我们中的很多人,总是习惯性地在做事之前思量再三、犹豫不决,做完之后又忧心忡忡,害怕结果不是自己想要的。除此之外,还特别在意他人对自己的评价,计较得与失,在患得患失的消极情绪中,忽略了生命中更美的风景。

爱情中亦是如此,当爱情来临时,我们不知道该怎样去迎接,生怕“惹恼”了他;爱情甜蜜时,会忧心他在某天突然弃我而去;相处时,纠结于爱的付出与回报,害怕太投入,自己会沉溺,亦担心付出太多,得不到期待的回应。于是,变得不敢靠近,不敢轻易付出。

患得患失的根源是你深深的迷恋

这里不说学员的例子,分享一段我恋爱时的经历。

大学时,跟暗恋已久的男神成为恋人后,我每天开心得跟个弥勒佛一样,生活就是吃饭睡觉谈恋爱,心甜如蜜,自我感觉没有比那时更完美的状态了。

但热恋期没过多久,我就开始变得多愁善感。也许是因为我们有了第一次争吵,也许是因为他对我说话的态度越来越随意,也许是得了爱情中女人的通病,我开始忧虑他是不是没以前那么喜欢我了。我这么爱他,万一将来他娶了别人怎么办?失去他的痛苦是我断然不能承受的。

终日被这些忧虑所萦绕,导致我跟他在一起的时候总会不由自主地想,现在开心有什么用,将来还不是要分开,自己郁闷不说,把他也弄得莫名其妙,两人之间的争吵也越来越多,甚至一度想放弃彼此。现在想来,当时真的是被那些毫无意义的猜想弄得心烦意乱。

相信很多女孩都有过和我当初一样的心态,无比渴望一段美满而幸福的亲密关系,期许着这段感情就是一辈子。由于期望太高,在恋爱初期,她们就给这段感情套上了沉重的枷锁,随着对彼此了解的加深,女孩会变得越来越没有自信,对冲突表现得尤为敏感。生活就是以男友为中心,男友对她们的态度,就是她们的晴雨表,那种用生命在谈恋爱的感觉让她们逐渐失去自我,愈发依附于对方,直到对方厌倦而与她们结束这段感情。

曾看到过这样一个故事：一位身经百战、有着赫赫军功的老将军,在解甲归田之后迷上了收藏古董,他对每一件古董都沉迷至极,每天擦了又擦,看了又看,总是把玩不停,兴致不减。

一次,一群好友受邀来到他家欣赏他的藏品,正当他喜笑颜开地为好友们介绍他最心爱的一只古董瓷瓶时,一不小心古董瓷瓶从手中滑落,他赶紧一抱,瓷瓶才没有落到地上,可他却在这一瞬间吓得面如土色,满脸是汗。这件事使他迷惑不已：自己戎马半生,不知经历了多少腥风血雨,为什么一只瓷瓶的滑落就让他吓成这样?他思来想去也难以得到合理的答案。

他时常做梦,梦见古董或是跌得粉碎或是被盗去,甚至梦见房子倒塌砸碎了古董。妻子见他这样很是心疼,无意中说了一句“那古瓷还不如摔碎算了,说不定你就不会这样了”,瞬间将军恍然大悟：因为过于迷恋,才会患得患失,这是自己制造的心魔啊。他一咬牙,真的将那只瓷瓶砸碎了,而就在那一夜,他破天荒地睡了一个安稳觉。

爱情中的瓦伦达心态

女孩们的未雨绸缪和老将军的担惊受怕恰恰印证了心理学里面的一个理论,那就是瓦伦达效应。

瓦伦达是美国著名的高空钢索表演艺术家,以精彩、稳健的高超技艺闻名。他从来没有出过事故,所以,当他所在的表演团有一次要为非常重要的客人表演时,决定派他上场。瓦伦达深知这次表演对他来说意味着什么,所以他从表演的前一天开始就认真琢磨第二天要表演的每一个动作和细节。

演出开始了,这一次他没有用保险绳。因为这么多年来他从没出过错,他也完全相信自己。但没想到的是,他刚刚走到钢索中间,仅仅做了两个难度不大的动作后,就从10米高的钢索上摔了下来,一命呜呼。

事情发生后,他的妻子说：“我知道这次一定会出事,因为他在出场前就不断地说,‘这次太重要了,不能失败’。在以前的每次表演中,他只想着走好钢丝这件事本身,不会管这件事可能带来的一切。”

事实上,瓦伦达太希望这次表演能成功,太重视结果,太患得患失了。如果他不去想这些走钢索之外的事,像以前一样,只专注于走钢丝,以他丰富的经验和技能,表演是不会出事的。心理学家把这种为了达到某种目的而变得患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。

女孩们在爱情中之所以会表现得患得患失,就是因为她们太想要一个好的结果,而忽视了情感培养的过程,忘了结果的好坏都是由过程中的一点一滴积累而成的。如果在感情一开始就暗示对方,我们未来是要结婚的,或者开始就因为害怕失去而表现得对对方各种掏心掏肺,反而会吓跑对方。

走出患得患失的怪圈

因为在乎,所以害怕失去;因为害怕失去,所以愈加在乎。这样的恶性循环在恋爱中会被无限放大,当事人可能并不觉得,但旁观者见状却只会不屑一顾,心想：至于吗?作为过来人,我特别能体会姑娘们深陷爱恋中的纠结情绪。但无论如何,恋爱中的患得患失毕竟是消极情绪,长此以往,不仅会对自己的身心健康造成影响,对感情的顺利推进也非常不利。

那么,要如何正确对待恋爱中的这种患得患失的心理状况呢?

首先,客观看待恋爱中的患得患失。谈恋爱会让人变得多愁善感、敏感脆弱,这是再正常不过的状态,如果你不敏感不玻璃心,反而会让对方觉得你并没有多爱他。正是因为你足够重视这段感情,甘心为他付出,才会产生患得患失的心理。就像我一样,当初那么痛苦纠结,但想明白走出来后,发现现实其实没有我臆想的那么糟糕。要知道,当你放下杂念,迎接你的将是一片海阔天空。

所以,面对恋爱过程中的患得患失,不要恐惧,学会接纳它。

其次,让爱情成为你生命中的一部分。有些女孩特别在意感情中的点滴细节,稍有不顺心,就愁容满面,归根结底就是因为她们把爱情当成了生命中的全部。心心念念只想着他一人,他的一举一动都会牵动你的心。你为他牵肠挂肚,寝食难安,总是揣测他每一个神情举止背后的深意,妒忌围绕在他身边的所有女人。英国着名物理学家迈克尔·法拉第曾说过,“拼命去换取成功,但不希望一定会成功,结果往往会成功”。的确如此,你若一味追求爱的结果,反而容易得不偿失。

最后,学会享受恋爱中的患得患失。张小娴说：“爱情总是在患得患失的时候最美好。”是的,要学会享受恋爱中的患得患失,因为在爱情中,患得患失的体验不会长久存在,当你还有爱的激情时,就一定要学会释放。适当的患得患失就如同寒冬里的一朵梅花,能抚慰人内心的哀伤,让彼此更加珍惜相爱的时光。记住,恋爱本身就是一种痛并快乐着的体验,患得患失就象是爱情中的一种调味剂,少了会乏味,多了也会变味。