按照瑞士著名心理学家荣格的理论,总是讨厌别人某些特点的人,其实讨厌的是自己的这一部分特点。他们自己身上也有与别人一样的特点,但是自己不接纳,于是努力压抑起来。看到别人也有类似的特点,就唤醒了自己压抑的部分。讨厌别人,其实是不接纳自己。

就像有些人,自己穷的时候因穷自卑,经常打肿脸充胖子,不接纳自己的穷。等到哪天自己变富裕了,仍然不接纳当年自己的贫穷,就想极力避免提起。看到别人穷,也容易不接纳,瞧不起,这也是“势利眼”形成的原因。

与之相似的道理,如果一个人不接纳自己父母身上的缺点,也就是“坏父母”的部分,在情感关系里就难以接纳对方身上像父母缺点的部分。

而那些接纳自己父母的“坏父母”部分的人,则更容易接纳对方的缺点,甚至不觉得一些特点是缺点。

如果用更直白的话来讲,父母的有些特点或行为,让自己儿时痛苦。儿时要是觉得这些痛苦太大的话,长大后就会极力想回避哪怕像父母特点或行为一丁点儿的人,所以找对象时容易挑剔,结婚后也不容易接纳自己的爱人。

因此,接纳父母的全部,对于想要走进恋爱关系里的人来说非常重要,尤其对于有以下情况者尤为重要：

1.难以找到感觉;

2.容易看到对方缺点;

3.完美主义、宁缺毋滥;

4.难以维持长久关系;

5.总想改变对方;

6.容易一见钟情,也容易很快失望,等等。

但接纳父母不是一件可以靠理性完成的事情,不是用道理告诉人们要接纳父母、要感恩父母,人们就能做到了。道理谁都懂,但很多人对父母的不接纳是因为内心深处有痛苦。想要接纳父母,就需要触碰潜意识里人们对父母的记忆和感觉,进而释放内心深处的痛苦,才有可能让真正的接纳发生。

如果心里的痛苦没有得到释放、潜意识里拒绝接纳,而只是在意识里强化要接纳,道理上讲要感恩、要孝顺,反而会增加人的理性与内心感受上的冲突,使人焦虑感增强,影响人的情绪状态。所以,单纯地背诵《弟子规》,而不在负面情绪方面做释放,虽然会让人变得更孝顺,人们也许没有看到,其实这背后是把“坏父母”部分压抑到更深的内心去了。

接纳,一定是在内心深处、在潜意识里、在感觉上,与父母深深地连接,理解他们,接纳他们。

接纳父母的人,对父母的负面情绪会消失,心里能感受到深深的爱。这样的人更容易恋爱,在以后的婚姻中也容易接纳真实的爱人。

下面的练习,是一个在潜意识里接纳父母,将“好父母”和“坏父母”整合统一到一起的练习。做完这个练习,很多人收获了意想不到的效果。

(特别提示：接纳父母的练习适用于心理健康的正常人士,患有心理疾病或精神障碍者,应到医疗机构就诊,寻求专业医学治疗。有心脏病、高血压、癫痫、过度换气综合征、怀孕等不适合有较大情绪波动的人,不适合单独做这个练习。如需要,须在专业医生的指导下实施。)

接纳父母练习：

找一个安静不被打扰的环境。调暗灯光,腹式深呼吸三次,让自己放松下来。

下面的问题,可以想象是父母在问,而你在答,这是给他们写信回答他们的问题。就像他们会看到这封信一样,按照这些问题的提示,做出回答就可以了。但要尽可能详细,这样情绪才能得到释放。

1.作为我们的孩子,你最大的感受是什么?

______________________

2.在你成长的过程中,你觉得最困难的是什么?

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3.你觉得最委屈的是什么?

______________________

4.你觉得最伤心的是什么?

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5.你觉得最生气或愤怒的是什么?

______________________

6.如果有的话,你最怨恨我们的是什么?

______________________

7.如果可能,你希望我们怎么对待你?

______________________

把这个练习当成写给父母的一封信,写出来,内容越详细越好。然后反复读,直到自己内心没有负面感受,如果跟父母生活在一起所导致的负面情绪得到宣泄,练习就完成了。

当想起“坏父母”的部分,人们不再有负面感受时,潜意识里就更能够接纳这一部分,能把“坏父母”和“好父母”整合统一,从而对父母有重新的感受与认识。

因为“坏父母”的部分在心里不再引起痛苦,就会让自己的情绪更加积极,就更能接纳别人有类似的部分,更容易找到感觉,婚后也更容易接纳真实的爱人。

如果自己觉得需要,可以把这封信给父母看看,会更能促进和父母之间的相互理解。但给父母看之前,一定要跟父母说明,这只是一个练习,并不是要责怪他们,而是为了让爱更流畅。同时有必要把信里的语气修改为他们更能接受的那种,再给他们。

对于那些父母已经不在人世的人来说,写这封信、读这封信一样有效果。最后可以把信烧给他们。

如果你已经完成了这个作业,可以试着做做下面的练习：

1.找一个安静的环境,闭上眼睛,做三个腹式深呼吸,让自己放松下来。

2.想象你希望父母对待你的方式发生了,努力去想象每一个细节的发生。比如,如果你儿时父母对你的教育批评多、认可少,你希望父母多认可自己,就可以在内心想象听到了父母的认可,然后感受内心的感觉和变化。

按照完形心理学的理论,这样可以把未完成的心愿完成,让内心的感受发生改变。

很多做过这个练习的人过段时间告诉我,自从做完这个作业,再见到父母时,心里的感觉变了,与父母的关系自然就变好了;也觉得心中有力量感了,内心变强大了,找对象时容易对人有感觉了。

如果愿意,你可以试试。