人的一生中,第一次尝到爱的滋味,很可能是刚刚出生时母亲欣喜的怀抱。蜷缩在她的怀抱里,呼吸着这个崭新世界的空气,你感受到了欢迎、呵护和安全。母亲的能量包裹着你,为你创造了一个像你熟悉的子宫一样的庇护所,你总是会急不可耐地想要投入她的怀中。

这就是为什么被抱着会成为一种最基本、最原始的人生体验的原因。拥抱让你感觉仿佛是回到了人生的起点,它会一而再再而三地提醒你,应当如何交出自己,允许别人呵护你。拥抱教你怎样去接受。

当你被揽入爱的怀抱时,你内心深处的那个孩子就会重现。

在爱人的怀抱里,你会感觉自己是那么的小,那么的脆弱,就像小时候一样。你的头倚靠在他的肩膀上,紧紧地抱住他,慢慢闭上眼睛。那些有名和莫名的恐惧、魔影开始浮现在你的脑海里,其中的一些是小时候遗留下来的,另一些则是从近期的遭遇或失望中新冒出来的。你们俩谁也没有说什么,但是慢慢地,你会感觉到一种崭新的平静安宁开始在你的体内蔓延,两颗心之间流淌着无声的爱,正在抚慰着你的灵魂,填补着你内心的缺失。

昨天晚上,我试图修理一些温度很高的电器设备,不小心烫伤了手指。我走进房间,丈夫正在看电视,我给他看了我受伤的情况。他立刻去拿了冰块敷在我的手上,然后紧紧地抱着我。之后,他搂着我的肩膀,一只手抚摩着我的头发,和我一起静静地坐了几分钟。

当我依偎在丈夫的怀中时,我任由自己完完全全地沉浸在这个时刻：

……那时我还只是一个三岁的小女孩,不小心刮伤了自己的膝盖,疼痛难忍,但是那一晚我没得到爸爸的拥抱,因为那天晚上他没有回家。

……十岁的时候,我从自行车上摔了下来,感到很丢脸,因为我不像其他孩子那样灵活、健壮。

……我已经是一个二十、二十五、三十岁的女人了,在亲密关系里常常感到非常孤独,常常渴望着我爱的那个男人能紧紧地抱着我,就像现在这样。

……现在,我长大了,能够照顾好自己,但我依然懂得,一个温暖的、充满爱的拥抱能大大减少痛苦的体验,我非常感激,我终于找到了一个能给我这样爱的怀抱的人。

下面列举一些如何利用真爱时光来治愈自己心灵深处的旧伤痛的做法：

爱人拥抱着你的时候,呼吸之间,请深深地吸入你们正在分享着的那份爱,呼气时,想象着你已经吸入的爱的能量正包裹着过往岁月里遗留下来的伤痕碎片。

请想象一下,你的爱人正把你在不同年龄受过的伤痛都抱在了怀里。感受一下以往的每一个受伤的自己,无论那时你是一个小孩还是一个成年人,想象着你的伴侣正拥抱着那个你。如果愿意的话,你甚至还可以请伴侣对那些受伤的部分说些什么,帮助你更好地疗愈,比如,“只管安心做你自己,你已经很完美了”,“你无须拼命地工作,我不是因为那些才爱你”,“和我在一起请尽管放心,不用怕,我的爱会保护你”,等等。

请留意你自身任何企图阻挡你接受爱的障碍,在一呼一吸之间,轻轻掠过它们就是。请任由自己痛饮爱的琼浆,直到你能感觉到旧日伤痛正在消退,在原来的伤口上,一种新生的满足、完整以及宁静正在升起。

下面说说,怎样用拥抱来治愈伴侣内心的伤痛：

拥抱爱人的时候,请闭上你的眼睛,尽情感受他身上的伤痕和缺失。你可以把它们想象成一团团需要灭掉的火焰,或者一个个需要被填补的缺口。当你在吸气的时候,要感受自己正在充满对伴侣的爱,而当你呼气的时候,要想象你要将满心的爱一口气都倾注在他身上,来抚慰他的旧痛,填补他内心的缺失。

现在,再接着想象一下,你爱人所有的伤痛都被拥在你的臂弯里——那个受到惊吓的小男孩,那个被出卖了的年轻人,那个时不时会觉得自己简直一无是处的丈夫——感受你对他所有伤痛的疼爱。如果愿意的话,你还可以大声地向你的爱人表白,使用前面练习中提到的那一类话语,当然,你也可以对自己默念这些话语。

我鼓励你和伴侣共同尝试分享这些治愈性的拥抱,它将会为你们营造出一些最珍贵的真爱时光。如果你认为伴侣可能对这样亲昵的行为不感兴趣的话,你也可以在抱着他的时候独自练习,试着练习治愈性拥抱中你自己的那一部分,任何时候都行,他甚至不需要知道你在练习。你可能会惊讶地发现,有一天,他突然向你敞开了心扉,或者感觉非常好,而他自己还在莫名其妙这究竟是为什么!

今天,今晚,请拥抱你的爱人。无须解释,只是伸出手来,把他/她抱在怀里,全身心地投入其中,并对自己说：

“在我的臂弯里,我抱着我所珍视的一切。我抱着的是我的朋友,我的伴侣,我的至爱。我拥抱着的是上苍赐予我的大礼。”

“我好幸福。”

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