首先,我想感谢你在忙碌的生活中抽出时间阅读这本书!想到你可能会为这本书的建议而付出行动,我就觉得很感动。

感谢各位专家——我对本书所引用到的每一位社会科学家都表示感激,他们用长期不懈的工作,为我们提供了有意义的知识。罗伊·鲍梅斯特博士、泰勒·斯蒂尔曼博士、卡罗尔·德威克博士、丹尼尔·吉尔伯特博士、马修·科林斯沃斯博士、索尼娅·柳博米尔斯基博士、詹姆斯·格罗斯博士、苏珊·诺兰-胡克斯玛博士、芭芭拉·弗雷德里克森博士、理查德·卢卡斯博士以及贝拉·德保罗博士的观点对我的影响尤深。参与到我所提到过的研究中的所有志愿者们,你们也是功不可没的。

来访者们、职业督导们和同事们,能与你们相识,我深感荣幸。来访者们以及他们对自己过往经历的勇敢分享为我撰写这本书提供了动力,对能够有机会与这些励志的人们一起工作,我深表感激。同时,一些心理学家先驱性的工作,不仅让我的来访者们的生活发生了本质的改变,也在个人层面上改变着我的生活,让我更有信心能够真正帮到别人。来访者对我表达感谢的时候,我知道,这大部分都是因为我有幸获得了良师的教诲,他们包括玛莎·莱恩汉博士、史蒂芬·海耶斯博士、亚伦·贝克博士、辛德尔·西格尔博士以及威廉·米勒博士,在他们的整个职业生涯中,他们都在用同情和理解的态度,帮助来访者成长。我最初在美国认知治疗学院(AmericanInstituteforCognitiveTherapy)学习以实证为基础的治疗方法的应用,得到了罗伯特·李西(RobertLeahy)博士以及学院中所有出色的前同事们的支持,我对此深表感谢。在这些年里,我也有幸结识了许多督导,他们给了我很多支持,我们现在也成了好朋友——西蒙·瑞格博士(SimonRego)、丹·古德曼博士(DanGoodman,也就是引言中的丹医生)、拉塔·麦克金博士(LataMcGinn)、德博拉·萨菲尔博士(DebraSafer)、科里·纽曼博士、丹尼斯·格林贝格博士(DennisGreenberger)、乔许·普雷特斯基博士(JoshPretsky)、伊曼努尔·麦登贝格博士(EmanuelMaidenberg),特别感谢你们。

在许多人的帮助下,我写作一本能够让人获得解放的恋爱科普书籍的梦想才得以实现。我的出版商林赛·艾奇康布(LindsayEdgecombe)是个无微不至又有求必应的人,人们常常问我是在哪里找到这么好的出版商的。我知道她,是因为另一个作者在感谢词中提到了她,而现在,我也可以这么做了,这真的让我非常开心。非常感谢塔切佩里奇出版社的斯蒂芬妮·布朗(StephanieBowen)和阿曼达·史(AmandaShih),这两位编辑都非常出色,她们在这本书的成书过程中为我提供了许多的鼓励和中肯的建议。感谢企鹅出版集团(Penguin)的整个团队,是他们让我的想法变成了一本精美的图书,另外还要感谢丹尼埃尔·卡拉维拉(DanielleCaravella)、布里安娜·山下(BriannaYamashita)、阿什利·达西勒(AshleyD』Achille)和苏珊·威廉姆斯(SuzanneWilliams),感谢你们让这本书广为人知。我从编辑宝拉·德罗(PaulaDerrow)那里学到了无数关于写作的知识,她是一个无比细致入微的人。在我写作的初期,我认识了亚当·格兰特(AdamGrant),他不仅是一个畅销书作者,还是一个杰出的人,他为本书提供了极为重要的支持。有许多我所敬重的人专门抽出时间与我见面,并和我分享了他们的故事和想法,我对你们每个人都心怀感激。我特别想要感谢沙朗·萨尔兹堡,她的教诲指导了我和我的咨询实践。感谢理查德·马斯,他耐心地向我讲解了关于辅助生育治疗的知识,还有莎拉·伯纳,她向我介绍了寄养程序。

