在生活中,单相思的现象比比皆是。几乎每一个人都经历过这种心理状态。

在单相思者的眼中,对方的一句无意的话语、一个眼神或一个表情,都会引起长久的喜悦和激动。如果能够看见对方,就会尽可能地注视着对方的一举一动;如果见不到对方,就会猜测或巧妙地打听对方的去处;如果别人无意中谈起对方,会非常细心地倾听,表现出极大兴趣。

单相思者因为对方并未向自己表明心迹,所以只好用委婉、含蓄的方式向对方暗示自己的爱,或用脉脉含情的目光,或用旁敲侧击的话语,有时还会不惜代价去满足对方一个无意的小小的要求。

茨威格在他的名著《一个陌生女人的来信》中,记述了一则悲剧式的单相思故事。故事主人翁著名小说家R接到了一封女人的来信,她向他诉说了13岁时就开始的对他的爱情。信是这样写的：

“我亲爱的,那一天,那一刻,我整个地、永远地爱上你的那一天,那一刻,现在我还记得清清楚楚……从那刻起,从我感到了那柔和的、脉脉含情的目光以后,我就属于你了……你使我整个生活变了样。原先我在学校里学习并不太认真,成绩也是中等,现在突然成了第一名。我读了上千本书……因为我知道,你是喜欢书的……我以近乎顽固的劲头坚持不懈地练起钢琴来……因为我想,你是喜欢音乐的。”=A

故事中的女人就是一个单相思者,她的生活信念就是靠对方支撑起来的。

英国心理学家佛曼斯特认为,单相思的模式大多是：起初双方仅是精神交流,接着其中一方萌生爱意,并陷入自己编织的情网中难以自拔,不时用隐晦的语言和行动暗示对方。如果对方年龄在25岁以下,通常会直接拒绝单恋者;30岁以上的人则大多“默不作声”,这往往使单恋者产生误解,两人关系陷入尴尬中。

单相思可能发生于任何年龄段,但在14～18岁时更常见,因为少男少女此时正处于爱幻想的青春期,不善于自我控制。而在适婚男女中,60%的人单相思过,20%的人还可能每年单恋他人2～3次。另外,60岁以上老人也不时出现单恋。

单相思是一种心病,反映出一个人如下的心理状态：单相思的人自卑感很深,虽然总是进行爱的自我陶醉,但真正面对对方时,会表现出极度的紧张和不安,并且试图掩盖自己的真情,以至出现语塞笨拙的举动,使对方感到莫名其妙。这样,又往往引起他(她)事后的懊悔。

他们对相思的人怀有高不可攀的畏惧心理,尽管对现实的恋爱十分向往,却不敢轻易地向对方表白,生怕对方说出“不”字,于是将深情藏在心里,却又急切、焦灼不安地期待着对方的爱情吐露。

长时间的感情压抑和失望,会加重其忧郁和苦闷。可以说,单相思很容易加深自己的心理负担,影响正常的生活。

那么,单相思的人该如何正视这份渺茫的感情,从虚幻的遐想中解脱出来呢?作为单相思者,一般可以尝试以下方法。

(1)移情。就是把自己的注意力转移和集中到努力地学习和工作中。当人处于极度的繁忙之中时,就会无暇顾及情感问题。

(2)倾诉。既可以把自己的心事告诉密友,让对方分享你的痛楚,也可以直接向意中人明白地表达爱慕之情。如果他接受你的爱当然最好,如果他找出种种缘由劝慰你放弃对他的爱,你就知道你们情缘已了,但交个普通朋友他也许不会拒绝,这样,你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你,你可以大哭一场,或大怒一场。这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦,但你很快会发现这也并非世界的末日,吸引你的事情还会不断地出现。

(3)运用心理学上的贬值法。某些东西,由于人们对它的态度不同,其价值也就不同。这时候可以将其“贬值”,降低其在心中的地位,摆脱对它的依恋。你可以多想想对方的缺点,然后你会发现,自己心仪的对象原来也不是那么令人着迷。

自己爱得死去活来的对象,一旦给自己带来的是忧愁,就应该让它贬值,降低其在你心中的地位,摆脱对他的依恋。如果他漠视了你,不理睬你,你应该对自己说：“他根本不懂得爱,一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢?”尝试用批评的眼光去扫视你的崇拜对象,会降低自己的迷恋。这样,忧愁消除了,你就能心情轻松、快乐地投入生活,享受人生的美妙。