生活中,常听一些女人喊出这样一句话：“生活真是太累了!”其实,生活本身并不累,它只是按照自然规律、按照它本身的规律在运转。说生活太累的女人都是太笨的女人,是因为自己错误的生活方式,才会让自己活得太累、太辛苦。

感觉生活太累的女人通常都是一些胆小怕事者,她们每说一句话都要考虑别人会怎么看待自己,会不会因为这一句话而伤害某人;每做一件事都要瞻前顾后,生怕因为自己的举动给自己带来不好影响。工作中,对领导、同事小心翼翼,生活中对朋友、邻居万分小心。其实,你的周围有那么多人,而每个人的脾气都不一样,你不可能做到使每个人都满意。即使你样样谨小慎微,还是有人对你有成见。所以,只要不违背常情,不失自己的良心,那么挺起胸膛来做人、做事,这样的效果可能很好。

感觉活得太累的女人往往不懂得如何很好地调整自己,每遇不幸之事发生时,她们总是无法乐观地去看待。而且容易对生活产生悲观想法,似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到日本发生了地震,死了许多人,也会紧张得要命,夜里不得安睡,总是疑心地球要爆炸了,说不定哪天自己就上西天了。你说,这不是杞人忧天吗?

总是感觉生活太累的女人,必然看不到生活中光明的一面,更感觉不到生活的乐趣。因为她的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间,而无暇顾及他事。而且,她的生活是非常被动的,因为她不愿主动去做什么,生怕天上飞鸟的羽毛落下来砸了自己。这样的生活不会是幸福的,更没有快乐可言。

有压力才有动力,所以,压力并不一定就是坏事,也是人生不可缺少的。但是压力过度,人体过于紧张,则会导致肾上腺素分泌过量,从而破坏身体的机能,影响健康。影响女性健康的三种“紧张”症状,一是“身体症状”,如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等;二是“行动症状”,如购物依存症、酒精依存症等;三是“精神症状”,如急躁易怒的情绪。紧张,会使交感神经的作用过强,导致血管收缩,血压上升,同时也会使血流不畅,引起身体发冷。

因此,对于已经习惯于长期处于紧张状态的职业女性而言,你现在需要的是松弛,学习适合自己的放松方式,以此改变应付压力而形成的生活方式,彻底消除健康隐患。

生活的压力来自方方面面,减压的方法也应不拘一格,采取内外兼治的方法最有效。

(1)加强体育锻炼

体育锻炼是减轻压力的有效途径。体育运动不仅能够让血液循环系统运作得更有效率,还能够强化我们的心脏与肺功能,直接地增强肾上腺素的分泌,让整个身体的免疫系统强大起来,从而有更强的“体质”去应付生活中随时可能出现的各种压力。我们可以持之以恒地从事各项运动,特别是做“有氧运动”,例如游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。在运动中,我们将体味轻松和忘我的境界,享受大自然的美妙,心灵也会在天地相融中被净化。

(2)消除紧张感

紧张,是一个人的心理因素造成的。世上许多道德家,一味地大力鼓吹“严于律己”的思想,使人们把在压力下生活视为正常,这往往造成身心的紧张。想要踏上成功的道路,首先要消除这种紧张感,达到身心的放松。即使紧张是天生的,也要靠人为的努力舒缓紧张。紧张感不消除,人就难以轻松。

(3)保持宁静

保持宁静,是舒缓心中压力的另一条途径。马卡斯·奥里欧斯认为“第一个原则是保持精神不要混乱。第二个原则是要正面观看事物,直到彻底认识清楚。”不要因为事情演变而扰乱了我们的精神,对生活中发生的事始终保持一份沉静很重要。

宁静,既是身外的安静,也是内心的镇静。保持宁静,可以意静守笃,调节身体气血运行的全面平衡,以达到养心健身的良好功效,而且还能全面仔细地考虑问题,有助于处理好周围发生的一切。所以,宁静不仅可以修身养性,也可以调节人的精神。

宁静,可以力戒虚妄,力戒焦虑,力戒急躁,力戒一切烦恼的事,做到心清意静,可以感觉到一般人感觉不到的东西。

宁静是一种调节,一种超脱,一种升华。

(4)恬淡寡欲

恬淡寡欲,不追求名利,也有助于减压。清末的张之洞说：“无求便是安心法。”著名作家冰心也认为,“人到无求,品位自高”。这些都说明淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。

(5)合理调整饮食

要少吃油腻及不易消化的食品,多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素。