“身体是革命的本钱”,如今,随着可支配收入的增多,健身费已经为女性消费的一大亮点,越来越多的女性开始选择到有专业指导的场所进行健身,其消费少则几百元,多则上千元,少数有万元之多。

健身要花钱吗?清晨起来跑跑步、打打羽毛球不也同样能起到健身作用吗?其实,每个女人都可以按照自身的实际情况,制定合理的健身计划,并不需要刻意地高额花费。

购买大众品牌的运动服

健身首先需要为自己添置合适的运动服和运动鞋。现在市面上各种知名品牌的运动服和运动鞋价格不菲。但是,只要不影响你运动健身,一件大众品牌的运动服和一双合脚的跑步鞋就足够用了。

购买品质好的运动器材

在购买球拍等运动器材时,就不能只图价格便宜了,因为有些器材对于质量的要求都比较高。相对便宜的器材,使用寿命也相对较短。所以,在购买运动器材时,不要只顾便宜不顾品质,这样反而会让你得不偿失。

选择不花钱的健身方法

健身方法有很多,在选择时经济性才也是应该参照的一个标准。下面就为广大女性朋友推荐一些不用花钱的健身方法,有兴趣的话,你不妨试一试：第一,不坐电梯,爬楼梯。第二,以步代车。走路时挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰背。第三,“站”车。在乘公交车时,即使车内有座,也最好站着。手握住栏杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这种方法能有效紧缩腹部肌肉,小腹将慢慢缩小。第四,做家务。做家务其实是一举两得的健身运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,都可以锻炼人的肌肉。第五,体操。如果没有时间做户外运动的话,可以做做徒手体操,同样可收到锻炼身体的功效。第六,跳舞。充分热身后,你不妨跟着劲歌跳舞,动作可以夸张随意,每星期3次,每次大约跳20分钟。第七,公共健身器械。既然你已交了物业管理费,那么与其让这些器械在风雨中生锈,还不如好好利用,且能省下一笔健身费用。

健身房中巧省钱

健身房运动不仅器材多,健身花样多,而且还可以得到专业指导,甚至是一对一的服务。因此,它成为许多女人特别是白领女人的首选。其实,在健身房里还是有不少省钱的窍门和方法的。第一,要选离自己近的健身房。这样一是来去方便,二是可以省些来回的车钱。第二,可以办一张健身卡,这样能降低单次的花销。第三,科学选择培训课程。在一些大型的健身房,培训课程提供非常丰富,这就需要你选择,不要以为练得多才能收回成本。

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清晨起来跑跑步、打打羽毛球不也同样能起到健身作用吗?其实,每个女人都可以按照自身的实际情况,制定合理的健身计划,并不需要刻意地高额花费。