自己的身体是自己最好的朋友。你要实现梦想,要追求幸福,要过快乐的人生,无一不取决于健康的身体这个好朋友是否与你并肩作战。

健康是最大的财富,20多岁的女人首先要重视的是健康。虽然这种话听起来非常老派、落伍,但健康确确实实是每个人一辈子该追求的王道。没有健康,即使女人拥有精彩的头脑和外貌,也活不出精彩的人生。

而且此时是健康的黄金时期。人类的生理成长在20多岁时会达到巅峰,然后开始慢慢走下坡。如果女性能够在这个时期把健康的基础打好,会比过中年后才追求养生之道好过千百倍。例如：根据医学研究,在这个时期补充的钙质,是可以造福你下半生的。

你可能不知道骨质疏松的严重性,这就好像一栋没有钢筋的房子,全新的时候看起来很坚固,可是等到时间久了、老旧了,它崩坏得也就特别快。现在常看见许多女性长辈们受到骨质疏松症之苦,背直不起来,无法久行,稍微一碰撞到骨头就碎裂,以至于行动不便。千万不要认为这些都是几十年之后才会发生的事情,事实上,因为生活方式和环境的改变,骨质疏松症发生的年龄一直持续在下降当中。这些女性长辈们过去生活正常,只是因为经济不充裕、信息不足无法提早注意这个问题,所以才造成年老筋骨失修。可是现代的女性工作忙碌,饮食不正常,营养不均衡(根据2009年统计,有五成家庭把垃圾食物当成正餐),再加上大环境日趋恶劣,所以不利于健康的因素更多,“不健康”这种事情不一定会到几十年后才会发生。

有些女人会说：我都很注意自己的健康,看中医,做SPA,吃中药调养身体,非常重视健身和饮食,可是,还是觉得自己的身体很不好。这是为什么呢?

这是因为尽管做这么多事情“补”身体,可是无形当中对身体的残害更多。这种残害来自于完美主义性格：想要抓住升官加薪机会,所以从来不理会自己的身体发出的休息信号;想要在短时间内完成减肥,所以从来不理会自己的身体发出营养不良的信号;想要取得身边所有人的好感,所以从来不拒绝别人的要求或无意义的聚会,即使自己的身体已经哀哀欲绝,对主人发出求救信号。

把身体残害到这般地步,再不断地给它各种训练或养分,有时反而伤害更大。因为你的身体本来就不需要那么多中药、SPA、推拿……它只需要你稍微注意一下饮食运动和休息,就能好好地为你的幸福服务。这些额外的有利因素和不利因素,事实上,对你健健康康地活着帮助不大,结果,除了荷包扁掉加上长久依赖物理疗程,作用有限。

所以,不要让身体搭云霄飞车,给它毒药再给它解药。