岁月不饶人,来自社会、家庭、事业的压力越来越大,做女人越来越不容易,大多数女人一过30岁,甚至没到30岁,就出现了皮肤暗淡失色、干燥、出现黄斑、失去弹性、出现皱纹等。总之象征青春活力的一切一切都在随着年龄的增长而逐渐消失,愁煞了一代又一代爱美的女人。

“黄脸婆”这词对一个女人来说是致命的,它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”,而且也给你的青春打下重重的休止符号。

有人觉得,女人生孩子之前,保持好的面容和身材并非难事。但是宝宝出生后,女人就会加速衰老,即使年纪轻轻,只要一结婚生子,就会提前变成黄脸婆。

女人做了母亲,就一定要当黄脸婆吗?是谁让女人成了黄脸婆?岁月的流逝、孕育的辛苦、生活的压力等。也许每个原因都有。人生就是如此,有得必有失,这是每个女人的必经之路,再美的容颜也会随着岁月的流逝而流逝。但作为女人,尤其是对肤色天生偏黄的亚洲女人来说,心态要摆正,要为抓住青春战胜岁月做好各种准备。

自从出演《流星花园》中的杉菜而一炮走红的大S,尽管年近30.可仍给人以高中女生的清纯形象,当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。

其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的,也许从她14岁的时候,她就开始尝试所有可以美白的方法,并撰写《美容大王》一书,非常注重自己的保养,因为她说自己实际上就是美容大王。

保养秘籍：要让全身上下的每一寸都美到。

饮食方面：喝燕窝和牛奶,特别是冬天,拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉,天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。

护肤方面：不管天气多么冷,坚持用冷水洗脸;每天用面膜敷脸,令面部保湿;拒绝紫外线;擦眼霜,减少细纹的产生;每天睡前擦润唇膏,这样早上起来,唇色会很润泽。

运动方面：设计一套美腿、翘臀健身操,使臀部与腿部曲线更动人。并能保持健康的体魄和心态。

女人过30.也不一定会成“黄脸婆”。还有一种说法,女人40一枝花。年纪增长并不成为聪明女人的困扰,年纪增长,她们更了解身体,也懂得技巧,懂得保养,她们在用智慧来战胜岁月。

人类健康美丽的四大基石：均衡的营养,充足的睡眠,适当的运动和良好的心态。任何年龄阶段的女人都应该注意爱护自己。

20岁的你能为青春做的几件事：

补铁补血,补充蛋白质。这个阶段的女性,加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律犹如家常便饭,所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。

补充维生素。这个阶段的女性,由于工作时间和强度的关系,常造成用眼过度。维生素A可以预防和治疗干眼症,改善眼睛发干发涩,维护皮肤的健康。维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力,起到明目的作用。

晒适量的太阳。太阳光能产生维生素D,使你的真正年龄年轻0.9岁。

饮酒有节制,戒烟,烟总是与酒相伴,比酒更糟糕的是,它会使你立即变老,但效果可以逆转。每天吸一盒烟的人比不吸烟的人老8岁以上。戒烟两个月会使你年轻1岁,戒烟5年会使你年轻7岁。

30岁的你也不能对自己有丝毫的懈怠。继续与岁月作战,与青春为伍。

补钙。专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500毫克。

补充纤维素。这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效着。

补充叶酸。怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

每天吃早餐。它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

每晚按时睡觉。最好的睡眠是每天都有规律地睡7个小时～8个小时。

做增强力量和柔韧性的锻炼。如练拉力器、瑜伽,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。

40岁的你要坚持不懈。

多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状,少吃油腻食物。

不使用过热的水洗澡,它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

禁止吸烟,吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。

最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发,令嘴唇缺水干燥,出现唇纹。

每天吃点蜂蜜,蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质,它的抗氧化功效甚至高于维生素E和绿茶。

应该多化点妆,并且化适合的妆。着重腮红与眼部彩妆,必备品：

遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。

染发会让你整体看来更为明亮。

养花。这个时期情绪容易不稳定,植物可以磨去你的烦躁,让心态变平和。同时家里氧气充足,空气清新,对皮肤和肺部有利。最后一点,所有人都应该做：坚持你的预谋计划。

其实爱只是一种习惯,保养也是一种习惯,女人太容易在爱中迷失自己,也容易遗忘对自己好一点。这是女人的致命弱点,就算是嫁了给他,你依然可以是你,依然可以有自己的工作,有自己的爱好,有自己的生活圈子。让男人们知道,你除了是他的老婆,更是你自己。所以女人,不管你是结婚多少年,也绝不要让自己成为黄脸婆。