问：我是暴脾气,稍微不顺我心意我就会发怒。每次都告诉自己不要发脾气,可是每次都忍不住,发火后就会后悔。我想知道,怎么样才能真正地改掉自己的暴脾气,或者有没有有效的方式能帮助我改掉坏脾气呢?

答：暴脾气真的很难改,气上心头能忍住的人都不是凡夫俗子。但是,对于如何控制脾气还是有一些方法可以试试,比如说：

1.自我暗示,每次忍不住要发脾气的时候,都告诉自己,发脾气的后果是什么。

2.和伴侣约定好,无理取闹地发脾气,一次罚100块钱。如果可以克制住自己的脾气,采用其他方式解决问题,一次奖励100块。

3.进行跑步、锻炼、跳舞等消耗体力的活动,把多余的能量消耗掉。

我个人建议你采用第三种方法,因为第一种和第二种方法适合极其有自制力的人。但是锻炼就不一样了,不但适合所有人而且一举两得,既提高了mv又降低了pu,推荐给大家。