是一种新的吸引力!

不过,这并不就代表万事大吉了。如果你仅仅靠新鲜感和神秘感就能永恒地留住TA,那你们之前也不会分手了。

吸引,只是开始;而合适与否,才是重点。制造新鲜感和神秘感只是复合的一个手段,但别妄想就此便能彻底改变你们的关系。

请继续看下去。

(3)制造强烈的心理落差。

提出分手、选择离开的那个人,往往在这段感情中都处于高位,而被分手的那个人则在低位,这个情况是既定的。恋爱关系中,一般都是低位的人讨好高位的人,并全力满足处于高位那方的需求。

高位的人在享受的同时,也会逐渐把这一切认定为理所当然,而且越来越嫌弃低位的人。可当分手后,TA不再联系你,你也不再联系TA,这可能反而会让TA不习惯,从而产生思想落差。

不要小看这个思想落差,这正是你翻盘、逆转你们之间关系的基础!

人都有虚荣心。提出分手的那一方,或许真的觉得你很烦,对你毫无兴趣,所以才要跟你分手,但是TA可能也正在想着你会不会痛哭流涕地去哀求TA,更加讨好TA,以求TA回心转意。TA习惯了对你发号施令,或许也正想享受你继续锲而不舍的追求。假如这个时候,你偏偏决然地切断了和TA的一切联系,你猜TA会怎么想?这份落差感会让TA讶异,TA会对你刮目相看,也会重新审视你们之间的关系,对自己在你心里的地位重新做一个衡量。

你也可以设想一下,倘若你每天都能见到一个人,那么TA身上的所有细微变化你不可能一眼辨出;但是,如果这个人离开你一段时间,突然间,以一种你从来没有见过的样子出现在你面前,你会不会觉得眼前一亮?

断联后不断积累、变化的你是全新的,对TA来说这就是一个巨大的惊喜。

你在TA身边一直默默付出的时候,TA可能会忽视你的隐忍和迁就,但当你离开了,你带给TA的习惯则会令TA备感失落。尤其是在TA空虚寂寞的时候,对你的思念便会愈发强烈。这些都是你留在TA印象里的加分项。

所以当你以崭新的面貌再次与TA见面时,你对TA的吸引力将是巨大的。

(4)为提高魅力制造足够的时间和空间。

想要制造出我们上面所说的巨大的惊喜,你必须在断联这段时间里,真正用心地去提升自己。否则,你依旧是你,TA依旧是TA,你们之间的地位不会发生任何改变,即使复合了,之后也会再次分手。

所以,在断联这段时间,你需要用足够多的时间和空间来好好打造自己。丢掉往日的自怨自艾,重拾自己的兴趣爱好,全身心投入到工作、学习和旅行中,去结交新朋友。暂时忘记TA,散发出自信的魅力。

当你发现自己一个人原来也是那么优秀的时候,你距离再次吸引TA已经不远了。

(5)断联不是断给TA“看”。

有的朋友或许会有这样的疑惑：“我切断了联系,那我为TA做了什么,我变得有多好,TA也看不见啊!”

首先,请你明白,你的断联不是为了TA,而是为了你自己。

抛开所有有关TA的一切,切记,断联是为了你自己。

在前面,我们说了很多有关断联的好处,但是之所以能够产生效果,前提条件就是你真的回归到了一个人的状态,彻底从心里跟TA断联了。只有你能心无旁骛地做好自己,断联才有意义。

假如你只是抱着让TA对你另眼相看的想法来做这一切,那么与其说改变,倒不如说你是在努力表演,在尽力地扮演着你认为TA会喜欢的恋人形象,这样自欺欺人的“断联”,你认为会有用吗?

断联,就是真正切断有关TA的一切,不要想着TA会不会看见,当你真正变得优秀的时候,又有什么能够遮挡你的光芒?

我再悄悄告诉你,人失去才会懂得珍惜。当某样东西属于自己的时候,无所谓;一旦被谁从自己手上夺走了,又觉得非要拿回来不可。所以,请放心,TA的这一面会促使TA定期查看你的近况的。当然,也有一部分人,会特别理智,并不会这样做,那么我再告诉你,由于你们身边有一些共同的好友,你不跟TA见面了,他们还会跟TA见面,所以别担心,他们“好管闲事”,会在有意无意间对TA透露出你的改变。

2.断联的运用

简而言之,断联比情感冷冻更决绝一些。

假如你在尝试过情感冷冻的方法后,仍旧没能好好地改变你们之间的关系,又或者你们成功复合了,但是TA对你的态度与以往并没有什么不同,TA很快也会厌倦的。那么,请狠下心来,决定断联吧。

反复的冷冻处理,已经不能解决你们之间的问题了,而且或许还会让TA对你们之间这种分分合合的状态彻底厌烦。

所以,种种迹象表明,我们该采取“断联”的措施了。

其实,断联在一定程度上也可以理解为“彻底消失”,就像人间蒸发一样。实际上,断联是挽回过程中十分有效的一个手段,可惜的是,大部分人都很难做到,甚至完全做不到。

因为断联最重要的就是彻底,并不是一边“断联”着,一边还偷偷地看着TA的朋友圈,暗地里装作若无其事地打听着TA的消息。

你认为你是在“断联”,但另一方面你却又时刻想让TA知道你的辛苦努力,这怎么能算是真正的断联?

断联就是要切断你们之间的一切联系,你不能再去联系TA,关注TA,TA也无从得知你的消息和近况。这样双向的信息中断,才是真正的断联。

断联需要多长时间?这个时间不好确定。原则上来说,也是越长越好,最好比情感冷冻的时间长。假如有一天,你觉得你可以对TA产生二次吸引了,你自身的价值已经提升到能够吸引TA再次回头,对你产生倾慕的心理,那么你就可以选择出现在TA面前了。

是不是感觉很难、很痛苦?觉得这样漫长的时间太过煎熬了!

好的,那么我问你,你痛哭流涕、低声下气地哀求TA,眼睁睁看着TA怜悯你、嫌弃你、厌恶你,还对另外一个比你优秀的人献殷勤,这样会更好吗?

假如你不去改变你自己,这就是你最后的结局!

所以,你为什么不趁此机会,将自己打造成一个更好的人呢?

没有谁的恋爱可以一帆风顺,轻轻松松。分手后的挽回成功与否,心态至关重要。你必须保持良好稳定的心态,坦然地接受失恋这件事,并度过漫长的重塑时间。这就是我们人生情感路上的挫折,你如果不去克服它,就轻言放弃了,那么结果必定是失败的。决心和行动力,才是提升自身价值的关键。

所以,请丢掉你的犹豫和纠结,下定决心为自己努力一把吧!