不良情绪总是在干扰着人们的生活,并且影响着人们的行动。从某种意义上来说情绪没有真正的好坏之分,正如一句话说的：上帝赋予我们的每一种能力都是有用的。区别在于我们用什么样的态度去面对,从而产生不同的效果。当你能够正确面对那些情绪的时候,说不定,那些不良的情绪能给你带来一些什么东西,让你从改变中获得有价值的体会。

后悔。提醒我们,要找出一个更有效果的做法,同时让我们更明确内心的价值观排序。

左右为难。说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。

生气。一种高能量的情绪,可以用来帮助我们做出反应并采取行动,可使我们克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况连在一起,为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难做出反应。生气就是“鼓气”,一鼓作气才能成功。

无可奈何。已知的方法全不适用,需要创新与突破思考。

内疚。这是与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话,内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理,就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。

悲伤。一种能促进深沉思考的反应,能更好地从失去中取得智慧,从而更珍惜目前拥有的一切。

恐惧。一种高能量的情绪,恐惧可提高神经系统灵敏度,并能使意识增强,这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它可使我们获得本不能得到的信息,还使我们具有迅速做出反应和在必要情况下逃避的能量。

紧张。你有没有想过这是保证我们成功的另一种能量?

害怕。不甘愿付出本来自己认为需要付出的,或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对期望的东西重新评价及重新调整实现期望方法。

惭愧。一件表面上已经完结的事,但还需要再采取一个行动的部分。

压力。是转变为动力之前的准备,就像弹簧一样,压得越低,弹力越大。

忧虑。一种高能量的情绪,它把注意力集中在一个就要发生,但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将其变成兴奋,为我们提供为该事件做好准备的能量。

痛苦。使我们能避开危险,并提升人生经验的信号。

失望。发生在期望的目标已确定但又没有实现的时候,是一种能促使对期望做重新评估及对实现期望目标所采取的方法做出重新调整的信号。

讨厌。需要摆脱或者改变的提醒信号,帮助我们找出改变及摆脱的方法。

愤怒。一种高能量的情绪,可以充分调动身体的能量,准备对一个不愿接受的状况做出改变的行动。

从上面这些例子中我们可以明白,每个“负面”情绪都能给人一份推动力,推动当事人去行动。这种推动力或者是指出了一个方向,也可能是给予了一份力量,有的是两者兼备。我们认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上,它们都起到了非常重要的作用,是完全值得我们予以重视的,别忘了情绪本身就是一种推动力!

我们情绪的发生总是配合生活中的每件事,帮助我们向着自己的愿望前进。“负面”情绪是有用的。

当你再一次去体验“负面”情绪的时候,结果发现你的“痛苦感”不见了。你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务,并能不断地帮助你找出方法并给予动力去解决困难。这个方法可以帮助你摆脱被情绪控制的感觉,从而你就会拥有一种精神上真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下,你完全可以选择你所要体验的情绪。

你一旦获得了情绪上的自由,也就大大拓展了你精神领域的活动空间。例如,当你情绪低落的时候,如悲伤,你的意识可能会马上提醒你“喂,别忘了,它是为你服务的”,因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉,例如快乐之间做出选择。你当然会选择快乐,难道不是吗?

有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门,看到她的丈夫双目失明,顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观,所以油漆匠在那里工作的那几天,他们谈得很投机,油漆匠也从未提起男主人的缺憾。

工作完毕,油漆匠取出账单,那位太太发现比原先谈妥的价钱,打了一个很大的折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢?”

油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐,他对人生的态度,使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分,算是我对他表示一点谢意,因为他使我不再把工作看得太苦!”

油漆匠对她丈夫的推崇,使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠,自己只有一只手。

态度就像磁铁,不论我们的思想是正面的或是负面的,我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般,使我们朝一个特定的方向前进。

虽然我们无法选择发生的事情,但我们可以选择我们的情绪状态;虽然我们无法调整环境使之完全适应自己的生活,但可以调整情绪来适应环境;毕竟你的生活并非全由所发生的事决定,而是由你自己面对生命的态度和你的心灵看待事情的态度来决定。

往深层次来说,所谓的“负面”情绪,多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上,并使我们处于一种情绪状态,这种情绪状态使我们能对所处的局面做出评价。所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。

如果你感到你在情绪上没有选择的余地,那么,“负面”情绪往往要占上风,它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时,你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。

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每个“负面”情绪都是一种推动力,这种推动力或者是指出了一个方向,也可能是给予了一份力量,有的是两者兼备。我们认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。有时它是完全值得我们予以重视的,别忘了情绪本身就是一种推动力!