既然我们必须承认离婚不仅是情感上的灾难,也是经济上的巨大考验,那么,一种“成功的”离婚也就成为可能。实际上,多数人“在离婚后两到三年内都可以建设性地适应他们的新生活,只有少数人会被婚姻关系的破裂彻底打垮,还有一些女性还提高了自身的能力”(Hetherington,2003.p.318)。下面是离婚后的配偶双方为实现成功离婚采用的一些行为。

1.先调解,再选择诉讼。离婚的调解者在推动配偶处理财产分割、监护权获得和孩子支持费用等方面会鼓励双方采取更加文明、合作和折中的方案。律师则不一样,他们往往通过鼓励夫妇进行更多的敌对和争吵来延长诉讼时间,这样他们就可获得相应的更高报酬。对孩子伤害最大的是父母之间无休止的敌对状态和怨恨关系,因此很多州都要求把离婚调解作为一项常规机制,鼓励在解决婚姻问题时保持文明,有效地避免法庭诉讼时间的延长。下面的社会政策专栏集中讨论了离婚调解。

2.与你的前配偶共同培育孩子。为了建立更为合作的养护模式并且将孩子带出离婚的火力线,把你对前配偶的负面情绪放在一边是十分有必要的。这样一种培养模式在一方想要改变孩子的养育安排时会转化为一种合作而有效的行为方式：针对孩子的表现一起坐下来谈一谈,感谢另一方在处理有关孩子的问题时表现出来的技巧。

社会政策离婚调解是必需的吗?

离婚调解是指已经决定分居或离婚的配偶双方约见中立的第三方解决几个问题：(1)他们如何抚养孩子,包括孩子的监护权和探视权,(2)孩子的经济支持应该如何继续?也就是抚养费的问题,(3)财产如何分割,也就是财产协议书,(4)他们如何履行自己的经济义务,也就是配偶赡养费。当然,离婚调解并不适用于所有人。

调解的好处

1.更好的关系。选择离婚调解的配偶更有可能获得离婚后良好的关系,因为他们在讨论分居或离婚的条件过程中会有更多的合作关系。调解意味着在准备离婚的夫妻双方之间有更多的谈判和合作。如果离婚的夫妻有孩子,这种合作对他们来说是至关重要的,因为这种合作关系为孩子今后将会获得的养育模式提供了积极的基础。

2.经济上的好处。调解比诉讼的花费要少。雇用律师参与孩子的监护权和财产分割问题的法律程序,一般来说需要大约18000美元。而调解离婚只会花费大概1500美元的费用(每次面谈两小时,250美元,一共需要六次左右)(Haswell,2006)。夫妻在法律诉讼中所花的费用不会以财产的形式出现在随后的分割中。

3.更节省时间。一般的调解离婚大约需要两到三个月的时间,采用法律途径解决大概需要两到三年。“……但是这个过程可以在一次面谈中解决,从上午八点开始一直到双方对条款都感到满意为止。这个过程叫做调解协议会议(mediatedsettlementconference)。”(Haswell,2006)

4.避免公众曝光。很多夫妻不愿在公开的法庭中讨论他们的私人生活和财产状况。调解一般会在私人和秘密场所中进行。

5.总体而言更为满意。调解的最后结果是夫妻双方讨论出来的,而不像离婚诉讼那样最后的结果是法官或法律系统强加的。有研究者比较了选择调解离婚的夫妻和选择法律诉讼离婚的夫妻,发现通过离婚调解达成离婚协议的夫妻对他们最终的协议更为满意。另外,协议离婚家庭中的孩子可以更少地面对婚姻关系冲突,这对离婚的长期调整是很有好处的。

调解的基本准则

1.孩子。既然夫妻双方都知道孩子比法官和调解者重要,那么选择什么方式对孩子来说是最有利的就应该成为夫妻双方考虑的首要问题。离婚家庭里的孩子在以下三种条件下会调整得最好：(1)夫妻任何一方都能有规律地和频繁地与孩子接触,(2)孩子和父母之间的关系是礼貌的和积极的,(3)任何一方跟孩子谈起另一方时都要用正面措辞,而不是负面的。有时孩子也会包含在调解中。他们有可能在父母不出席的情况下单独与调解者见面,提供他们自己的感知和偏好方面的信息(Schoffer,2005)。

