情绪是不可以被压抑的,只应该被了解、被标明和被疏导。

为什么这么说呢?

第一次世界大战后,研究者们开始发现,很多士兵在战前跟家人的关系很好,但是回来之后,跟自己的朋友和家人反而无法建立起过去那种心连心的连接了。原来,战士们在枪林弹雨面临生死,情绪经历极大的震荡,但是这些情绪太痛苦了,没有办法得到及时处理,只能压抑下去,不去面对它。但这样压抑的结果是,当他们回到正常状态时,无法跟自己、家人和朋友建立心连心的亲密关系。

这些情绪是非常痛苦的,但当人们刻意地去隔绝痛苦,不太愿意面对的时候,那些被压抑的情绪经验,不是不见了,而是变成了没有组织的、游离性的记忆,会妨碍我们跟他人建立亲密的关系,有时甚至妨碍我们跟人建立日常的连接。

我打一个比喻,可以帮助大家更深地了解这一点。我们中国人都知道大禹治水,大禹治水为什么能够成功?前一任的君王鲧为什么治水没有成功?因为鲧治水的时候,在水边建了又高又厚的堤岸,但是,洪水太大了,这些堤岸根本挡不住,反而泛滥成灾。但是大禹不一样,他用疏导的方式,把这些水都疏导进了江河湖泊里。水能载舟,亦能覆舟,疏导了之后,这些水变成能量,可以为人们所用。

情感、情绪本身并不可怕,重要的是我们晓不晓得怎么样去疏导、整理它。当一个人刻意地隔绝自己的情绪和思考时,这些情绪很可能会在最意想不到的时刻,用最意想不到的强度爆发出来。

有一位女士,认为眼泪是弱者的表现而深以为耻,她虽然在人生中吃过很多苦,但是从来都非常克制,不表现出来。有一次开车开到十字路口停下时,竟然无端地痛哭起来,眼泪不可遏止,这时她才发现,心里堆积了太多压抑的伤痛。其实,可以这样哭出来是很好的,因为人的眼泪是有医治性的。但是这样强烈的情绪在意想不到的时刻突然爆发出来,对于自己和他人,都是不好的,因为可能会带来伤害。最好的方法是及时地疏导我们内在的情绪。