每个人都有情绪,而情绪与健康有着极其密切的联系,尤其是女性,

情绪的好坏直接影响其身体的健康。

作为女人,如果你了解情绪,知道如何管理自己的情绪,那么你的个人力量就会增加很多。

在生活或工作中,我们所经历的各种各样的事情都会给我们带来许多感受,带来许多不同的情绪：有时人们精神焕发,有时人们萎靡不振;有时人们会表现得很冷静,有时会异常冲动;有时人们理智地去思考,有时人们失去控制地暴跳如雷;有时人们会觉得生活充满了甜蜜和幸福,而有时又会感觉到生活是那么无味而沉闷、抑郁和痛苦。情绪就是这样让人捉摸不定,它存在于每个人心中,而且在不同时期、不同场合产生着奇妙的效果。因此,根据人的不同心理反应,情绪又可分为负面情绪和正面情绪两种。

正面情绪对人的身体健康十分重要,这一点是毋庸置疑的。主要包括兴奋、快乐、满足、自信以及平静等,这些情绪表现都带有一种使人愉悦、奋进、向上的驱动力。而负面情绪则会使人消极落后,主要包括悲哀、愤怒、嫉妒、自卑等。

心理学家分析说,女人的情绪化比男人表现得更为明显,情绪化的女人很容易受外界的影响,缺乏主见。一个女人情绪化的表现无疑会把自己的内心世界表露出来,让别人通过你的外在而轻易看透你的心思。情绪化的女人在男人看来无知且肤浅,甚至缺乏教养,这样的女人连自己的生活都料理不好,更不用谈如何去做好工作和照顾家庭了。那么,怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢?(1)学会倾诉

当遇到不愉快的事时,不要自己生闷气,把不良心境压抑在内心,而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友,当产生不良情绪时,

朋友们聚一聚,就事论事倾诉一番,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,以便得到别人的同情、开导和安慰。

(2)高歌释放

音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用,而音乐疗法主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来。同样,除了听以外,自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱,是排除紧张、激动情绪的有效手段。

当不满情绪积压在心中时,不妨自己唱唱歌,歌的旋律,词的激励,唱歌时有节律的呼吸与运动,都可以缓解紧张情绪。

(3)以静制动

当人的心情不好,产生不良情绪体验时,内心都十分激动、烦躁、坐立不安,此时,可默默地侍花弄草,观赏鸟语花香,或挥毫书画,垂钓河边,这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式,它是以清静雅致的态度平息心头怒气,从而排除沉重的压抑。

(4)不妨痛哭

哭是人类的一种本能,是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外,哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲,短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法,是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质,它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。有关专家对此进行研究,其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭,如果遇事就哭,时时哭哭啼啼,事事悲悲泣泣,反而会加重不良情绪体验。

现实生活中宣泄的方法很多,人与人因个体差异和所处环境、条件各异,采用宣泄的方式也不同,每个人选择的宣泄方式只要适合自己就行,

不用考虑别人怎么看,也没有优劣之分。如果周围有人说压力大时游泳不错,而你恰恰不会游泳只希望好好睡一觉,那就睡觉好了,不要觉得自己的方式不健康。

但在宣泄的同时,女性朋友也一定要相信自己的自愈能力,这样就能达到最好的效果。

情绪是人类天性的重要部分,是一个人在面对外来事件时所做出的反映,也是调动内在力量应付某个事件的能力。如果没有情绪,也许我们都会成为精神病患者;而如果我们对情绪没有足够的认识,我们也会犯很多错误。