回避型人格者是一只自卑的、在关系中容易退缩的刺猬,这只刺猬总喜欢缩成一团。它渴望爱,却因为害怕被批评、被伤害而不敢轻易把柔软的部分露出来。它偶尔会抬起头来试探,一旦对方靠近,它就会立刻把自己蜷起来,用冷冰冰的刺对着对方。它想靠近却又忍不住逃离。

1.进行积极的自我暗示

回避型的刺猬的自我价值感较低,甚至对外界的夸奖也持怀疑态度。这是因为你没有正确地认识自己。你必须从自我入手,理解和接纳自己,你需要看到自己的长处,也需要接纳自己的不完美。请告诉自己,你值得被好好对待,你值得被喜爱,你值得拥有所有的美好。

2.弱化自己的负面感受

你要知道,想法未必是事实。在恋爱中,你高度敏感,这会使你过度地自我保护。当你认为对方在贬低你时,你一定要慢慢地弱化自己的负面感受,减少对世界的敌意。

3.给自己一点勇气,尝试面对世界

请给自己一点勇气,慢慢地探出头,看看外面的世界。其实外面的世界并不像你想的那么可怕,你可能会看到恋人充满鼓励与爱的目光。尽管“探出头”的过程非常痛苦,但是这种痛苦会推着你做一些改变,你一定要鼓起勇气。

4.两个回避型刺猬之间的爱情

双方的心动信号往往会随着对方的退缩和抗拒行为的出现而不断减弱,双方都喜欢彼此,却也都对这份关系缺乏信任。每当一方想靠近时,另一方就会躲避。最后恋情往往会不了了之。对于回避型人格者来说,合适的伴侣就是问题解决型的、有包容度的成长型伴侣。稳定而温暖的恋人可以帮助回避型人格者学会面对问题。在伴侣的陪伴下,你会发现自己处理亲密关系的能力在逐渐提升。