自卑是人的一种消极的自我意识和自我评价,也就是一个人认为自己在某些方面比不上其他人的一种消极情绪。由于自卑这种消极情绪,导致人们对于自己的能力和品质做出一种相对偏低的评价,这种评价会严重束缚一个人的精神活动。

自卑在女性身上体现在各方面：女人为相貌自卑,为身高自卑,为身材自卑,为能力自卑,甚至还会为自己的男人和孩子自卑。自卑仿佛是一条结实的锁链,牢牢地将女人捆绑起来,束缚她们的人生。

那么女人为什么会产生自卑呢?

现代心理学认为,每一个人其实都有着自卑感,所不同的只是程度而已。外部环境有些时候就能让人变得自卑,人对自我的认识往往是通过外界评价来认识的。举个例子来说：一个人的绘画水平不错,但是如果所有他能接触到的绘画大师和绘画鉴赏家都一致对他的作品给予否定的评价,那么次数一多,他就极有可能对自己的绘画能力产生怀疑,从而产生自卑心理。可见环境对人的自卑的产生起着相当重要的作用。

女人的自卑形成除了与环境有关,最终影响它形成的还是人的内在因素。比如：个人身体状况、性格特点、思维方式、价值取向、个人能力和生活经历等等。从精神分析的角度来看,人的童年经历对人自卑感的形成起着重要的作用。父母是第一个为孩子的自我评价奠定基础的人,孩子的自卑缘由在很大程度上都是父母的“功劳”。不是所有的父母都清楚,已经处于少女阶段的女儿有多么自卑,她需要成年人给予什么样的鼓励和支持。有些家庭的父母从来也没有向孩子说过什么肯定的或赞扬的话,他们一味地辱骂、责怪女儿的行为,指出她的缺点与不足,教训她,指责她的行为举止不雅观,总不按照他们所想的那样去做,认为她不是个好女儿,她不会有多大的出息等等。如果父母对女儿的不足总是说出失望的话语,如果他们只知道一味地谩骂和指责,女孩儿上哪里能够找到自信,她怎么可能会正确评价自己?父母经常唠叨她是个“傻瓜”“糊涂虫”“没用的东西”,女儿会受到消极的影响。少女开始用父母的视角来评价自己,认为自己是毫无用处的失败者,不聪明、不漂亮,总之,一无是处。那么,父母的侮辱和指责会使孩子的精神受到很大的刺激,其后果长时间难以根除。这种自卑感和自卑心理将会被带到她的成年生活中去。

女人自卑的行为模式和表现形式大致上分为以下几种：

(1)逃避现实型。这种行为模式就是通过逃避现实来体现出自卑。许多女性对于自己不愿意接受的事实,不想看到的场面采取一种逃避的态度,不愿意从正面的角度好好思考如何解决这些问题。对于自己自卑情绪的产生也不愿意去寻找根源摆脱自卑,总是希望自己的父母、男友或是闺房密友来给自己想办法、拿主意。

(2)怯懦孤僻性。这种女人对于任何事情都是一副“谨小慎微”的态度。她们不愿意冒一点风险,也不愿意去参与竞争,就像一只躲在自己壳里的蜗牛一样。她们往往觉得自己处处不如人,即使被别人欺负也不愿意反抗,而是选择逆来顺受的态度。

(3)人云亦云型。这种女人由于丧失自信非常自卑,以至于为了寻求他人的认可而始终采用一种人云亦云的态度,处处都要竭尽全力地与其他的人保持一致,往往不愿意保留和坚持自己的观点,经常放弃自己的信念和立场,唯恐自己变得突出。

(4)气势逼人型。有些女人在采用屈服、逃避的方式仍然无法减轻自卑所带来的痛苦之后就会采用一种攻击性的方式来给自己带来安全感。我们经常可以看到那些脾气暴躁,动辄发怒,即使鸡毛蒜皮的小事也会让她们暴跳如雷、寻衅闹事的女人。

