问：幸知,你好。我36岁,结婚快8年了,儿子6岁,刚刚生了个女儿,本来是件开心的事情,可是最近我却一点也开心不起来,感觉自己得了产后抑郁症。老公是山东人,从来不会理解我,从怀孕到生产到现在带女儿的辛苦,他从来没说过一句你辛苦了,这期间有无数个节日和我的生日,他连一句暖心的话都没有,更别说送安慰礼物了。前两天我上呼吸道感染发烧,晚上还得起来奶孩子,孩子哭就得抱着走来走去,感觉自己都快累倒了。他晚上起来抱了一会儿孩子,孩子还是哭他就没办法,让我发着烧起来抱。昨天晚上他说头痛,我说：“我头痛的时候,你也没关心我,我还不是一样起来抱孩子?”他说了一句：“我头痛明天还是得上班挣钱。”好像现在我休假在家,他挣钱就很辛苦了,我在家玩一样的。他总是说我在家闲着没事。从来不会理解我的辛苦。这两天孩子一哭我就想哭,我是不是得了抑郁症?

答：一、夫妻遇到沟通问题,先回顾一下,从前如何与他交流比较有效。抱怨他好像只会引起他的防御之心,想想他的性格脾气特点,为了生活更好地继续,让我们来做自己的主人,学习调节家庭生活,提高对生活的掌控感。

刚生了孩子,得不到很好的照顾,确实是一件很令人难受的事情。当然,也不排除有抑郁的可能,因为随着生产后雌激素的骤然下降,患上产后抑郁症的可能性也不是没有。如果不严重,一般不需要吃药,调整自己的心情即可。

你和老公结婚都快八年了,看来你们的感情基础还是不错的,从你的描述看来,你们俩的问题是沟通问题。

二、指责、抱怨是语言的暴力,你给对方暴力,对方也会还你以暴力。谁都希望得到对方的关心和爱,而不希望被批评、指责。但是我们大多数人不会表达和沟通。他在头痛的时候希望得到你的关心,可你还给他的不是关心,而是说你也没关心我。因为你也压抑久了。他听到这句话的感觉是什么?肯定也没有感觉到温暖。

试试在沟通的时候不指责、不批评,而只是表达自己的感受。

这儿跟你分享我一同事跟婆婆的一次对话。因为她白天上班,一天见不到孩子。晚上下班后孩子见了她特别娇气,有时要哭,她婆婆就会说,孩子在家好好的,你一回来她就哭。相信任何人听了这话都会不高兴的,如果这位同事没有学过沟通,她可能会说：“妈你怎么能这么说呢?好像我不该回家似的。”家庭矛盾可能因为这句话而升级。可是她说：“妈,我听到你说孩子一天在家都好好的,我一回来她就哭(复述对方说的话,没有评价),当我听到这句话时,我觉得好像自己不应该回来(表达自己的感受,同时降低姿态表示委屈)?

”她婆婆一听赶紧说：“我不是这个意思。”当然她以后也不说这句话了。

沟通是一门学问,我们每个人一辈子都在学习。