不管我们如何与他人相遇,都存在一个用来培育友谊的交往过程。有研究者对423名中西部的6、7年级的学生进行了研究,他们确认出学生们认为应该用5种策略来培育友谊：主动交往、友善、亲社会行为、尊重他人以及提供社会支持。研究者们确认有三种策略是学生们认为应该避免的心理上有攻击性、消极的自我表现,以及反社交行为(参看表14.1)。

专业人士的帮助

临床心理学家容易将社交隔离或自避解释为以个人为中心。在咨询时,他们可能关心患者自尊心的高低、是否有社交缺陷,或者是否存在人际信念和策略功能失调,致使其拥有的朋友远比他们想要的少。

专业人士认为,培育新的亲近的社会联系有两个主要方法,这两个主要的方法是社交技巧训练计划和认知取向的心理治疗。社交技巧训练计划一般会持续10~12周。这些计划提供技能培训,例如,如何启动交谈、培养交谈的流畅性(例如,处理沉默、话题连续)、给予和接受赞扬、加强身体吸引力,诸如此类。训练常常由一个社交技巧熟练的人给受训者表演理想的行为,受训者试着模仿,训练者对他们的表现给予反馈,并强化正面的行为。社交技巧训练有时候是针对容易社交隔离的人(例如,父母离婚的孩子)进行的预防性措施。

认知取向的心理治疗认为,人们存在自我挫败的思维模式。例如,遇见一个陌生人时,有自避倾向的求助者可能觉得“我很乏味和无趣”。认知取向的治疗师努力帮助求助者确认自己反复出现的思维模式,鼓励求助者检验这些想法是否正确。治疗师可能还帮助求助者发现自己反复出现的想法中的矛盾,并提供另外的解释,以使其从更积极的角度来思考境况。