下面几条警兆,能帮助女人意识到夫妻关系出现了问题：

1.伴侣经常忘记曾答应为你做的事。

2.你不愿意开口向对方求助。

3.伴侣为你做了许多事,但你总觉得不够。

4.你不能坦然表达自己的沮丧,并发现自己刻意隐藏内在情绪。

5.你发现自己常因小事大发雷霆,却故意避开真正的问题。

6.伴侣似乎不再对你表示热情,而你也并不在乎。

7.你感到不满,因为你付出的比他多。

8.你认为如果伴侣能有所改变,你会快乐得多。

9.你常常感到内疚或不高兴。

在两性关系中,绝大多数女人或多或少曾经历过以上某种感受。这是很正常的,特别是当你不懂得男女之间的差异时。

为了克服以上的各种心理症状,女人们不妨尝试以下几种建议：

1.接受伴侣和你的思维是截然不同的这个事实,并学习适时求助。

2.当你感到烦恼时,不妨试着表达出来,但尽量保持接纳、信任和欣赏的态度。

3.当你倾诉时,应不时设法让他安心,让他了解你无意责备他,并告诉他,他的倾听对你很有帮助,你很感激他这么做。

4.当你感到愤恨时,不妨找个女性朋友谈谈,或者尝试书写“感受信”(请参考第十三章),培养宽恕的胸怀。然后,再以体谅的态度向伴侣诉说你的感受。

5.学会向对方请求帮助,即使他不能帮助你,你也不要在意。允许他用他自己的方式来帮助你。

6.感谢他为你所做的点点滴滴,不要认为他为你做事是理所当然的。

7.关爱对方之前先关爱自己。如果你感到身心疲惫或处于重压之下,千万不要委屈自己付出。事实上,不妨减少付出,让对方知道你需要更多支持。

8.当伴侣提出一些对亲密关系有益的建议时,如“我们今天出去吃饭好么?”或“我们一起去度假吧”,等等,千万不要随意纠正、批评或改变他的想法。

9.参加或是成立女性互助团体,如果可能的话,每周聚会一次,共同研讨本书内容,并分享个人改进的经验。

10.结交一些人缘很好的朋友,向他们吐露心声。如果你找不到这样的朋友,不妨寻求专业心理辅导人员的帮助。

11.和伴侣一起探讨本书的内容,了解他的想法和感受,并努力予以接纳。把你的想法也说出来,好让他进一步了解你。