正如我们从自己的经验和对他人的观察中所知道的,针对孤独存在许多不同的反应。表13.5总结了四种主要的孤独反应。正如你所能看到的,这些类型中,有两类包含积极的、建设性的应对行为：社交接触和积极的独处。相反,有些类型的行为比如“忧伤的被动”则具有潜在的自我破坏性。购物和花钱之类的排遣则较难分类。适当地刷卡消费和游乐,似乎可以使人们的思想从烦事上转移开,但若挥霍无度把自己搞得一贫如洗,则不大象是消除社交不满的良方。

在关于孤独者的自助策略的讨论中,研究者对认知应对策略和行为应对策略做了区分。这两种类型的策略分别列在表13.6和表13.7中,这些策略中大多数是积极的和建设性的：例如,提醒你自己与他人建立良好的关系,或者努力寻找新的方式结识他人。但也时有某些消极的、自毁性的行为(例如,利用药物或酒精转移孤独感)。