卡兹(Caz)和达米安(Damian)是一对二十多岁的夫妻,他们一进我的咨询室,我就感受到了他们的沟通方式。卡兹坐下来,背对着达米安,双臂交叉,没有说话。当我问她为什么来这里寻求帮助时,她说我应该问达米安——“是他认为我们有问题。”卡兹显然非常生气,不想讨论任何事情。

达米安看着我说：“你看到了吗?这就是我必须要解决的问题。你想知道我们为什么来这里?”他似乎认为卡兹就是问题所在,而卡兹的每个毛孔好像都在说达米安才有问题。

这对夫妻之间并非没有沟通,他们交流得反而很频繁。因为完全不了解情况,我就很想多知道一些。我觉得卡兹的闷闷不乐之中,有一些脆弱和不安,但它却被充斥在整个治疗室的愤怒情绪的坚硬外壳所掩盖了。愤怒的沉默犹如一股强力,让我们一时半会儿无法去思考发生了什么。很明显,达米安想知道卡兹的感受。

有点儿像前面“说翻脸就翻脸”类型的夫妻,注意力全都在突然爆发的愤怒情绪上,而在这里大家也都只看到了卡兹的生气和不高兴,而不会去想其表象之下隐藏了什么。显然,我们需要更好地理解这其中的一些很强烈的情感。想要有所进展,他们每个人都必须退一步。卡兹不能再主观地认为达米安会读心术,达米安也不能只看到卡兹的情绪,而是需要耐心地给对方一个空间,去听一听她说什么,弄清楚到底怎么了。他们都后退一步,看清楚他们之间发生了什么,才会明白卡兹的生气是一种更深层的脆弱,更需要理解和照顾,才有可能一起聊一聊为什么卡兹会生气和不安。

达米安也有可能说出卡兹的生气对他的影响。“卡兹生气的时候,真的会影响到我。这会让我很不安,我有点儿恐慌。事实上,这很可怕。我觉得无论我说什么都是错的。一整天战战兢兢的,感觉很不好。”

听到达米安的这些话,卡兹有点儿惊讶。卡兹说,她心烦意乱时就没有太多地去考虑达米安会有什么感受。这对她来说很难,她一生气就会这样,不愿意去说自己不想说的话,有时会直言不讳地去说一些很粗鲁的话。当他们可以平静地讨论这些生气的情节时,似乎就更能体谅对方身处其中时的感受,也会更清楚以后如何更好地避免它。卡兹说：“我以后不能再指望他可以很神奇地知道我为什么生气了。”达米安说：“我也想知道到底怎么了。虽然我不喜欢听,但你可以告诉我,这很重要,总比碰一鼻子灰好。坦白来说,我不太擅长去猜别人的心思。”

两个人都不喜欢吵架生闷气。但他们也都明白了,如果想避免这种情况,他们都得学会更努力地去和对方交流,让对方知道自己的感受。

反思时刻

◆闷闷不乐是你们的家常便饭吗?

◆闷闷不乐时,什么方法对你有效?希望有人和你聊天,还是喜欢独处?独处有效果吗?双方要达成一种共识,那就是“我知道你生气了不想说话,但如果你需要我,我随时都在。”

◆对方闷闷不乐时,你是什么感受?