以下是一些好的性关系的先决条件。

自知、自尊及健康

性满足首先需要对你自己和你的身体有充分的认识和了解。这些了解和认识不仅可以帮你更容易体验到愉悦,也能帮你更准确地把你能被取悦的方法告诉你的伴侣。如果连你自己都不了解自己,又怎么可能期待你的伴侣了解你呢。

性满足也意味着需要有积极的自我评估。如果你对自己和你的身体有积极的感觉和评价,你就会把自己的身体看成是会有人希望触摸、接近、进而与之发生性行为的。如果连你自己都不喜欢你的身体,你肯定不会理解为什么还有别人会喜欢。

有效的性功能要求有良好的身体及心理健康。这意味着要定期锻炼、营养膳食、不生病、不疲乏。并不是生命中的所有功能都会随着年老而衰退——尤其是当身体得到合理而有效的照顾时。

好的健康状况意味着要意识到有些药物会影响性能力。酒精是美国成年人最常使用的药物。适量饮酒会增加一个人的情趣,但若过度饮酒就会减缓生理反应过程并使感觉不再灵敏。莎士比亚曾说：“酒精能带来欲望,却也同时带走了(性)能力。”过度饮酒会减少女性达到性高潮的机会,降低男性勃起的机会。

服用大麻后的反应相对酒精而言,比较不确定。有人认为它在短时间内有加强性能力的作用,但其他人则认为大麻只是让他们觉得发困。男性长时间使用大麻会降低性动力,因为它会降低睾丸激素的分泌。

一段好的关系需要有积极正面的动机

临床医学家在对待存在性生活问题的夫妻时,通常都会先去解决他们的感情问题而不是性行为问题。性关系是伴侣之间全部关系中的一部分,白天发生在卧室外的日常事件对于卧室内的事件有着不可忽略的重大影响。“我不能白天和你吵了一天架,晚上又和你做爱”,这句话恰当地描述了性行为的社会情境意义。

有研究者(McGuirl&Wiederman,2000)就理想伴侣的特征问题调查了185名男性和244名女性。大部分男性都选择了外表迷人、愿意讨论性、能清晰地表达她的欲望、容易被性唤起、没有性压抑。做爱时赞美对方及容易性高潮,也是同样重要的特征。

对于女性而言,她们最看重的性伴侣的特征有愿意讨论性、有充分的性知识、能清晰明确地表达他的欲望、外表迷人及做爱时赞美对方。另外,容易被性唤起和没有性压抑也同样重要。

性互动作为伴侣关系的晴雨表,是双方互相表达和表现自己的感觉。每个发生性行为的人都存在一个动机(愉悦、和解、生殖或责任),一种心理状态(爱、恨、无聊、激动)、一种身体状态(紧张、疲惫、舒适或性唤起)。在不同的性行为中这些因素会有不同的组合。可能今晚妻子很有性趣,希望寻求快感,但她的丈夫可能感觉疲惫而态度不好,完成性行为只是出于责任和义务。而明晚可能两个人都感到很轻松,并通过性行为来表达对对方的爱意。

一个人发生性行为的动机跟性行为产生的结果有关。因佩特等人(Impettetal.,2005)研究发现,当两个人的性行为是出于增进二人的感情并加强个人愉悦时,性行为之后确实可以增进感情,增加愉悦。然而,如果性行为的动机是为了避免矛盾冲突,则对个人或两个人之间的情绪及感情不会有什么积极作用。一项对1002名法国成年人的调查发现,性已经更多地被与愉悦(44%)和爱(42.1%)联系在一起,而不是与生殖、小孩或母亲身份相关(7.8%)(Colsonetal.,2006)。

平等的关系

劳曼等人(Laumannetal.,2006)调查了29个国家的27500人,发现当男性与女性关系平等时会出现更高的性满足度。奥地利是性满足度最高的国家,71%的人表示有性愉悦和性满足,日本则只有25.7%的人有性满足。美国是性满意度较高的国家之一。

开放的性交流及性反馈

性满足的伴侣之间可以轻松自如地谈论他们在性行为中喜欢做什么和不喜欢做什么。如果双方没有就自己的需求、偏好和期待充分地与伴侣进行交流,对方就不可能知道他/她的伴侣想要什么。黄金律(己所不欲,勿施于人)在这里并不适用,因为你并不知道你想要的就是你的伴侣想要的。

一个关于不知道对方想要什么的经典例子就是：一位男士在书店里翻看《性爱伴侣》,想要知道如何取悦女人。他读到女人喜欢她的胸部被伴侣用舌头和牙齿刺激。当天晚上,他一上床就翻过身去轻咬伴侣的胸部。床上的女人十分不解他究竟是什么附身了,也不知道自己该如何回应这个新花样(很可能是并不让人舒服的)。

