与边缘型人格者相恋,注定是一段探险之旅。然而,爱本身具有疗愈功能。足够的耐心、强大的包容力、充足的理解力能给边缘型恋人带来一个好的精神环境,它能包容他的不稳定性,弥补他童年的缺失,提高他的心智能力,对他产生疗愈作用。要在与迷人又聪慧的边缘型恋人的相处中做到安之若素,你可以从以下几点着手。

1.管理好自己的情绪

不要激惹边缘型人格者,在发现即将“擦枪走火”时,要先按下暂停键——注意自己的身体姿势,保持微笑,辨认情绪激惹事件,并进一步求证。此刻你需要的是有用、有效、有度的处理方式,因此管理好自己的情绪尤为重要。

你可以对事件做一些分析,回想一下,自己是什么时候开始情绪化的,诱因是什么;你们习惯的沟通方式是什么,你现在可以做些什么;情绪的触发按钮是什么,是否存在一个特殊的事件或特殊的时间点;双方的情绪爆发之后又发生了什么;你是否改变了自己的行为;你所爱的人是否改变了自己的行为;你是在用行为管理情绪,还是在用情绪管理行为。

2.安顿情绪,缓缓求证

明确你所爱的人的处境,包括其情感、想法及行为,然后学习安抚他的情绪。因为他就像个“情绪万花筒”,所以你要成为“情绪消化器”,而不是“火药筒”。当你们之间的沟通导致他的负面情绪开始累积时,你就需要停下来,再次进行求证——“我理解你为什么因这件事情生气”“不会那么糟糕”“好吧,我们共同停下来,捋一捋发生了什么”。

切记不要验证无效的信息,例如,“好吧,我知道你只是控制不住情绪。”

当你有疑问时,请用询问代替直接的表述,例如,“可以吗?”“你觉得我们应该怎么做呢?”不要说：“你应该……”边缘型人格者反感别人告诉他自己应该怎么做,因为他在过往的经历中一直被告知自己的感受、想法与行为都是错的。

3.先给予安抚,再讨论事件

边缘型人格者陷入情绪之中时,很难处理当下的冲突。因此,你可以先给对方一个温暖的拥抱。等恋人的情绪稳定后,你们再认真地评估事件。

发生了什么事?

情况是从什么时候开始出现的?

你们分别是如何看待这个问题的?

你们分别希望得到一个什么样的结果?

注意,所有的讨论都应该是积极的、有建设性的。

当他走出情绪的旋涡,大家可以理性讨论时,你可以和他一起列出解决办法的清单,选择最优选项,预估可能出现的问题,推动解决方案的实施。

4.找到情感中彼此的位置

与边缘型人格者恋爱会使你产生极端的疲惫感和极端的幸福感。你应该如何将这种“上天入地”式的恋情引回正轨呢?最核心的一点是你需要给予边缘型人格者更多的心理支持、心理抚慰,以及对他的行为的肯定。你需要做到温暖又不失边界。这样,边缘型人格者才能在温柔的注视中获得安全感。一旦你们找到彼此的位置,相处自然会变得顺畅。情绪的河流平稳了,恋情自然会日渐稳定。当然,这需要时间,也需要爱的智慧。