2.公正。对一个协议来说,公正是非常重要的,这要求任何一方都没有受到剥夺或惩罚。父母在对孩子的经济支持上是公正的,父母在与孩子的接触上也是公正的。

3.尽量公开信息。调解的双方会被要求公开所有的事实、记录及相关文件,用以确保对夫妻双方而言协议都是公平的,包括财务、资产和负债等方面。

4.咨询其他领域的专家。在调解期间,夫妻双方可能会被要求咨询一个税法方面的会计专家。另外,配偶们还会被建议在调解的全程咨询一个律师,让其审查一下调解最后达成的书面协议。但要注意,在调解的过程中,一切针对另一方的法律行为都要停止。咨询其他专家的另外一种形式就是将一系列专家引入到离婚过程中来,一般被叫做协作实施(collaborativepractice),在这个过程中,一个专家团队(包括律师、心理学家、调解员、社会工作者、金融顾问)会帮助夫妻以更加人性化和节约的方式实现离婚。

3.为离婚承担责任。既然离婚是配偶双方之间的某种互动,任何一方都不能完全责怪另一方。更确切地说,婚姻双方对婚姻的死亡都有责任。对已经犯下的错误多负一点责任。

4.吸取离婚的教训。把离婚看成是提高自己获得下一段婚姻关系的机会。如果你想在下一段婚姻关系中表现得不一样,应该怎么做呢?

5.离婚的人非常容易感到自己是一个失败者。他们视自己是一些大写的D打头的离婚者(Divorcedpersons)。对于离婚的人来说,提升他们的自信心非常重要。他们可以通过系统地思考自己的积极方面来实现这一目标。有一种技术就是写下关于你自己的21个优点(比如“我很诚实”、“我有很强的家庭责任感”和“我是一个好爸爸”等),然后把它们写到7张纸片上。每张纸片有三句话。每天拿一张在身边,找三个有规律的间隔时间拿出来看一看(比如早上七点、下午一点和晚上七点)。这样可以帮你看到你的优点,而避免坠入负面思考中去(比如,“我是个失败者”,“没有谁会要一个离婚的人”等)。

6.避免酗酒和吸毒。离婚带来的压力和绝望,可以让人对酒精和其他药物的抵抗力变得非常脆弱。要避免使用酒精和药物,这些东西会把你带到一个更加负面的恶性循环当中。比如,酒精可以缓解压力;但它也会带来宿醉和负面情绪;这些负面情绪需要用更多的酒精来缓解,于是就会制造出越来越多的负面情绪。

7.放松。身体肌肉群系统的紧张和放松,能够带来肌肉的深度放松。瑜伽、超觉静坐和按摩都可以让人体放松下来。无论使用什么方法,制订一个放松的日程都是很有必要的。

8.参加有氧运动。运动不仅能消除,还能预防紧张情绪。每天参加慢跑、游泳、骑自行车或其他类似运动,能够增加大脑的氧气供给,帮助我们进行清醒的思考。另外,有氧运动还会给大脑带来内啡肽,这种物质会带来一种幸福和愉快的感觉。

9.参加好玩的活动。很多人习惯离婚后窝在家里思考他们失败的婚姻关系。这只会加重他们的抑郁感。实际上,多做一些以前做过的愉快的活动——比如游泳,马术,滑雪,跟朋友一起运动要比一个人坐在家里的沙发上强多了。

10.保持人际关系。离婚后能与朋友和家人保持联系,对于离婚后的调整是很重要的。这些人可以给你带来情感支持,缓解你的孤独感。

11.放开你对前配偶的那些怒气。有些离婚后的人仍对他们的前配偶心怀怨恨并伺机报复,这些对前配偶负面的情绪会延长他们的离婚调整期。就像老话说的：如果不能丢开报复的想法,你就不能前进。这对于离婚后的调整同样是适用的。

12.让时间来治疗。离婚以后人的自信心经常会很低落,在度过离婚后情感上的困难之前,人们是很难作出新的承诺的。大多数人对于离婚的调整大概要经历12—18个月的时间。尽管别人的追求对恢复自己的自信心多少有点帮助,但是这个阶段如果要再婚,应该慎重考虑一下。两段婚姻之间保持两年的单身时间是比较好的。