在一次情感沙龙里,我给每人发了一小块馒头,小到仅仅够吃一口,让大家放在嘴里慢慢地嚼,不要刻意咽下去,直到完全感觉不到馒头的存在,也就是馒头已经完全被唾液稀释。这时我问大家：“馒头好吃吗?”一位男士说：“从来没觉得馒头这么好吃!”

馒头是用我家祖传的秘方做出来的?当然不是,只是在上课之前让同事在街上的馒头店买来的普通馒头。那么为什么这么好吃呢?只因为一个原因：大家细细品味了。

看到这里,如果你家里有的话,可以去拿一小块馒头,或者一小块面包,或者一勺热的白米饭,只吃一口,放在嘴里,慢慢咀嚼,细细品味,体验下,是什么感觉?

我想你能感觉到这些食物那本来的谷物香甜味。你不一定会觉得这是你吃过的最好吃的馒头面包米饭,但可以肯定的是你会觉得它们比平时味道好,因为你用心去品味了。幸福,让自己感受良好,其实并不难,有时候只是让自己慢下来,细细品味就可以做到。

幸福是一种感觉

感觉=刺激×感受力

幸福是一种感觉,如同生气、疼痛等身心感受一样。但凡是感受,就与刺激的大小相关。如果你拿一根针扎自己的手,轻轻地扎可能不会疼,再用力就会疼。针扎对于手而言是刺激,扎的力度就是刺激的大小。

但手的疼痛感并不是由针扎的力度大小这单一因素决定的,跟扎的部位也有关系：同样的力度扎皮肤薄的部位最痛,扎皮肤厚或有茧子的部位也许就不疼。皮肤薄和皮肤厚的部位最大的区别就是感受疼痛的敏感程度不同,也就是感受力不同。

同样道理,人的幸福感也不是只靠外界的刺激来决定的。金钱、物质、美食等刺激再美好,如果不提高自己内在的感受力,人的幸福感也只会在短时间提高,但难以持久。

拿吃东西来说,小时候觉得要是能顿顿吃上肉就是幸福的,长大了肉吃多了,就发现对吃肉没感觉了。同一刺激反复感受,慢慢就没感觉了,这是感觉的特点。这时如果人们还希望保持原来的感觉,就需要加大刺激。用吃东西打比方,吃腻了地上跑的就吃水里游的、吃天上飞的,全部都吃腻了呢?所以,现在很多人从吃东西中已经不能获得太多幸福感了。

想要幸福,除了加大刺激,人们更需要的是提升感受力,就像慢慢品味馒头一样,慢下来,静下来,充分地让味蕾感受馒头的味道,所产生的满足感才会大大提升。

我相信佛祖坐在菩提树下参禅的时候,一定是把这个道理悟明白了的,所以教化信徒戒欲。实际上戒欲就是减少刺激,提升感受力就是修身,细细品味生活,而不是单一地去追求刺激麻痹自己的感受力。

自古以来,人们所说的修身养性也都是静下来,慢下来,这样才能提升感受力,才不会轻易在追求刺激、满足欲望的方向上迷失。

我创办的心灵智慧婚恋培训机构,开设有女性性心理成长课程,主讲老师甄宏丽女士是北京大学的医学心理学博士,主攻性治疗。她说,想要提升性的快感,首要的任务是把性生活过程中的步骤慢下来,用心抚摸、亲吻,感受彼此的身体。这样,不用换人,只是换个速度,同一个性伴侣带来的感受也会不一样。

在这个浮躁的社会,慢下来,用心去体会世界的美好,也许是人们最需要的提升幸福感的方式。而这只需要慢慢地咀嚼一口馒头或白米饭,慢慢品味一杯茶一杯酒,细细感受阳光晒在身上的感觉而已。