其实每一个女人都会在某些方面表现出自己的劣势,但是同时也会在另一些方面表现出自己的优势。所以不要因为自己的劣势或者遭遇挫折就给自己带来沉重的心理压力,导致自卑。

我们前面已经说过了,自卑是每一个人都存在的心理情绪。无论是伟人也好还是凡人也罢都不可避免地会受到自卑的干扰。所不同的是那些成功的人能够很好地调控自己的心理,他们的承受力要比普通人好很多。香港著名导演许鞍华曾经在访谈节目中谈到自己的自卑：“我长的这么不好看分不清左右,学不会开车,而且不会煮饭,不会做家务,人多的时候我还不会讲话……所以我很自卑。自卑的好处是我得加倍地努力,结果我有一样出色了,在上学时我的学习成绩是一流的,没有考过第二名;后来我出来工作,能感受到电影的美好,能捕捉到美丽的瞬间,但我还是很自卑,因为我总是留下了遗憾,超越不了自己。”自卑其实是一种美德,可以让自己更奋进,可以看到自己的不足,然后寻找自己的突破点,找到自己的长处。

成功女性克服自己自卑心理的方法主要有以下几种：

(1)全面认知法——就是辩证地全面地看待外部对自己的评价和自身的情况。她们能够认识到每个人都不是神,没有人能全知全能十全十美。只要人通过自身的才智,努力达到力所能及的目标,就可以实现自己的价值追求,没有必要片面地追求事事完美无缺。对于自己的弱点和面临的挫折保持一种理性的态度,她们既不会自欺欺人,也不会杞人忧天,而是采用积极面对现实,用这种方式来消除自卑。

(2)心理分析法——就是在心理医生的帮助下通过对自己的早期经历的回忆,分析找出导致自己自卑心态的根本原因,使自卑在心理分析的作用下返回意识层面,从而意识到自己的自卑感并不意味着天就塌下来了,只不过是潜藏于意识深处的症结而已,让自己的心理阴影来影响自己的心理情绪是非常好笑的。这样就会有一种“顿悟”,从这种自卑的情绪中摆脱出来。

(3)转移注意法——就是把自己的注意力转移出来,不要总是想着自己的弱势和缺点。把自己的注意力放在自己最感兴趣的事情上。通过这个转移注意力的方式,把自卑的情绪从自己的肩头放下来。

(4)提高自信法——自卑其实就是没有自信,只要逐渐建立自己的自信,那么就可以摆脱自卑了。方法就是先寻找比较容易完成的事情去做,成功之后就会积攒一点点信心。成功之后再去完成新的目标,通过所完成目标越来越大,使得自己的自信心逐步获得提高。

由此可以看出要走出自卑,就要勇于承认自己的自卑,面对它、战胜它、超越它,最后,把自卑转化为自信。

贝蒂是个自卑的小女孩,她一直觉得自己长得不够漂亮,所以,也不敢抬头去接受别人投向她的目光。有一天,她到饰品店买了一个绿色的蝴蝶结,店主不断赞美她戴着蝴蝶结是多么漂亮。贝蒂虽不信,但心里却非常的高兴,不由得昂起了自己的头,想让大家看到这个漂亮的蝴蝶结,连出门与人撞了一下都没在意。贝蒂走进教室,迎面碰上了她的老师,“贝蒂,你昂起头来真漂亮!”老师爱抚地拍拍她的肩说。

那一天,贝蒂得到了很多人的赞美。她想一定是那个美丽的蝴蝶结带给了自己这么多的夸奖,她忍不住站到镜子前面去欣赏自己。可往镜前一照,头上根本就没有蝴蝶结,噢,一定是出饰品店时与人一碰时弄丢了。

自信原本就是一种美丽,原本就是女人应有的魅力。无论是贫穷还是富有,无论是貌若天仙,还是相貌平平,只要你放下自卑,昂起头来,自信就会使你变得美丽!一个自信的女人会懂得生活,懂得体现人生的价值,更会把“真我”的一面展露出来,将外表、内涵和肢体语言的真挚融合为一,哪怕不够漂亮,不够优雅,也体现出一种独特的自然魅力。

作为一个现代女性,一定要具备化自卑为自信的能力,这样你就能够摆脱自卑的阴影,走进一个阳光的新天地。

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自卑仿佛是一条结实的锁链,牢牢地将女人捆绑起来,束缚她们的人生。女人,请抛开自卑,勇往直前地开创自己的天地吧!