还有我的朋友和家人,生活中能有你们,是我无比的幸运。亚当,我想我是第一个用「女性主义者」来形容你的人,但你真的就是一个女性主义者。你对我的事业起到了极大的支持,甚至有时我觉得你就是我的私人公关,我们两人都非常注重成长,这也是我非常珍视的。西尔维娅,我在写这本书的时候,一直都深情地想着你长大后开始约会的情景,这也奠定了这本书的基调,还有艾利,你将会在这本书截稿日期之后的几周内出生,我的激动之情也是让我笔耕不辍的动力。妈妈,你以身作则地告诉了我应该去追求自己的事业。尽管你是一个忙碌的外科医生,但你依然是一个无比慈爱的外祖母。父亲,你一直都告诉我应该写书,感谢你对我的信心,也谢谢你带着西尔维娅去罗克思布里公园玩。米希尔和瑞贝卡,我的姐妹们,谢谢你们耐心倾听我没完没了的约会经历,并给我建议。莫什,你的到来,让我们全家都非常高兴。感谢姻亲们,卡伦和比尔,谢谢你们的支持。索尼娅,你是一个有才华的作者,我的每一个书稿你都读了好多遍,成为你的侄女,我真是幸运!还有吉姆,你是最慷慨的叔叔。我的祖父母,西蒙和吉塔是大屠杀的幸存者,他们教会了我客观思考和感激,我希望他们的故事不要被人遗忘。西尔维娅·赛巴和埃米尔·塞莱茨博士——我的外祖父母,你们就是我的世界,从我出生起一直到现在都是。你们出现在我的生命中是我此生最大的礼物,而你们的离去也是我最大的损失。我在这本书中所传达的信息,正是你们交给我的——把自己放在第一位,或者说做自己就已经足够好了,这是我们与生俱来的权利。我也感谢上帝所给我的一切。

关于作者

心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家詹妮弗·泰茲(JenniferL.Taitz,Psy.D.,A.B.P.P.)是一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供最高等级专业咨询的心理学家。泰茲博士的使命,是带着同情之心为陷于困境之中的人们提供切实有效的工具,以提高他们的生活质量。通过传播研究发现来解决常见的问题是泰茲博士的热情所在。她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》(《EndEmotionalEating》)的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了撰写《快乐单身守则》的念头。

泰茲医生毕业于纽约大学并荣获了极优等荣誉学位,随后,她在法考夫心理学研究生院(FerkaufGraduateSchoolofPsychology)获得了博士学位。她还曾在耶鲁大学医学院和美国认知治疗学院担任过研究员,在美国认知治疗学院,她担任了多年辩证行为疗法项目的主任。泰茲博士拥有认知治疗学院的学位,也是纽约市语境行为科学协会(NewYorkCityAssociationforContextualBehaviorScience)的创会理事之一。除了在全国及国际性的会议上进行演讲,她还经常接受主流媒体的采访。目前,她是加州大学洛杉矶分校精神病学院的临床讲师,她的心理咨询诊所是LACBTDBT。更多信息请访问drjennytaitz.com.

《快乐单身守则》一书的部分稿酬将捐赠给「平分尊严(DistributingDignity)」以及「女孩不是新娘(GirlsNotBrides)」这两家慈善机构的会员机构。

[1]为了保护当事人隐私,本书中用作例子的个人经历都经过加工,人名也均为化名。我希望可以通过这些故事让读者们知道,她们的经历绝非个案,我们中有许多人都曾有过类似的想法和感受。

[2]本书中,我将会提到心理问题,其中包括关于预防自杀的研究,因为这是我的专业领域。但这并不代表我认为你正在经历病态的悲伤或者有任何其他问题。我希望这些技巧可以给你希望,如果它们可以帮助那些正面临着巨大心理问题的人,那么它们也可以帮你应付那些让你不顺心的情况。我还想提醒大家,如果你正在遭受心理问题的折磨,关注自我成长的书是无法取代专业的心理咨询的,请及时寻找专业的行为治疗咨询师。

[3]你可能在想,为什么这个例子对第4章的艾丽卡不适用呢?你的观察很敏锐。实践爱确实可以激发爱的感觉,但是在艾丽卡的案例中,她并没有体会到亲密,而是想要强行制造亲密,这给人的感觉更像是她在压抑自己的情绪,她太看重恋爱了,以至于忘了要好好对待自己。