我们的人际关系要进步,一定要从自己开始。学习处理自己的内在情绪,而不是忙着去改变别人。

婚姻与人际关系中一些最强烈的冲突,通常都是在无言的、不知不觉的状态中发生的。一个狠毒的眼神,可以让你觉得被狠狠地打了一拳,一个嫌恶的表情可以让你心如刀割。亲密关系中那些不断重复,最难解决的问题,通常都与一个人潜意识中那些说不出来的,未经过处理的情绪创伤与未得满足的需求有关。英文有一句话很传神：“Hurt-people-hurt-people”。意思就是说,那些从小受伤的人,心灵中的创伤若没有得到医治的话,将来长大以后也会伤人。他明明想爱,但是爱不出来。

你没对他笑,他就以为你在生气,让他觉得深受委屈;你笑了,他就以为你在嘲笑他,惹得他怒火填膺。这样的人不容易与人相处。所以,亲密关系能否幸福美满,跟双方人格健全的程度,以及与是否有心去学习、去医治,愿意成长有极大的关系。

有了健全的个人,才能很好地处理差异与冲突,深入地经营友情;而学会有效地处理差异与冲突和刻意经营友情,可以回过头来帮助我们发展更健全的真我。

临床实证研究指出,一个人是否能够疏导并且掌控情绪,是预测离婚一个极为重要的指标。容易暴怒,情绪大起大落,无法疏导的人,离婚的几率较高。

这一章将会跟大家一起学习一些重要的概念,帮助大家了解在我们的情感世界里到底发生了什么,也会帮助大家学习如何改变和成长,如何不再受过去伤害的制约,不再被别人的负面情绪影响,而能够发展出健全的真我。健全的真我可以让我们的关系变得更加真实,更加美好,让我们生活的世界变得更有安全感,更充满善意。