真正的淑女,她的精神非常愉快,晚上睡得安适甜蜜,因为淑女在白天里,每一小时的工作,都有每一小时的满意,淑女并不妄求至善,淑女知道天下并没有人能够达到至善至美的目的;可是淑女每天愉快地勤恳地工作,她知道虽说不到至善,而离至善的目的总是愈走愈近了。整天为小事而烦恼,长吁短叹的女孩,即使再漂亮也称不上真正的淑女。

人生本来苦恼已多。我们为什么不在这苦恼中寻求快乐呢?我们通常能很勇敢地面对生活中那些大的危机,可是,却被芝麻小事搞得垂头丧气。

总是紧抓着生活小事不放的人,经常会因为自己的生气,而迷失在自我毁灭和受害角色之中。如果能正确地疏泄怒气,就能卸下伤害和生气的沉重负担,你将得到一种全新的感觉,让你重新拥有活力、自由和掌控力。

下面几招也许能有点用：

(1)想法要积极

当生活中的种种不幸降临到你头上时,你不应该总问自己：“为什么老天对我这么不公平?”“为什么偏偏我遭受不幸?”而应该提出展望未来的问题：“既然不幸的事情已经发生了,我该怎么办?”那就找出了克服坏心情的方法,使自己的情绪好起来。

(2)找人倾诉法

这是最管用、最有效的办法。如果认为你的烦恼有天大,任何人都不能使你解脱,那就错了。找个人说一说,天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。如果找的是知心朋友,而且还能替你出些主意,想些办法,或者劝慰一番,那会很快气消云散。

(3)购物发泄法

平时想花钱买东西没有理由,心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很,以前不敢买现在无所顾忌,反正是心情不好,管它三七二十一,先买了再说。

(4)运动驱散法

在各种改变心情的运动中,以有氧运动最能消除坏心情。研究人员强调指出,由于化学的和其他的各种变化,运动可与提高情绪的药物相媲美。关键在于做有氧运动,如跑步、骑自行车、快走、游泳和其他重复性持续运动,可以加速心率和血液循环,促进身体对氧的利用。

(5)兴趣转移法

坏心情大举进攻的时候,千万不可一棵树上吊死,找点自己感兴趣的事情做做吧。喜欢写点东西的人尽可以挥洒笔墨,说不定此时灵感正在奔涌,你会有篇高质量的作品问世呢!喜欢音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中,享受一下人生。

(6)悲伤时,就让自己忙碌

有些人悲痛只因为空闲。在悲伤的时候,如果忙碌起来,一定没有时间悲痛,悲伤时如果无事可做,不如就让自己忙碌一下吧!在忙碌中,你重新出发的机会就会降临。当一件痛苦的事发生,如果你不肯为它痛苦,就一定能找到更重要的事情可以面对。

(7)放声大笑

手里拿点能发笑的材料,例如笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了。

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总是紧抓着生活小事不放的人,经常会因为自己的生气,而迷失在自我毁灭和受害角色之中。如果能正确地疏泄怒气,不为小事斤斤计较,你会得到一个全新的感觉,你的人生也会因此而美丽!