守则30:每天接触大自然5分钟

当你突然发觉自己一连几天都无精打采,或感到单身的日子充满莫名的忧郁却找不出原因时,你可能得了“大自然缺乏症”。每天接触大自然5分钟是一种健康的生活方式。

只要接触大自然,便能让我们恢复活力,此外,大自然还能安抚我们的情绪,让我们心态变得乐观开朗,心灵得到满足。

追求精神生活的人,一定要拥抱大自然。如果每天散步是你的养生之道,别忘了户外的美景与新鲜空气,它们会提升我们的心灵美感,阳光、蓝天,还有芬芳的泥土,多美的自然物!迈出你的第一步之前,请深吸一口新鲜空气,激发你全身的活力,然后欣赏今天的天气,无论它是阴是晴、是寒是暑。散步途中,你有没有看到青翠的树,唱歌的鸟儿、盛开的花朵?请让神奇的大自然激发你的活力、治疗你的心灵、提升你的精神。

如果你没有外出运动的习惯,至少,每天应该花点儿时间欣赏大自然,让大自然赐给你能量。请从明天开始,每天接触大自然,至少5分钟。去上班时,在你准备打开自己的车门或搭乘公车或走进地铁之前,利用短暂的几分钟时间,观赏一下天空的云彩,或是草地上的露珠。或者,下班后先不必急着返回家中,请在能接触到大自然的地方伫立5分钟,为自己又过完了美好的一天而感恩。如果方便,抽空到附近的公园或草地散散心。而且,假日一定要去有自然美景的地方,在美妙的大自然中感受真正的自己。

在自然界中,请你听:风在林间的呼啸,溪水叮咚的流动,鸟儿婉转的歌唱,昆虫啁啾的细语,还有空山无语的静寂……倾听,能让你贴近自然的心脏。闻:泥土、草丛、雨滴、腐朽的树木、动物新鲜的粪便……若走进自然保护区,这里有都市没有的万物最纯粹的气息,闭上眼睛,让你的嗅觉来分辨一下你身边的环境。触:人与自然的亲近,是通过真实的接触来感受和实现的,这也是生态旅游所提倡的。用你的手去抚摸大树、绿芽、花蕾……生命的交流并不需要太多的语言。

米接触大自然最简单的方法

树木本身具有我们肉眼所看不到的能量,这股能量能使人神清气爽、心旷神怡。若你对某棵树木特别有好感的话,表示你和那棵树的磁场相合。张开双臂,静静地拥抱它吧。树木看似坚硬,抱起来却是意外的柔软。树木一向是善解人意的,即使我们不拥抱它,只要待在树木的旁边,便足以令我们感到心平气和了。家附近的公园或林荫大道上,若发现有自己喜欢的树木,不妨试着经常在它的旁边伫立,或尝试着抱抱它吧!

无意间闻到植物的气味,是一种意外的惊喜。因为植物的气味会令人产生幸福的感觉,这大概是上天赐给植物的力量吧!薰衣草可以舒缓情绪,薄荷可以提神……每种植物都有它独特的功效。当我们感觉精神不佳、身体不适,或者想放松、舒缓情绪的时候,都可以借由植物的神奇力量,让我们的生活更美好!