性满足的伴侣之间并不互相猜测对方的想法,而是通过畅快的沟通来表达自己的偏好并给出反馈。这就是临床医生所说的抚摸一询问律。每一次抚摸和触碰都会伴随这个问题：“这样觉得怎样?”然后就轮到对方给出反馈。如果抚摸的感觉并不好,就应说出怎样才感觉好。

引导并移动伴侣的手或身体也是一种给出反馈的方式。表5.2列出了关于性,男性和女性分别希望对方知道什么。

表5.2关于性,女性和男性分别希望对方了解什么女性希望男性了解的性

女人需要一个深情的、温柔的、耐心的及善解人意的情侣。

粗暴的性可能会产生疼痛甚至让人倒足胃口。

男人谈论他曾经的女人并不会给人留下好印象。

如果男性知道怀孕是怎么回事,他们也许就不会对避孕那么没同情心了。

绝大部分女人都希望在性交之前及之后有更多的抚摸、温柔、亲吻及聊天。

有些女人只对女人有性趣,而对男人没有性趣。

有时即使在男人不想做爱时女人也是想的。有时她想要更主动,而且不希望总被认为不该主动。

没有高潮的性也是很令人愉悦的。

许多女人仅仅通过男性的插入不能获得高潮;她们需要舌头或手指对于她的阴蒂的直接刺激。男人应该对使他的伴侣获得性满足感到兴趣十足。

绝大部分女人都希望在单一伴侣的恋爱关系中发生性关系。

当一个女人说“不”时,她是真的不想。女人并不希望她的伴侣在每次独处时都想和她做爱。

许多女人喜欢在早上醒来后做爱,而不仅仅是晚上。

性并不是全部。

女人在男性进入之前需要润滑。

男性应该更了解月经。

关于性,许多女人并不比男人更羞怯。

女人不喜欢男人在高潮之后就翻身睡着或立刻离开。

对于一些女人而言,性行为是爱的表现,而并不只是性行为本身。

避孕并不只是女人的责任,男人也应该对此负责。

男人应该总是带着安全套,并主动使用,男性希望女性了解的性

男人并不总是想主动;有时也会希望女性主动。

男性希望女性充分地享受性,而不用羞怯。

男性也喜欢温柔和充满激情的亲吻。

男性喜欢被口交,而且希望女性主动为之。

女性需要知道男性的敏感带。

男性喜欢为女性口交,这并不糟糕或者让人不舒服。

很多男性喜欢大量的浪漫的前戏以及舒缓的、主动的性行为。

男性无法一直处于性交状态。男性相对女性而言,更容易累。

外表并不是全部,

女性应该懂得享受不同的性交方式及不同的体位。

女性不应该期待男性立刻就能第二次勃起。

很多男性喜欢在早上做爱。

拔男性身上的毛发会疼。

很多男性喜欢在有关爱的、温情的及排他的情侣关系中享受性。

性行为一旦开始,如果被突然终止是十分让人沮丧的。

女性应该知道并不是所有男性都希望跟她们发生性关系。有些男人确实只是喜欢跟她们聊天并成为朋友。

抱有切合实际的期待

为了得到性满足,对于性的期待必须实际。一对伴侣的性需求、偏好及期待不大可能完全一致。认为你和你的伴侣总是有同样的性行为的频率期待和同样的性行为方式的爱好是不现实的。同样,认为在一段长期关系中双方可以一直保持高的性兴趣及高的性行为频率,也是不切实际的。

性满足意味着不要期待性关系所无法给予你的东西。无法形成实际的性期待会引起沮丧和不满。一个人的健康、对伴侣的感觉、年龄及过去的性经验(包括童年时性虐待、强暴等),都会影响一个人的性行为及其性关系。

避免观察

阻碍性功能的另外一条是观看,包括对你的伴侣表现的观察及对自己表现的观察。在一项大规模研究中,研究人员全程观察人们性交中的行为,发现通常是性功能障碍的人会扮演观察者的角色暗暗观察自己和伴侣的性表现。例如,男性通常会集中注意自己是否能勃起、是否是完全勃起,以及是否能持久。同时他还会观察他的伴侣是否有高潮(Masters&Johnson,1970)。

正如马斯特斯与约翰逊所认为的,观察因为制造了一种对于性能力的焦虑,会干扰双方对性的享受,而且焦虑还会影响性能力。过于担心能否勃起,会降低男性勃起的可能。女性太担心是否能达到高潮,也可能会因此而无法达到高潮。在做爱时,应该用放松来代替观察,集中精力去享受性,让自己彻底放松去回应你的伴侣。

