我一直在谈论夫妻之间的分歧和争吵,以及如何修复彼此的关系。但显然还有安全冲突和安全分歧的问题。我希望这一章节中的一些想法可以在讨论分歧和困难的事情上提供一些建设性的帮助。但是,如果问题和冲突升级到令一方或双方感到害怕或失控的程度,或者你们的孩子要面临你们之间那些未解决的不利冲突,那就很有必要寻求适当的帮助——可以先从风险小、安全的方式开始。

保持安全可能会涉及双方要就如何避免事情升级,以及如何在越吵越凶时冷静下来达成一致。这在某种程度上取决于你们两个人是什么样的人。

下面是一些夫妻的想法：

·如果有孩子的话,能够思考对话的时间,并能够在争论变得激烈之前就停止。

·一个人可以说“我们需要暂停或先不谈了,因为情况越来越糟糕了”。

·引导控制对话,不要变成指责对方。

·思考一下实质性的东西在争吵时所起的作用。例如,如果喝酒会经常引发争吵升级,可能就真的需要认真对待了。

·双方可以约定,如果都感到心烦生气,可以给对方留出一点儿独处的空间。

那些有类似相处风险和困难的夫妻可能需要专业的帮助,以避免争吵给他们和孩子带来危险或伤害。