自觉,是自我认识的重中之重。要了解什么是自觉,如何自觉,就要先了解一下什么是“觉”。在中国哲学里,一个“觉”字,涵盖乾坤。

一般而言,“觉”可以根据大小、深浅,粗略地分为两种：小的浅的是第一种——觉察,大的深的是第二种——觉悟。所谓觉察就是：我感觉到了,意识到了,注意到了。它一般指的是对细节、片断、相对微观的现象有所发现,有所敏感。

觉察可以分为“觉他”和“自觉”。“觉他”就是觉察到自己以外的东西,比如说对他人的言行举止、形容外貌的觉察。他的发型变了,她今天扎了一条红色的丝带,或者他今天的眼神不大对,左顾右盼,飘忽游离。还有恋爱中的人,往往对对方的觉察尤其敏锐……这些都是对于他者的觉察。

还有一种“觉他”,表现在对环境气氛的感觉特别精微。比如说,春天的早晨万籁俱寂,你起床特别早,当你迈出第一步的时候,你也许会发现沉淀了一个晚上的某种花香被你给撩起来了。或者你跑到一个房间,虽然整个环境陈设如常,但你能发现其中暗含着一种紧张的气息,可能是一丝杀气,这不是在电影中经常会看到的吗?这也是一种“觉他”。

你首先是你自己生命的当局者,但同时,请你时不时抽身而出,

试着从一个局外人的角度来看看你自己,像一个陌生人一样,冷静公正,

不抱偏见地来评价一下你自己。

用到自己身上,对自己的觉察就是“自觉”。第一种“自觉”是对于自己身体状况微小变化的觉察。比如说,有时候你整个身体状态都很好,但你会发现,身上某一处皮肤有点隐隐作痛。或者有些人打坐时观望自己的呼吸吐纳,一出一入,一翕一合。这些其实就是对于自我身体的觉察。

第二种“自觉”是对自我精神状态、思想变化的洞察。比如我有一个朋友,在工作中被同事欺负了,他平时一直很有涵养,人家当着他的面说很多冷嘲热讽的话,他也就一笑置之。我觉得他很有定力,有点真功夫。可后来他在跟我谈到这件事情的时候,对那个同事破口大骂,言辞激烈。我当时吃了一惊,就跟他讲：“你不喜欢那个人,可你现在却变成了他,甚至你还不如他。因为他是当面说你不好,你至少还有机会去反驳,可你却是在别人背后说人家不好,他就没有机会来辩解了。”后来我看到他把自己的个人签名档换成了这句话：我讨厌他,却一不小心成了讨厌的他。这就算是一种精神的自觉。