主观性和客观性,这两种互补的观点是减压的两种方法。男人的减压方式是改变或消除导致压力的所有物件或环境。女人的减压方式,是调整自己的心态,使自己不受压力的影响,例如改变导致压力产生的信念或态度。

改变自己的行为,是男人的减压方式,即通过做些额外的事情来改善环境。女人的减压方式是改变自己的态度——通过谅解、爱、感激或是容忍来解除困境。

女人如何失去平衡

为了维系关系的和谐,避免对抗,女人倾向于不断妥协和改变自己。这在两性关系中时有发生。在意识层面上,她会努力改变自己。当无数次牺牲或是放弃她的立场后,她会因他没有付出相同的回应而开始感到愤恨。现在,在潜意识层面上,她试图改变伴侣。这时,所有的沟通对男人来说多多少少有些操纵的意味,令他反感,他必然会拒绝或是反叛她。

当女人委曲求全的方式不奏效时,她转而使用操纵手段。问题是从来没有人教过她怎样做才能得到她想得到的东西。改变自己并不意味着完全抛弃自己,也并不代表她要按照某种特定模式行事。问题的关键不是改变她的言行,而是要改变她的消极态度,比如怨恨和不信任。这意味着只有净化或是释放她的负面情绪,她才能成长为真实的自我。如果她未曾学习过如何改变负面情绪,那么这种自我发现是非常困难的。在儿童时代,大多数女孩只顾着学习如何隐藏、否定和压抑自己的感情。她们学着时时刻刻显得听话、品行良好、快乐,甚至那不是她们的真实情感时她们也要那样表现。压抑情感好像能使她们显得可爱和积极,事实上却把她和她的真实自我分开了。为了有效地应付压力,女人需要整合自我。

如果持续怨恨或长时间偏离真实自我,她必然会变得更具操纵性。

女人应如何改变

为了应对压力,女人可以以一种自然的方式改变自己。从某种意义上说,她实际上没有改变自己,而是变得更像真正的自己。天性主观的她,可通过分享和表达她的情感、想法与渴望来改变自己。为了做到这一点,她需要伴侣关爱、理解和尊重地倾听。这些爱的至关重要的方面,会滋养和帮助她整合自我。

但是,如果女人压抑自己的情感,她就会逐渐地和真实自我失去联系。她的思考将变得肤浅、僵化,很难优雅自如地应对生活、工作和两性关系中的压力。她将被竭力改变自己的言行以赢得别人的爱的做法弄得筋疲力尽。由于她试图赢得爱,她就会想方设法改变别人,来获得她所需要的爱。至此,她失去了应对压力的适应和变通能力,无法保持真正充满爱意、积极的态度。

遭逢压力时,自我贬低的女人习惯调整自己的言行,以维系良好的人际关系。对她来说,改变或转变情感比调整言行难得多。她可以勉强自己,显露出一副充满爱心和奉献的样子,但是在内心深处却隐藏着怨恨、不信任和不满情绪。这些负面情绪会削弱她的认同感,破坏两性关系。

男人如何失去平衡

与女人恰好相反,在两性关系中,男人总是先客观后主观。这意味着,在两性关系的初始阶段,当伴侣显得不快乐时,他会努力改进各项事宜以取悦她。男人本能的策略是改变客观事物：如果女人不开心,他便会想尽办法满足她的要求使她高兴。

然而,如果他感到自己不能对事情有所改观,便会失去平衡,变得主观,他的态度也会随之发生变化。他可能变得自以为是、目空一切、愤恨、恶毒、苛刻、无情、挑剔等。他不仅失去自信,而且不愿再冒险。他甚至会养成通过情感爆发和勃然大怒达到目的的坏习惯。当他失去他的客观理性时,他很难摆脱负面情绪。

男人应如何改变

生性理性客观的男人,能够通过认识和解决外在问题来完善自己。例如,通过认识到他做或者没做某件事情对他人造成的伤害或影响有多大,男人会变得充满爱意、感情细腻。通过自愿改变自己的行为,他变得更好了;通过解决问题,他自然而然地改变了自己。

如果男人把“自己”(而不是自己的行为)看成是问题,他就很难有所改变。这对女人来说难以理解,因为生性主观的她,如果发现自己身上有需要改变的地方,只要下定决心有所不同就能开始改变。男人通过改变行为来改变自己。如果说自我认知是促使女人改变的基本因素,那么,客观认知则是男人改变自我的必经途径：他需要理解自身之外的问题所在。

当男人感觉自己被接受和欣赏时,他不仅具有改变的动力,而且也认识到自己并非在创造期望中的结果,而是应该对事情负责。女人则只有在感觉被爱、被理解和安全的状况下,认识到她的情感反应并非真正自我的真实表达时——它们没有反应出她充满爱意、负责任的一面,才能成功地改变自我。

当男人用尽各种方法都不能使伴侣满意时,他必然会放弃继续努力,变得被动接收。这时,他不仅不再改进个人行为,反而极力为自己辩护,将一切问题都怪罪到她的头上。这样做无疑会削弱他身为男人的责任感。毕竟,男人需要明白改变局势的关键所在,才能灵光四射、兴致勃勃地改变。