观察并不只限于性功能障碍,也不一定属于精神疾患。我们都会不同程度地观察。然而,只有当观察持续不断地发生时,性能力才会受到影响。

破除对性的误解

性满意也意味着不成为众多对性的误解的牺牲品。一些常见的误解包括性等于性交和高潮、喜欢性的女人没有价值、男女之间的双重标准并不存在等。还有一个误解是老人对性没兴趣。贝克曼等人(Beckmanetal.,2006)调查了563名70岁老人的性兴趣与需求,发现95%的人对性的兴趣和需求并没有随着年龄增大而消失。69%的已婚男性和57%的已婚女性仍有性行为。诺布勒等人(Nobreetal.,2006)研究发现,对性的误解的相信,会让人易于产生性功能障碍。表5.3中列举了其他一些对性的误解。

表5.3常见的性误解

手淫很恶心。

喜爱性的女性是荡妇。

性教育会让小孩心理混乱。

性行为会在60岁之后结束。

喜欢看淫秽作品的人一定会性犯罪。

绝大部分“正常”女性只通过阴茎插入就能获得性高潮。

婚外性行为总是能毁坏婚姻。

婚外性行为总是能促进婚姻。

与伴侣同时高潮是性体验的最高境界。

在性行为中,我的伴侣总是和我有一样的爱好。

一个男人在没有勃起时不可能有性高潮。

大部分人都对性知识有很充分很准确的了解。

使用安全套可以保证不会感染艾滋病。

大部分女人都希望她的伴侣有很大的阴茎。

几乎不会有女人手淫。

女人内心深处希望被强暴。

勃起对于好的性生活十分必要。

高潮对于好的性生活十分必要。

本章小结

什么是性价值观?

性价值观是指,指导非婚姻、婚姻、异性恋、同性恋关系中性选择的原则。

什么是不同类的性价值观?

三种主要的性价值观是绝对主义(正当性被绝对道德所定义),相对主义(正当性取决于情境——谁,在什么情境下,同谁,做了什么),以及享乐主义(“感觉好,就做”)。相对主义是绝大部分大学生持有的性价值观,其中女性又比男性有更多的相对性,男性比女性更带有享乐性。在一项研究中,约60%的大学男生和女生有“性互惠朋友”关系。

什么是性关系中的双重标准?

性关系中的双重标准是指在性的问题上,相对于女性,人们更鼓励和接受男性的性表达。例如,男性可以比女性有更多性伴侣。

性价值观的来源是什么?

性价值观的来源包括学校、家庭、宗教、朋辈及科技、电视、社会运动、互联网。

有哪些多种多样的性行为?

手淫是指人们自己刺激自己的身体以达到性感官的愉悦。阴茎口交是指男性的伴侣对他的阴茎进行口部刺激。美国许多州的法律条文都认为阴茎口交是“违背自然的犯罪”。“自然”在这里指繁殖,“犯罪”指不进行生殖的性行为。舔阴是指女性的伴侣对她的阴部进行口部刺激。越来越多的年轻人认为口交之后他们仍然保有童贞,只有阴道性交才是性交。阴道性交,又称交媾,指男性阴茎插入女性阴道的男女两性间的交合。肛交是有最大传染艾滋病风险的性交方式。直肠被撕裂及由此出现的血液接触是最大的危险。艾滋病是致命的。伴侣之间发生肛交时使用安全套不仅可以减少感染艾滋病的风险,同时也可以减少感染其他性病的风险。

性行为中有什么性别差异?

一项对全国3432名成年人进行的调查发现,女性比男性更少性幻想,女性比男性拥有更少的性伴侣,女性比男性在性交时更少达到性高潮。男性相对于女性在与性有关的问题上更随意和更有享乐性。

信息素是如何影响性行为的?

信息素是一些释放到体外的化学物质,它们能刺激身体和行为的反应。这些信息素的功能包括异性吸引、同性排斥及母婴联系。研究人员在信息素是否真的影响到社会的性行为上存在分歧。在一项研究中,使用了加入男性荷尔蒙的须后水的男性被试,在随后发生了更多的性行为,而且与异性一起入睡的可能性也高于那些须后水中仅加入了安慰剂的男性。

不婚者、已婚者和离婚者的性关系是怎样的?

不婚者和不同居者比结婚或同居的人拥有更多的性伴侣。已婚者性关系的特点是社会合法性、发生频率降低、满意度较高(身体上和情感上都是如此)。离婚者会有很多性伴侣,但他们的性满足程度则最低。

应该如何避免染上性病?

预防性病的最好办法就是不跟携带者发生性关系,或者只与非携带者发生性关系。性病的高危人群是那些与多人发生性关系的人,或者与滥交的人发生性关系的人。即便你们双方都只拥有对方这一个性伴侣,你们仍有感染性病的可能。这是因为你跟一个人发生性关系时,一定意义上相当于你在跟对方十年内的所有性伴侣发生性接触。

性满足的前提条件有哪些?

性满足的关系需要自我了解、自尊、身体健康、性关系以外的良好关系、开放的性交流、安全性行为及与同伴更为互动而不是单方面的做爱方式。其他变量包括对性抱有现实的期待(“我的同伴可能并不总是想要我想要的”)及不要听信性传言(如“手淫是病态”)。